山药薏米芡实粥

　　山药薏米芡实粥怎么做才好吃

山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。此粥之功效：补充气血，调和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，

　　也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，

　　而却能直接供给我们气血的良药美食。　　制作方法：　　真材实料，营养美味，说它是当今最好的保健品绝不为过。更关键的是山药薏米芡实粥有很多种做法，演绎了多种健康美味哦！

　　山药片、薏仁米和芡实直接煮粥，这应该是大家公认的山药薏米芡实粥了，这种做法的最大优点是最简单，缺点是不怎么好吃（我个人的认为~），因为煮出来米是米，汤是汤，一点都不粘稠，而且怀山药片熟了是脆的，

　　和薏米、芡实嚼在一块，一种说不出的感觉，反正同时在嘴里嚼不同口味的几种东西很不爽。我做过几次就不这么做了。　　这样的做法要注意的是，各种原料一定要事先泡，

　　而且要泡比较长的时间，泡开了才可以比较容易熟，要不基本就熟不了（用高压锅可以不泡），另外可以用新鲜的铁棍代替干怀山药片，那样就很好熟了，而且新鲜的铁棍山药煮出来很好吃，当然家乡有芡实（鸡头米）的朋友也可以用新鲜芡实做粥，

　　香香糯糯的，很好吃，我曾想要是三种都新鲜的煮一起多好，但那是不可能的，他们不在同一季节成熟，

　　现在差不多正是吃新鲜芡实的好时候，而今年新鲜的怀山药差不多一个月后才能上市，薏米就更晚了！呵呵跑题了，拉回来，

　　还有我的一个一个窍门，我把干的怀山药片用刀切成山药屑，把芡实、薏米分别用擀面杖轧碎，然后泡分钟，煮出来的粥我觉得很好吃，而且比较省火，大家可以尝试下。　　用怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合煮，

　　这种是老师推荐的做法，优点很多，第一：可以按照自己的需要量加粉，第二：这种粥对补气血最好最快，“不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食”说的就是这个，第三:很好吃（如果原料好的话）。

　　取适量的怀山药粉、薏米粉和芡实粉混合，加温水（不是冷水，也不是开水）调成糊状，等锅里的水开了把糊倒进去，用勺子搅拌别糊锅或沉底，再开锅煮分钟左右就可以了，

　　营养美味的山药薏米芡实粥就做好了，可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他的调味品，别看怀山药和芡实整个煮不粘稠，磨成粉后特别容易粘稠，不多的一点就能煮稠稠的一大碗。所以别加原料太多了，

　　这种做法的缺点实在没有，如果一定要找那就是有的人不喜欢喝这种“糊糊”状的东西，还有煮完粥，锅比较难洗~嘻嘻　　有的朋友还往里添加，像百合粉呀，莲子粉呀，

　　黑芝麻粉呀，核桃仁粉呀等等，我个人不赞成这样添加，非要把山药薏米芡实粥弄成“十全大补粥”啊？　　三：最方便简单的做法　　我最早想这么做的时候是磨豆浆的时候忽然突发奇想，

　　后来发现竟然还有那么多朋友和我一样，这种做法一般也要提前泡原料，一般前一天晚上泡，早上吃，如果为了好吃，我建议泡料的水就不要用了，（好多朋友有不同观点，我保留意见），

　　而且原料一定不能太多，否则会糊锅。　　山药薏米芡实粉冲泡方便，现在越来越受到年轻人的喜欢。山药薏米芡实粉是一种混合的粉末状食物，一般都是用来冲水喝。山药、薏米、芡实三种食材混合在一起形成的营养粉，这三种食材混在一起具有很多功效。

　　山药薏米芡实粉有两种食用方法，一种是热泡，一种是凉泡。　　热泡：取g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入温开水；

　　静置分钟不要搅拌；之后用温水冲泡即可。　　凉泡：取g山药薏米芡实粉放在杯子或者碗中，加入等量凉开水，用勺子拌匀；

　　放入微波炉中，搞活加热分钟即可。山药薏米芡实粥怎么煮

吃山药、薏米、芡实粥都补什么？

山药滋阴补脾胃薏米健脾芡实固精只要脾胃好了胃口好，消化就好，吃什么东西就可以消化，这样精神就上来了。

　　同时补肾，固精，增强体质一般用于脾胃不好吃不下东西，体质虚弱引起的拉肚子。只要不是便秘，都可以吃，就当杂粮，对身体各方面都有好处的。

　　山药薏米芡实粥的做法

原料：大米克、薏米克。

辅料：山药根（约克）、芡实克。

做法：

、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。

、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，

　　倒入ml清水，大火煮开后，调成小火煮分钟，然后倒入大米继续用小火煮分钟。

、带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），

　　切成毫米厚的片，放入锅中，再继续煮分钟即可。

喝过这款粥之后，明显的感觉是，面色红润，精力充沛，以往的疲劳感大大降低。

　　据说女人要想变漂亮，气血是非常重要的硬指标。

另外，薏米和芡实在超市都可以买到。芡实，

　　也叫鸡头米。薏米和芡实，买回家后，都要放在阴凉，干燥通风的地方保存。

　　夏季，放入冰箱保存，否则薏米很容易生虫。淮山薏米芡实粥功效

淮山薏米芡实粥功效： 一：健脾益胃；淮山薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！

　　二：补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，淮山滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，

　　山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。 三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，

　　亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“淮山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，

　　久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，

　　湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。山药薏米芡实粥喝多久管用

淮山药功效：补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频、虚热消渴。

　　补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。

　　芡实功用：健牌止泻、固肾涩精、止带。用于脾虚久泻、肾虚精关不固致遗精早泄、小便频数、尿浊、湿热或脾虚之带下色黄等症。山药薏米芡实粥喝多久管用山药薏米芡实粥什么时候吃最好？为什么？

有时间的话早晚各一次。

　　没时间就早晨空腹喝一次就可以的。这样有助于吸收山药薏米芡实粥怎么煮

亲你好芡实，中药名。为睡莲科植物芡Euryale ferox Salisb. 的干燥成熟种仁。分布于从黑龙江至云南、广东等地。具有益肾固精，

　　补脾止泻，除湿止带之功效。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，

　　带下。天然芡实始见于《神农草本经》，有“婴儿食之不老，老人食之延年”的药食材佳品之称。被百姓其名为水中人参和水中桂圆美誉芡实虽然营养丰富，但要慢火炖煮至烂熟，

　　细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。用料 ：芡实 薏米 大米 山药 山药薏米芡实粥的做法 ：芡实提前一天用清水泡发，薏米和大米提前泡发一个小时，山药洗净，去皮，

　　切成小粒，泡在清水里，以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水，电饭煲摁下粥键即可，程序结束，

　　可以保温分钟左右出锅效果更好。芡实薏米山药粥的功效： 一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。

　　所以把脾胃调养好是健康的根本！ 二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，

　　而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。 三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。

　　所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，

　　单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，

　　薏米都是您最好的帮手。 四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……” 更多养生小知识，

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