银耳虽好,天天吃也会引发肥胖

　　吃什么食物会引起肥胖！

第一名：巧克力饼干

　　

　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤

　　

　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，

　　就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？

　　答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。

　　美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

　　

　　

　　第二名：巧克力棒

　　

　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤

　　

　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，

　　之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，

　　巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

　　

　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

　　

　　第三名：罐装果汁

每天喝一罐500ml，

　　热量255cal，一年发胖12公斤

　　

　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。

　　而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，

　　如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　

　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，

　　绝对是维持窈窕身段的不二法则。

　　

　　第四名：普通可乐

　　

　　每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

　　

　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，

　　就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，

　　不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。

　　不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　

　　　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

　　

　　第五名：啤酒

　　

　　每天喝一罐375ml，热量147cal，

　　一年发胖7公斤

　　

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。

　　啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，

　　因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。银耳怎么吃不增加湿气

学会搭配，如：银耳雪梨：清内热的效果很好。

　　做法：先将银耳炖到六分熟，再放雪梨一起炖，效果比较好，可以加点枸杞。雪梨不要削皮，让其炖的烂烂的。

　　百合银耳：内热重、便秘，体寒，肠道不润滑时，再吃寒性的就不可以了，此时，用百合搭配银耳。

　　银耳炖枣，（大枣和小枣效果不同）大枣补气血健脾，但是小枣是还补心血的，大枣只适合气血两虚的人。病后体质很虚的那种人，银耳是补水的，大枣也是补水的，

　　他们加在一起，很容易生湿气。平时容易过敏的人，比较肥胖的人，容易起痰的人，都不适合。

　　用小枣没事儿，小枣不生湿气。冬天炖桂圆有好处，特别暖血，又很补血。加枸杞补气，黄金搭配，

　　非常的补肾，这个强力推荐给男性。炖的时候需要抓一把，一定不能够先炖，可以先把枸杞用凉水泡开，

　　等到银耳快要差不多的时候，将枸杞捞起来，放到里面滚两下就可以了。银耳可以天天吃吗 天天吃银耳会怎样

吃什么都要适度的，适量即可银耳莲子红枣汤适于天天喝吗？

　　

不适合天天吃。食用指南1、冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。银耳能清肺热，故外感风寒者忌用。

　　2、外感风寒、出血症、糖尿病患者慎用银耳。3、赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。扩展资料：1、银耳是个老少妇儒都适应，

　　多吃有益处的食物，可是人们平时吃的并不是很多。它能清肺，补充胶原蛋白，让皮肤有弹性，白嫩，调理人体免疫力，

　　对身体有极大的好处。银耳是“穷人的燕窝”，无论颜色、口感、功效都和燕窝相似。中医认为，银耳味甘、性平，

　　有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。2、银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

　　它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，

　　加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。3、红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆”，

　　它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能。长吃银耳好不好，尤其是对女性朋友来说

天天吃只要不是每天吃很多就好！每天喝一碗银耳多身体还是有好处的！告诉你银耳比燕窝更有营养！

银耳煮好放多久就不能吃了

1、如果是没放冰箱，很快会变质，变质了就不能吃了。

　　2、在冷藏条件下，煮好的银耳放置建议不要超过3天。放冰箱的时候最好做好封密措施，防止细菌进入。毕竟久放还是不好，营养价值会流失，最好吃多少煮多少，

　　当餐吃完不要留。扩展资料：冷藏条件下，过夜的银耳汤是安全的。当然，和所有的食物一样冷藏保存时间都不宜过长，另外尽量是加热充分了再食用，以防微生物的感染，这是适用于一切冷藏食物的普遍规律。

　　有人找专家求证过，银耳汤确实不会产生亚硝酸盐。吃什么食物会引起肥胖！

第一名：巧克力饼干

　　

　　每天吃6片，

　　热量302cal，一年发胖14公斤

　　

　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，

　　可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，

　　只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

　　

　　

　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。

　　

　　第二名：巧克力棒

　　

　　每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤

　　

　　如果没时间吃正餐，

　　料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，

　　天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。

　　

　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，

　　才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。

　　

　　第三名：罐装果汁

每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤

　　

　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。

　　可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，

　　而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　

　　建议：为了身材，

　　也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。

　　

　　第四名：普通可乐

　　

　　每天喝一罐375ml，热量168cal，

　　一年发胖8公斤

　　

　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，

　　容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。

　　更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　

　　　　建议：如果真的无法放弃可乐，

　　最好选择使用代糖的低卡可乐。

　　

　　第五名：啤酒

　　

　　每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

　　

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，

　　一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

　　如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，

　　睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。长期吃银耳容易长胖吗？

常吃银耳不会长胖。因为历代医学家都认为，银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。近年来的医学研究还证明，从银耳中分离出来的多种糖类物质，

　　对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤，还可起到嫩肤、祛斑、美白、美容的效果。养阴清肺之方药，清而不寒，

　　凉而不泻，故可久服无妨。长期吃银耳对皮肤有好处吗

坚持吃一个月银耳（不放糖），皮肤会有哪些变化？如果想要皮肤变得更好，需要膳食合理搭配，内补加外调。

　　银耳作为我们常常食用的食品，具有护肝、解毒、减肥瘦身、清热通便、清肺养血和护肤美容的功效。作为一名不那么正宗的北方人，我除了爱喝各种粗粮粥和清粥之外，有时也爱自己在家煮些紫薯桃胶粥、银耳红枣粥、莲子皂角米粥、桃胶银耳莲子羹等等，根据自己的喜好在粥里加了很多配料。为了让皮肤变得更好，我最近一直在戒糖，

　　粥里不会再加入白糖，毕竟配料中的红豆、红枣含有糖分，一点都不会影响到口感。坚持吃银耳并且戒糖的两个月后，自己的睡眠质量有了很大的改善，

　　再也没有半夜醒来的烦恼，同时，注意力变得集中，做事更加有效率，最重要的是脸上的痘痘和闭口明显减少，皮肤也光滑了不少。当然，这与适量运动和规律的生活习惯也有一定的关系。

　　冰糖银耳汤什么时候吃比较好，早晨还是晚上？

早上喝比较好、晚上吃了容易肥胖。