寿司做法

　　寿司的做法步骤

买直接可以生吃的就可以，超市冷冻食品中就有卖的，去掉包装，也是切成条，备用。 .蟹足棒： .蟹足棒： 把米饭煮熟，

　　比平时在家吃的米饭稍微软一些，就是煮的时候多放一点点水。煮好的先不要开锅，让饭再焖~分钟，使米粒的口感更能发挥出来。趁热盛出，

　　因为热的米饭在拌醋的时候才能入味。把米饭盛到一个稍大的容器中，放进适量白醋，之后就用饭勺翻搅、碾压等，把米饭挤压成一体，最终达到分不出米饭的颗粒是最好的效果。晾凉后就可以使用了。 寿司的正确做法？

　　

寿司是日本料理中独具特色的一种食品，“寿司”是它的汉语译音，它在日语中的发音为“sushi”。据说，寿司的制作方法是和水稻的种植技术一起从中国传到日本的。据有关资料记载，早在大约公元１世纪，

　　中国的文学作品中就提到了寿司，而寿司首次出现在日本的文学作品中，则已经是世纪的事情了.

目前，经营日本寿司的餐馆几乎遍布世界各地，寿司也因此成为了各国人民喜爱的食品。究其原因，

　　除了寿司的风味特色之外，也和精明的日本商人善于营造“寿司文化”氛围、不断地改进寿司的制作方法、别出心裁地推出新的寿司品种有关。

寿司的种类很多，按其制作方法的不同，主要可分为那玛熟寿司“那玛”在日语中是生的意思，而“熟”在日语中是腌渍、发酵的意思　、压寿司、手握司、散寿司、棒寿司、卷寿司、鲫鱼寿司等等，而其中鲫鱼寿司被看作是日本料理中最著名、最具代表性的依 古法制作的寿司。

　　

鲫鱼寿司是以鲫鱼、米饭和精盐为原料，经过长达几个月的腌渍和发酵制成的。用这种方法制作的寿司，原料中会产生大量的乳酸菌，给成品添加一种特殊的酸味，而且这些乳酸菌本身亦有防腐作用。

不过，

　　今天这种用古法制作的寿司已不多见。现代日本寿司大多采用醋拌米饭的方法来加工其主料，而且由于米饭中一般要加入四种以上的调料，故寿司又有“四喜饭”之称。

寿司虽然是一种外来食品，

　　但是其制作方法并不复杂。在制作中，只要我们掌握好寿司的选料、寿司的配比和寿司的佐味料等几个方面，就能够制作出色、香、味、形俱佳的寿司来。

一、寿司的选料

寿司的种类很多，而且在原料的选择上范围也很广。寿司常用的主要原料为寿司米日本粳米　，

　　其特点是色泽白净，颗粒圆润，用它煮出的饭不仅弹性好，有嚼头，且具有较大的黏性。

　　

包卷寿司的外皮所用的原料，以优质的海苔紫菜　、海带、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等为常见。

寿司的馅料丰富多彩，且最能体现寿司的特色。馅料所用的原料有海鱼、蟹肉、贝类、淡水鱼、煎蛋和时令鲜蔬如香菇、黄瓜、生菜　等等。

　　

二、寿司的配比

寿司的配比指的是煮寿司饭时米和水的比例，调制寿司醋时盐、糖、醋的比例，以及调制寿司饭时醋和饭的比例。

>米和水的比例

寿司米淘洗净，沥干水，盛入电饭锅中，按米和水∶的比例掺入清水，

　　煮熟成寿司饭。注意，如果一次煮的寿司饭较多份以上　，就应适当减少水的用量，例如碗米只需加碗水即可。

　　另外，若想增加饭的黏性，亦可在米中加入少量的糯米。

>盐、糖、醋的比例

寿司醋是寿司的基本调味料，它是用盐、糖、醋按∶∶的比例调制而成的。调制时将盐、糖、醋和匀，放入锅中加热，

　　晾凉后即可使用。注意，加热时不可令其沸腾，以免降低醋的酸味。

>醋和饭的比例

调制寿司饭时，通常是将碗寿司醋加入到５碗寿司饭中，

　　搅拌均匀即成。注意，寿司饭需保持℃左右的温度，搅拌时最好使用木勺和木制的盛具，且要用木勺对加了醋的寿司饭进行“排剁”，以将其搅匀。

三、寿司的佐味料

正宗的寿司可以有酸、甜、苦、辣、咸等多种风味。

　　因此，吃寿司时，应根据寿司的种类来搭配佐味料。例如，吃卷寿司时，因馅料中有生鱼片、鲜虾等，就需要蘸浓口酱油并涂抹适量的绿芥末；

　　而吃手握寿司时则最好不要蘸酱油，这样才能吃出它的原味。

除了浓口酱油和绿芥末以外，寿司还有更重要的佐味料——醋姜。吃寿司时佐一片醋姜，不仅有助于佐味，而且能使寿司变得更加清新味美。

四、寿司的制作

寿司的种类很多，

　　下面以卷寿司为例，谈谈寿司的制作。

原料：

海苔、紫菜张（长约厘米、宽约厘米）、粳米饭克、蟹柳根、细火腿肠半根、中等大小的黄瓜半根、鸡蛋皮张、辣根酱克、生菜叶张、精盐.克、白糖克、白醋克、浓口酱油碟、醋姜碟

制法：

、将粳米饭晾至温度为℃左右；蟹柳入沸水锅中稍烫，捞出与火腿肠、黄瓜分别切成细粒；

　　鸡蛋皮切成厘米长、厘米宽的条；另取精盐、白糖、白醋调成寿司醋，再与粳米饭拌匀。

、将海苔竖着铺在熟砧板上，在其上方边缘留出３厘米作接口，在海苔的其余部分铺上粳米饭，再用手掌立着在粳米饭上横压出间隔均匀的４条“沟”，

　　随后分别在４条“沟”里放上蟹柳粒、火腿肠粒、黄瓜粒和鸡蛋条作馅料，最后将抹有辣根酱的生菜叶放在米饭上。

、将铺好米饭、放好馅料和生菜的海苔从下到上地轻轻裹起成卷，并在上边接口处抹上少许米饭封口，然后将饭卷横切成７个小卷，

　　随浓口酱油碟和醋姜碟上桌即可。

》日本水滴寿司：

材料：

米饭碗、紫菜张、肉松/碗、菠菜/斤、蛋个、胡萝卜长条、竹帘张、白糖大匙、白醋大匙、盐少许

作法：

、米饭趁热拌上 白糖、白醋，放凉备用。

、蛋打散，加少许盐调味，入平底锅中煎成蛋皮后，切成长方型，

　　再切作长条。

、菠菜放进加盐的热水中烫熟，漂凉后挤干水分。

、取竹帘垫底，上铺紫菜，米饭铺至/处，

　　中间放进所有内馅包卷起来，卷到前端时，倾斜下压，缝口用米饭沾粘，成水滴状。

、以利刀将水滴寿司切薄片，

　　排列于盘中。

》寿司地道吃法

鱼生

就是系列生鱼片。吃寿司口味由淡而浓比较好，所以要先吃生鱼片后吃寿寺，才能更好地感受生鱼片的美味。

芥末和酱油

这是吃鱼生的调料。

　　芥末是日本芥末，绿色，第一次闻味道会很冲，别担心，那是你还没有习惯这种味道。

　　芥末不但增加鱼生的鲜美，更能杀菌，吃寿寺一定要有芥末。

鱼生的味道

第一次吃生鱼片，也许你心里有点发杵，味道是否会像大肥肉一样？细细品味，

　　虽然有点类似肥肉的感觉，但肉质要细嫩得多，在回味一下，真正的味道变出来了。

鱼生两吃

一吃是把芥末放进碟子里，

　　和酱油扳均匀后直接蘸着吃，很简单。但如果你是第一次吃鱼生，一定要先咬一小口，适应芥末的辣味，最好手里预备餐纸，以防涕泪横流，

　　满脸涂鸦。

二吃是把一点点芥末放在生鱼片上，然后架起鱼生在另外一边沾上一点点酱油，芥末和酱油注意不要混在一起。仔细品尝，

　　充分享受芥末，生鱼片和酱油的不同味道，细嚼慢咽，还会尝到这三种味道混合之后的第四、第五种味道。

这就有点行家里手吃东西的感觉了。

生鱼片在日本料理中的地位无可替代，

　　它是评判一家寿司店是否正宗的重要标准。料理生鱼片讲究非常多，比如有些品种的三文鱼不能急冻，不然肉质就被破坏，而活的比目鱼要在低温下冰镇一两个小时后口感才会好寿司的简单做法？

寿司的做法 在日本料理中，日本人最引以为代表的就是将米饭与料理材料搭配做成的饭团和寿司。

　　饭团和寿司在日本人饮食生活中的地位有点类似于中国的面点、意大利的比萨或美国的汉堡，是一种独树一格、自身拥有丰富变化的餐点。 你是不是在“蜡笔小新”中看到过旋转寿司、自己也去价钱并不菲的日式料理店中吃过寿司呢？其实，自己在家也可以做上一顿美味的寿司，虽然外观和味道可能并不正宗，

　　但是做寿司的过程一定会带给你一种创造的乐趣，而且看到自己的劳动成果闪亮登场时，也会让你享受成功的喜悦。那么，我们现在就开始来做一道简单的寿司吧！

　　一、 材料 馅料：胡萝卜、黄瓜、香菇、蟹足棒、 鸡蛋、绿芥末……其实用什么馅料都是可以根据自己的喜好来决定的。比如还可以用三文鱼、萝卜干、梅子等。而且可以放一种或者多种。创造出不同口味的寿司。 外层材料：米饭、片状的海苔或者烤紫菜。

　　片状的海苔和烤紫菜超市就有卖的，但是这样的超市比较有限，我曾经像寻宝一样徘徊于好多超市，甚至还用比较贵的波力海苔拼凑起来作为替代品。但最后终于还是找到了它。 调料：白醋、白糖、酱油、绿芥末。 工具：寿司卷帘。

　　在我向朋友学习做寿司的那天，还意外的得到了一个寿司卷帘，日本原装。而且那个朋友也是刚从日本回来，所以让我深信这种做寿司的方法一定非常的民间、非常的正宗。

　　二. 材料的处理 .寿司饭： 把米饭煮熟，比平时在家吃的米饭稍微软一些，就是煮的时候多放一点点水。煮好的先不要开锅，让饭再焖~分钟，使米粒的口感更能发挥出来。趁热盛出，

　　因为热的米饭在拌醋的时候才能入味。把米饭盛到一个稍大的容器中，放进适量白醋，之后就用饭勺翻搅、碾压等，把米饭挤压成一体，

　　最终达到分不出米饭的颗粒是最好的效果。晾凉后就可以使用了。 . 鸡蛋： 鸡蛋打散后放入适量盐搅拌均匀。用平底锅煎成鸡蛋饼，

　　切成条即可。我曾经试过把蛋清和蛋黄分开，做成白色和黄色两种饼，这样做成的寿司颜色会更丰富的。鸡蛋饼也可以不切条，用整块。但是我觉得这样比较浪费，

　　还是切条比较好，每天吃一个鸡蛋就能满足营养需求，过量反而不好。要是用整块的鸡蛋饼那岂不是一个寿司就得用一个鸡蛋，所以肯定会过量了。

　　.蟹足棒： 买直接可以生吃的就可以，超市冷冻食品中就有卖的，去掉包装，也是切成条，备用。 .香菇： 洗净去菇柄，切成条，用少量水煮，

　　水没过香菇就行。放入适量酱油和白糖。煮开后用小火焖煮至收汁即可。 . 胡萝卜、黄瓜： 去皮、切成条，待用。

　　生的就可以。 三. 寿司卷的做法 现在开始做寿司卷了： . 展开寿司卷帘 . 在寿司卷帘上放一片片状的海苔或者烤紫菜。 .

　　在片状的海苔或者烤紫菜上平铺一层米饭。米饭经过碾压后都粘到了一起，所以这个步骤可能会比较麻烦，不过有诀窍的，如果太粘的话就用勺沾点水吧，

　　那样米饭就会乖乖听话了。 . 米饭铺好后可以在上面挤一些绿芥末，如果喜欢吃芥末的话也可以把它当成馅料的一种。然后就可以把之前准备好的馅料放到上面了，集中放在中间，

　　可以占满整个米饭的宽度，材料一定要放均匀，这样切寿司的时候才能保证每块寿司内的材料都一样。根据自己喜欢的口味，可以有选择的用馅料，一种到多种的搭配就形成不同的口味。

　　. 利用寿司卷帘把这些材料都卷在一起，一个寿司卷就做好了。看到自己的劳动成果，是不是有一种发自内心的喜悦呢？ 四. 切寿司 不要小看这一步，

　　这也是有诀窍的。如果直接用刀切，那很有可能切成的寿司不是圆形。因为米饭很粘，会让刀变钝。要有耐心，

　　切一块，然后把刀上的米饭洗干净，让刀保持一定的湿度，再切下一块。这样，一盘精致的寿司就做好了。还可以挑选一些具有日式风格的精致的小盘子，

　　放上这些寿司，那就再合适不过了。还可以用一个小碟子放上一些酱油和芥末，沾寿司吃。 好了，

　　这下可以看出来，做一顿美味的寿司也不是很难吧？在家也可以尝到日式料理了。现在就动手做吧！寿司多种做法？

寿司类——最重要的材料.蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，

　　米饭要蒸得软硬适中。 在家寿司最简单做法?

综合寿司　　原料/调料]　　寿司饭 碗　　烧海苔 片　　虾蛋 酌量　　芝麻 少许　　虾仁 尾　　烤鳗鱼 适量(可用培根代替)　　芦笋 ～支　　小黄瓜 /条　　瓠干 ～条　　美生菜 少许(整片或切丝皆可)　　肉松 小匙　　花生粉 小匙　　寿司蛋 条　　美乃滋 少许　　[制作流程]　　()将烧海苔片放在竹帘上，铺上一层寿司饭，再把虾蛋、芝麻(或其它色彩相配的材料)平均撒上，最后盖上保鲜膜 (不要太长，上下约比紫菜各多公分)，

　　再将它整个翻面，让海苔片朝上。　　()将其余材料集中成条状放在海苔片近端上，利用竹帘将寿司卷起成长条，再平均切成～片即可。　　寿司饭作法：斤米煮成饭，加约～两的寿司醋拌匀即可。　　寿司醋即斤白醋，

　　加上两砂糖、少许盐、颗话梅及片柠檬混合搅拌。　　日本料理常见的菜单及配料：　　日本料理餐厅经常见到的菜单类别大概可以分为下列五种：　　（一）生鱼片：简单的来说就是各式的生食海鲜，如鱼、虾、贝类。　　（二）单点品：传统式的日本料理，通常以各种不同的烹调方式区分，诸如：油炸类（扬物）、烧烤类（烤物）、炖煮类（煮物）、清蒸（蒸物）、汤类（吸物）以及腌渍小菜等等。　　（三）寿 司：包含平常常风的手卷、握寿司，花寿司等等。

　　（四）火锅类：平常常见的有涮涮锅、纸火锅、猪肉火锅、牛肉火锅、海鲜火锅等等。　　（五）套餐类：简餐型的定食与正式的套餐等等。　　日本料理的另一特色是善于利用当令、当地的食材，尤其是海产类在日本料理中占了举足轻重的一席地位，同时海产类也是季节性极强的食材。

　　也因此，一年中可以享受到各种不同口味的日本料理。　　如果您想以单点品的方式享用日本料理，却又不知该如何点菜，建议您可以直接向服务人员徵询，

　　让他们给您参考意见或交由他们为您配菜，如此您便可以享用到经济又好吃的各项日本料理。　　日本料理常见的菜单—小菜类(Otumami) 日本料理的小菜类，以清淡开胃为主，大致可分为渍物(Tsukemono)与凉拌小菜(Sumono)及沙拉(Sarada)三种。　　(一)渍物： 即是我们所熟悉的泡菜、酱菜之类，用醋、盐、或是其他的调味料将材料浸渍数小时，使其调味能入味，

　　渍物除了可以作为下酒菜亦可以当作套餐定食中的开胃菜。常见的有味噌小黄瓜、味噌白葡萄等等。　　(二)凉拌小菜：　　包括酢物(Sumono)、凉拌类及各式沙拉。以醋为主要调味料的小菜称为酢物，而凉拌小菜除了醋以外，

　　还可以混合各式调味料或柴鱼、昆布等加以烹煮，例如醋拌花枝、凉拌洋葱、味噌凉拌鲔鱼、冷豆腐等等。　　(三)沙拉： 除了沿用西方沙拉做法以外，再加入日式烹调方法而发展出日式的沙拉特色，例如鲍鱼沙拉、龙虾沙拉、芦笋虾沙拉、综合沙拉等等。　　日本人于千余年前以最初的粗盐腌渍制作渍物，及至今日，演变出许多不同口味的小菜，

　　而成为日本料理中不可或缺的开胃料理。　　[刺身]即是生鱼片，有人直接音译为「沙西米」。刺身是将新鲜的鱼或是贝肉，依照适当的刀法切成，

　　享用时佐以酱油与山葵泥(Wasabi)调和之沾酱的一种生食料理。　　一般人通常会以为山葵泥(Wasabi)具有杀菌之作用，事实上并不然，山葵泥只是为了增加口感为主要目的。 制作刺身所用的海鲜食材，

　　选购时必须注意新鲜度与肥美，加上由资深料理师出掌，刀工要好、处理与料理、佐料、摆饰的技巧必须非常熟悉与了解，方能制作出一盘令人在视觉上与味觉上都令人啧啧称赞的刺身料理。　　国内目前较常见的刺身种类有：红鲁鲁魽、鲑鱼、鲔鱼、鲷鱼(加纳鱼)、旗鱼、龙虾、芦虾等等。

　　其中每年五月份所盛产的黑鲔鱼刺身更是令许多食客回味无穷的人间珍品。　　刺身并不一定都是完全的生食，有些刺身料理也会稍微的经过加热处理，例如： (一)炭火烘烤： 鲔鱼腹肉经由炭火略为烘烤，将鱼腹油酯经过烘烤而让其散发出香味，再浸入冰中切片而成。　　(二)热水浸烫： 生鲜鱼肉以热水略烫过后，浸入冰水中，

　　让其急速冷却，取出切片，即会呈现表面熟但内部生的刺身，口感与味觉上会有另一种风味。　　刺身料理通常出现在套餐中或是桌菜，同时也可以作为下酒菜、配菜或是单点的菜色。　　日本料理常见的菜单—炸物(Agemono)　　油炸类在日本料理菜单上名称为[扬物]，或是[炸物]。

　　炸物主要是利用裹上面糊的入炸的食材香又酥，但是内部所包的食材却依然保持滑嫩可口。一般炸物食材有鱼、猪肉、虾、芋头、蚵、地瓜、茄子、豆腐、青椒，花枝、各类蔬菜及根茎类，随着料理不断求新，炸物的种类更加丰富，例如增加了榴梿与牛蒡等。

　　综合天妇罗（Tempura）在日本料理中就是一道大家耳熟能详的扬物,主要材料为白肉鱼块、明虾，配料为茄子、青椒、芋头、地瓜或香菇。　　一般扬物料理都会附上已经调味的沾料与白葡萄研末，食用时可将研末放入沾料中调匀，

　　一边沾一边吃。 常见的炸物，有天妇罗定食、炸虾、天妇罗、蔬菜天妇罗、炸猪排、炸蚵、炸香菇丸等等。另外像是本公司研发的[榴梿果扬]（炸榴梿）就是一道香酥可口的特殊扬物，颇受客人喜爱好评。　　日本料理常见的菜单—烧物(Yakimono)　　[烧物]的中文名称即为我们所知的烧烤类，烧物在日本料理菜肴中可以说是主食之一。烧物的主要食材为鱼、牛肉、猪肉、鸡肉、虾、羊小排、贝类等，

　　烧物不能够回锅重新加热，因此必须趁热食用。　　常见的烧烤方式大略可以分成下列几种：　　一、素烧：将沙拉涂抹在食材上，直接于烤箱内烤。　　二、照烧：将调配好的酱汁一面烤一面涂抹在食材上，直到食物可以食用。　　三、串烧：将食物串在竹签上，

　　直接置渔火炉网上，反覆烧烤。　　四、铁板烧：将食物置于烧热的厚铁板上烹调。　　五、岩烧：先将石头或岩石置于火炉上烧烤至度以上，再将食物，置放在烧热的岩石上烹调。　　六、姿烧：以竹签将整只鱼或是虾，固定成形，

　　置放于火炉或烤箱内烧烤至熟透。　　七、盐烤：以盐抹遍食材、放入火上、烤箱中烧烤，常见的有盐烤香鱼虾姑盐烤等等。　　八、味噌烤：将鱼类浸入调好的味噌酱内，腌渍数小时后，放置于烤箱内烤熟。　　常用配料：北极贝（大、小)已开干净、味付八爪鱼、味付中华沙律、味付鲍鱼仔、味付龙鱼嘴、味付螺肉、味付墨鱼仔、味付蚬肉、味付三文鱼皮、烤鳗鱼、鳗鱼丁、螺肉、大八爪鱼、赖尿虾、寿司虾、鲍鱼片、味付鱼翅、黄蟹子、青蟹子、油浸吞拿鱼、黑椒鸭胸肉、金皇子蟹柳、熟虾、黑蟹子、明太了沙律、带子裙边　　寿司的做法　　寿司主要原料：　　米，

　　醋，鱼。　　先说米：最好用电饭煲，煮米前要洗米，不要用手搓，

　　而是用个饭勺，或是木棍搅拌，直到水清为止。水放多少呢？你把整个手掌放入米锅，让水将将到手腕部位就好了。

　　煮好的米，要和醋拌匀。如果有条件的最好买到海带醋，如果没条件的可以用白米醋代替，但不管什么醋，

　　事前都要烧一下，加些日本清酒（如果没有，可用白葡萄酒代替），放些糖。具体量，因个人口味而定，

　　主要原则，没有过去原醋中的酸冲味道就好了。　　醋加米饭拌匀，米饭要热，拌饭的东东要大，

　　不用太深，一定要大，这样才会透气，米不会沾到一起。醋要一点点的加下去，一边加一边拌，有条件的最好是大木盆，

　　这样米不会冷得很快。加多少醋呢？加到米中有酸味为止，味道可以重些，因为等米冷了，味道会淡下来。　　鱼：最好要新鲜的海鱼，

　　最常见的是三文鱼，和金枪鱼，金枪鱼我不建议家里做寿司的时候用，因为市场上很难买到新鲜的金枪鱼。新鲜的金枪鱼要象牛肉一样成鲜红色，

　　颜色发按或是黑，最好不要生吃，会拉肚子，如果要吃，最好煎熟了，再包到寿司里。

　　三文鱼，新鲜的三纹鱼要看眼睛，眼睛明亮的，还有要用手指触摸鱼肉，然后放到鼻子下边闻闻，没有鱼腥味的就是新鲜的。　　寿司的做法有两种，

　　一种是饭团式，一种是卷。当然还有刺身（也就是大家说得生鱼片，这个东东很讲究刀工，和鱼的新鲜度。）　　饭团式：　　鱼的做法　　蔬菜，

　　蟹肉棒，鸡蛋的做法，饭团是一样的做法，唯一不同的是上边要绑上一条紫菜，这样牢固些，

　　好吃好拿。　　卷：　　一般在商店里可以买到做寿司的专用紫菜片，个人感觉，要想买到很好的日本紫菜很难，其实很多韩国紫菜很好，价格也便宜些。　　一般一代个，可以做个卷，

　　每个卷可一切成块，也就是说一袋紫菜可以做种不同的寿司，一共个小块。　　卷式紫菜，还可以分两种，

　　一种是外卷 , 一种是内卷（饭在里边，紫菜在外边）　　外卷的做法：　　紫菜一张，对折分成两片。取其中半片，仔细看看，

　　紫菜分正反面，光滑的一面朝下，在粗糙的一面上均匀的涂上米，米的用量：手攥一个比手心略小的饭团，放在紫菜的中央，从里往外，从中间向两边推开。手如果觉得粘，

　　可以沾些清水润手。　　整张紫菜铺满米饭后，中间散些白芝麻，然后把紫菜翻过来，中间涂上一点绿芥末，然后放上自己喜欢的东西，现在开始卷了。拿起长的下边向中间卷，

　　然后再卷一下就好了。　　内卷：　　和外卷不一样的，要用个竹帘子，不用的话，也可以，就是寿司的形状不是太好，

　　而且容易散。　　半张紫菜放到竹帘的下方部位，还是光滑的面向下，然后手里攥个比手心小/的饭团，放入紫菜的中间，也是，

　　慢慢的把米向外推，但是这次不要把米涂满整个紫菜，上边留下公分，下边留下公分。然后涂芥末，放你喜欢吃的东西（不要多）。卷的时候，把紫菜拉到和竹帘的下边对齐，

　　然后向中间卷，把下边的竹帘放开，在带着竹帘卷一下，就好了！　　寿司用料：　　鱼：　　有新鲜的生鱼固然好，没有怎么办呢？

　　在餐馆的时候，有的时候鱼不能生吃了，也可以做熟了吃，我自己比较喜欢吃熟鱼，味道浓些。比如三纹鱼，可以用点盐，

　　和蒜煎熟，然后切成小条放到寿司卷里，或是直接煮熟，加上沙拉酱，放到寿司里。　　还有蟹肉棒，

　　这个东东是用鱼肉做的，并不是真正的蟹肉，味道也很好，而且是熟的，包起来就可以吃了。　　还有虾煮熟，加上沙拉酱，

　　包起来也很好吃　　蔬菜：　　黄瓜，牛油果，还有鸡蛋，　　蘑菇，香菇，香菇，

　　我们那里做听好吃的，我喜欢，做法：　　香菇用水泡软，然后用泡香菇的水煮香菇，加酱油，

　　糖，和酒调味到，煮熟就可以了，味道有点甜最好，因为吃的时候要沾酱油。　　吃的时候的配料：　　日本泡姜，绿芥末，日本酱油（中国酱油味道有些重，

　　要少放）　　饭，千万不要压，要慢慢的推　　放上自己喜欢的东东　　这个时候要压紧　　上边的竹帘放开，再卷一下，就可以了　　做寿司的料有好多种，

　　不一定要用鱼。在日本很少人吃三文鱼。寿司醋可以用白米醋加上昆布、木鱼花、糖、盐用慢火煮之小滚！寿司饭最好用日式清汤来煮！　　切寿司，刀粘点水（如果是钝刀，

　　谁也帮不了你），用拖刀计，准成。　　寿司分为主要的四类：手握寿司，什锦寿司，手押寿司和寿司卷。

　　在大阪还有一种箱押寿司，寿司被放入木盒种被压制而成。　　寿司是日本料理中独具特色的一种食品，“寿司”是它的汉语译音，它在日语中的发音为“sushi”。据说，寿司的制作方法是和水稻的种植技术一起从中国传到日本的。

　　据有关资料记载，早在大约公元世纪，中国的文学作品中就提到了寿司，而寿司首次出现在日本的文学作品中，则已经是世纪的事情了。　　目前，经营日本寿司的餐馆几乎遍布世界各地，寿司也因此成为了各国人民喜爱的食品。

　　究其原因，除了寿司的风味特色之外，也和精明的日本商人善于营造“寿司文化”氛围、不断地改进寿司的制作方法、别出心裁地推出新的寿司品种有关。　　寿司的种类很多，按其制作方法的不同，主要可分为那玛熟寿司?“那玛”在日语中是生的意思，而“熟”在日语中是腌渍、发酵的意思?

　　、压寿司、手握司、散寿司、棒寿司、卷寿司、鲫鱼寿司等等，而其中鲫鱼寿司被看作是日本料理中最著名、最具代表性的依 古法制作的寿司。　　鲫鱼寿司是以鲫鱼、米饭和精盐为原料，经过长达几个月的腌渍和发酵制成的。用这种方法制作的寿司，

　　原料中会产生大量的乳酸菌，给成品添加一种特殊的酸味，而且这些乳酸菌本身亦有防腐作用。　　不过，今天这种用古法制作的寿司已不多见。现代日本寿司大多采用醋拌米饭的方法来加工其主料，而且由于米饭中一般要加入四种以上的调料，

　　故寿司又有“四喜饭”之称。　　寿司虽然是一种外来食品，但是其制作方法并不复杂。在制作中，只要我们掌握好寿司的选料、寿司的配比和寿司的佐味料等几个方面，就能够制作出色、香、味、形俱佳的寿司来。

　　一、寿司的选料　　寿司的种类很多，而且在原料的选择上范围也很广。寿司常用的主要原料为寿司米?日本粳米?其特点是色泽白净，

　　颗粒圆润，用它煮出的饭不仅弹性好，有嚼头，且具有较大的黏性。　　包卷寿司的外皮所用的原料，以优质的海苔?紫菜?

　　、海带、蛋皮、豆腐皮、春卷皮、大白菜等为常见。　　寿司的馅料丰富多彩，且最能体现寿司的特色。馅料所用的原料有海鱼、蟹肉、贝类、淡水鱼、煎蛋和时令鲜蔬?如香菇、黄瓜、生菜?等等。　　二、寿司的配比　　寿司的配比指的是煮寿司饭时米和水的比例，

　　调制寿司醋时盐、糖、醋的比例，以及调制寿司饭时醋和饭的比例。　　?米和水的比例　　寿司米淘洗净，沥干水，盛入电饭锅中，按米和水∶的比例掺入清水，煮熟成寿司饭。

　　注意，如果一次煮的寿司饭较多?份以上?就应适当减少水的用量，例如碗米只需加碗水即可。

　　另外，若想增加饭的黏性，亦可在米中加入少量的糯米。　　?盐、糖、醋的比例　　寿司醋是寿司的基本调味料，它是用盐、糖、醋按∶∶的比例调制而成的。

　　调制时将盐、糖、醋和匀，放入锅中加热，晾凉后即可使用。注意，加热时不可令其沸腾，以免降低醋的酸味。　　?

　　醋和饭的比例　　调制寿司饭时，通常是将碗寿司醋加入到碗寿司饭中，搅拌均匀即成。注意，寿司饭需保持℃左右的温度，搅拌时最好使用木勺和木制的盛具，

　　且要用木勺对加了醋的寿司饭进行“排剁”，以将其搅匀。　　三、寿司的佐味料　　正宗的寿司可以有酸、甜、苦、辣、咸等多种风味。因此，吃寿司时，

　　应根据寿司的种类来搭配佐味料。例如，吃卷寿司时，因馅料中有生鱼片、鲜虾等，就需要蘸浓口酱油并涂抹适量的绿芥末；而吃手握寿司时则最好不要蘸酱油，这样才能吃出它的原味。

　　除了浓口酱油和绿芥末以外，寿司还有更重要的佐味料——醋姜。吃寿司时佐一片醋姜，不仅有助于佐味，而且能使寿司变得更加清新味美。　　四、寿司的制作　　寿司的种类很多，下面以卷寿司为例，谈谈寿司的制作。

　　原料：海苔?紫菜?张?长约厘米、宽约厘米? 粳米饭克 蟹柳根 细火腿肠半根 中等大小的黄瓜半根 鸡蛋皮张 辣根酱克 生菜叶张 精盐?克 白糖克 白醋克 浓口酱油、醋姜各碟　　制法：　　?将粳米饭晾至温度为℃左右；

　　蟹柳入沸水锅中稍烫，捞出与火腿肠、黄瓜分别切成细粒；鸡蛋皮切成厘米长、厘米宽的条；另取精盐、白糖、白醋调成寿司醋，再与粳米饭拌匀。

　　?将海苔竖着铺在熟砧板上，在其上方边缘留出厘米作接口，在海苔的其余部分铺上粳米饭，再用手掌立着在粳米饭上横压出间隔均匀的条“沟”，随后分别在条“沟”里放上蟹柳粒、火腿肠粒、黄瓜粒和鸡蛋条作馅料，最后将抹有辣根酱的生菜叶放在米饭上。

　　?将铺好米饭、放好馅料和生菜的海苔从下到上地轻轻裹起成卷，并在上边接口处抹上少许米饭封口，然后将饭卷横切成个小卷，随浓口酱油碟和醋姜碟上桌即可。　　=======================================　　饭团式：　　?

　　蔬菜，蟹肉棒，鸡蛋的做法，饭团是一样的做法，唯一不同的是上边要绑上一条紫菜，这样牢固些，

　　好吃好拿。　　? 卷：一般在商店里可以买到做寿司的专用紫菜片，个人感觉，要想买到很好的日本紫菜很难，其实很多韩国紫菜很好，价格也便宜些。

　　? 一般一代个，可以做个卷，每个卷可一切成块，也就是说一袋紫菜可以做种不同的寿司，一共个小块。　　? 卷式紫菜，

　　还可以分两种，一种是外卷 , 一种是内卷（饭在里边，紫菜在外边）　　? 外卷的做法：　　? 紫菜一张，

　　对折分成两片。取其中半片，仔细看看，紫菜分正反面，光滑的一面朝下，

　　在粗糙的一面上均匀的涂上米，米的用量：手攥一个比手心略小的饭团，放在紫菜的中央，从里往外，从中间向两边推开。手如果觉得粘，可以沾些清水润手。

　　? 整张紫菜铺满米饭后，中间散些白芝麻，然后把紫菜翻过来，中间涂上一点绿芥末，

　　然后放上自己喜欢的东西，现在开始卷了。拿起长的下边向中间卷，然后再卷一下就好了。　　?

　　内卷：　　? 和外卷不一样的，要用个竹帘子，不用的话，也可以，

　　就是寿司的形状不是太好，而且容易散。　　? 半张紫菜放到竹帘的下方部位，还是光滑的面向下，

　　然后手里攥个比手心小/的饭团，放入紫菜的中间，也是，慢慢的把米向外推，但是这次不要把米涂满整个紫菜，

　　上边留下公分，下边留下公分。然后涂芥末，放你喜欢吃的东西（不要多）。卷的时候，把紫菜拉到和竹帘的下边对齐，然后向中间卷，

　　把下边的竹帘放开，在带着竹帘卷一下，就好了！　　? 寿司用料：　　? 鱼：　　? 有新鲜的生鱼固然好，

　　没有怎么办呢？在餐馆的时候，有的时候鱼不能生吃了，也可以做熟了吃，我自己比较喜欢吃熟鱼，味道浓些。比如三纹鱼，可以用点盐，

　　和蒜煎熟，然后切成小条放到寿司卷里，或是直接煮熟，加上沙拉酱，放到寿司里。　　? 还有蟹肉棒，

　　这个东东是用鱼肉做的，并不是真正的蟹肉，味道也很好，而且是熟的，包起来就可以吃了。　　? 还有虾煮熟，

　　加上沙拉酱，包起来也很好吃　　? 蔬菜：　　? 黄瓜，牛油果，

　　还有鸡蛋，　　? 蘑菇，香菇，香菇，我们那里做听好吃的，我喜欢，做法：　　?

　　香菇用水泡软，然后用泡香菇的水煮香菇，加酱油，糖，和酒调味到，

　　煮熟就可以了，味道有点甜最好，因为吃的时候要沾酱油。　　? 吃的时候的配料：　　?

　　日本泡姜，绿芥末，日本酱油（中国酱油味道　　=====================================　　日式寿司饭制作方法　　、将大米用水三撮三揉反复淘洗直到水变清澈。　　、把大米放置分钟，使其完全晾干。　　、然后用米与水：的比例蒸制分钟。　　、按米饭：寿司醋.：糖.：盐.比例调味拌匀。　　、最后放晾分钟，

　　使米饭微温为宜，再将米饭打散。　　日式细卷寿司制作方法　　、先将双手微微沾湿，用手取适量米饭纂成近似于圆柱形，并按实。　　、然后将紫菜皮与竹帘下端对齐，

　　一手握住饭团一手用力将米饭均匀的按在紫菜皮上，以米饭铺满紫菜皮的/为宜。　　再将米饭的中部略微用力压实，使其中间出现一道凹槽。　　、将事先准备好的陷料放入凹槽内，

　　以双手中指压住紫菜皮上端，双手食指按稳陷料，双手拇指将紫菜皮下端向上卷起，直到米饭将陷料完全紧紧裹住，以双手中指拇指分别在上下两端固定寿司卷，

　　双手食指放在寿司顶端，左右用力移动，将寿司卷按实，压牢，使其出现直角，再寿司滚动，重复以上按实压牢的动作，使其出现面直角，

　　最后成为方柱体即可。　　心得：以上是总结出来的寿司正宗基本做法。用一些火腿、黄瓜、蟹柳作为原料还是比较经济实用的。如果有条件买一小听油浸金枪鱼，把油滤掉，拌入沙拉酱作为原料，会很不错。

　　寿司的做法

年月日 星期四 : A. M.菜名】 蔬果寿司 【所属菜系】 日本料理 【特点】 【原料】 白饭适量. 雪里红叶子片. 卤香菇朵(大的朵). 白萝卜片片.

　　黄秋葵支. 水果适量. 海苔/张. 醋姜少许. 寿司醋. 米醋/杯. 糖大匙. 盐大匙,

　　调味料:酱油、绿芥末各适量 【制作过程】 .黄秋葵烫过漂凉。 .寿司醋先煮开待凉后，加入热的白饭中拌匀再捏成小饭团，抹少许芥末，再铺上各类蔬果材料，容易滑动的就用海苔卷起来固定。注意:鱼虾类胆固醇太高，变换一下材料，

　　健康又多样化。水果可依自己喜欢的口味来挑选。 【菜名】 蔬菜寿司的做法 【所属菜系】 日本料理 【特点】 【原料】 材料：米饭,生菜,胡罗卜,黄瓜,

　　寿司用烤海苔 盐,糖,白醋,黑芝麻 (这几个调味的选用与否, 和具体比例可以根据个人喜好来定) 做法： .黄瓜切条，胡罗卜切长条，

　　生菜洗净备用 .米饭A加入醋,盐,少许糖（可以根据个人喜好加入调味）搅拌均匀，做成寿司饭. .米饭B加入黑芝麻,和少许糖（可以根据个人喜好加入调味）搅拌均匀，做成寿司饭. .将A饭+黄瓜+胡罗卜,

　　做成寿司卷. .将B饭+生菜+黄瓜+胡罗卜,做成寿司反卷. .装盘,放上生菜. 可以享用清心的蔬菜寿司拉~ .建议的调料用量比例是: 白醋:白糖:盐=::的比例,最接近正宗日本寿司的口感. .建议的寿司饭的做法是用大米:糯米=:,

　　可以煮出又软又粘的寿司饭。 .做反卷时可以用保险膜包住,会比较容易一些. .喜欢的话,享用时可以用一些寿司酱油蘸食, 还有那个辣辣滴芥末酱,

　　因为雪梨喜欢清淡,这饭里面已经有了调味,就没有再用到了. 水果寿司材料 寿司米 寿司醋 包寿司的竹帘 苹果 火腿 色拉酱 蟹肉棒 烤紫菜（有的可以生吃的 但是我是烹熟的 怕不卫生） 黄瓜 喜欢吃芥末的可以 加点芥末 先煮饭 这个不用说了吧 都会煮 但是可以比一般饭多加点水这样 米饭水分更足 粘性更好 期间可以将黄瓜 火腿 切条 将蟹肉棒煮熟 ~多加几次水 熟透比较好 米饭熟后 倒入适当寿司醋 搅拌均匀 等米饭冷却后~一定要冷却哦 否则粘性不够包住会散开来的 接下来就可以包寿司咯~ 摊开竹帘 铺上烤紫菜 米饭在紫菜上的厚度为。CM左右~不要太厚 否则包不下 也不要摊的太开 然后放入配菜 菜的搭配有很多啦 挑选自己喜欢的。然后涂上色拉 包住~维持形状分钟 彻底包老了 用水果刀 沾水 平均切开就可以了寿司怎么做？

　　

种寿司的做法

准备工作

、普通米煮饭，可稍煮粘一些，熟后舀起放至温热

、寿司醋的调配：汤匙白醋：汤匙白糖：点儿盐，搅拌均匀亦可按自己口味更改调配比例

、将配好的寿司醋与放温的米饭拌匀备用 小叮咛: 、海苔要用粗糙的一面铺米饭 、切寿司时用刀沾水或抹香油（防粘饭），把寿司条切成一块块的就大功告成啦！

　　

爱心寿司

材料： 白米饭、紫菜、寿司醋、腌黄瓜条、煎蛋丝、红萝卜丝、心形模具、蟹籽、炒香的黑芝麻 做法： 、把煮好的饭放凉后，倒入适量的甜醋，拌均匀 、模具内涂一点油，

　　方便脱模 、先放一层饭在模具底，压实压平 、放上馅料 、放一层饭上去封顶，压平、结实 、倒扣脱模

　　、紫菜剪成与心饭团的高度同高，然后捆着边包围饭团，再在上面放些蟹籽、黑芝麻，压实，切段

迷你日式手卷 (手卷，是寿司的一种形态。

　　就是图中的锥形状紫菜卷) 材料： 正方形紫菜、蟹籽、腌渍黄瓜、黑白芝麻、海菜

　　做法： 、把紫菜卷成一个锥形，用几粒饭粘住紫菜接口 、把事先准备好的材料拌匀 、然后把东西放进去

　　 心里美寿司 材料： 米饭、紫菜、心里美萝卜刨成丝、寿司醋 做法：

　　、心里美萝卜丝内加入勺白糖，勺白醋、/勺柠檬汁、/茶匙盐拌一下 、半小时后，把心里美里泡出的甜醋汁，倒入米饭里拌匀 、卷成卷后切断

　　点评： 心里美萝卜富含多种维生素以及钙、磷、铁等，所含的芥子油能促进胃肠蠕动，帮助消化，顺气解郁，还有改善血液循环，保护心脏，

　　延缓衰老防癌的作用

小熊寿司 材料： 海苔、米饭、酱油、肉松、火腿 做法： 、一部分米饭用寿司醋拌匀待用(白色部分)，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用(棕色部分)

　　、用海苔将棕色米饭卷成小卷(做耳朵)，再用棕色米饭和火腿卷成卷(做脸) 、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷 、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子

稻荷寿司

　　材料： 油豆腐泡、米饭、紫菜、火腿、黄瓜、盐、芝麻油、白芝麻、酱油、糖、料酒 做法： 、油豆腐泡先用开水略煮(去掉油腥气)，然后在锅里加酱油、料酒和糖，煮开后放入豆腐泡煮几分钟(这样味道会更好)，

　　煮好后晾干 、米饭做好后趁热加盐、芝麻油和白芝麻(炒熟)拌匀，再加上切碎的火腿和紫菜、黄瓜丁一起拌好 、拿一个油豆腐泡，从一面撕开一个口子，把拌好的米饭放进去就可以了

拌饭寿司

　　材料： 米饭、紫菜、韩国辣酱、杏仁酱(吃起来也更香)、菠菜、芝麻、盐、麻油、甘蓝(切丝备用) 做法： 、米饭用韩国辣酱和杏仁酱拌匀 、菠菜焯熟，加芝麻，盐，

　　麻油拌匀 、海苔上铺米饭，在靠近自己胸前的这一端，摆上甘蓝和菠菜 、卷起，

　　稍整形，用刀蘸水切段儿即可 蛋卷寿司 材料：

　　寿司饭、紫菜、煎好的厚度均匀的蛋块、玉米粒、香肠粒、胡萝卜粒、陈皮粒 做法： 、把玉米粒、香肠粒、胡萝卜粒、陈皮粒与饭拌匀 、帘子上放一层保鲜膜，依次铺上蛋皮、饭、馅料

　　、注意不能太大力，否则蛋会破 桃色寿司 材料： 大米、糯米、苋菜、蟹柳、黄瓜、烤海苔和醋汁 做法：

　　、选苋菜调少量油盐爆香，菜盛出 、选用余下的菜汁烩入白饭中即是天然的润色材料，备用 、用寿司帘将双色米饭和蟹柳、黄瓜平铺于海苔上，卷紧压实

　　、沾水冷切寿司卷就OK啦 蟹肉寿司 材料： 米饭、熟白芝麻、罐装蟹肉、黄瓜、干香菇、紫菜、葱花、糖、酱油、酒

　　做法： 、蟹肉除去软骨，用手撕碎 、香菇用温水泡软，切成碎末加糖、酱油和酒煮熟 、黄瓜切成薄片，

　　紫菜切成等分 、寿司模型用醋水蘸湿，底部铺上叶片， 填入一半高度的寿司米饭，铺上紫菜、香菇、黄瓜，再填上一层寿司饭 、最上层铺上蟹肉，

　　加盖压紧，用刀切成小块，撒上葱花 蟹籽寿司 材料： 寿司饭、海苔、蟹籽、青芥末

　　做法： 、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末 、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处/左右 、小心地放入蟹籽

　　 飞鱼籽寿司 材料： 米饭、飞鱼籽、黄瓜、芥末、醋、海鲜酱油

　　做法： 、黄瓜用削土豆皮的刀竖着从黄瓜上削下来，一片可以包一个寿司 、把米饭握成小扁圆型，外边包上削下来的黄瓜长片，中间点上些芥末 、最后，在上面放上飞鱼籽

　　、可以蘸上海鲜酱油吃

虾花糕寿司 材料： 虾、鸡蛋(加调料炒好后剁成末)、黄瓜、饭盒、保鲜膜、 做法： 、虾剥皮，用牙签从背部挑去沙线，

　　淀粉水洗遍，清水冲净，放入开水中加少许白葡萄酒煮至变红即可 、黄瓜用刀斜切片，差不多饭盒的宽度

　　、用保鲜膜将饭盒从底部覆盖，放入虾，再用小勺把虾的空隙处，塞入蛋末压实，依次放入寿司饭、黄瓜，最后平铺一层寿司饭，压平

　　、定型后，将寿司倒出，揭开保鲜膜即可

双色芝麻寿司卷 材料：

　　米饭、炒香的黑白芝麻、寿司醋、腌黄瓜条、煎蛋丝、红萝卜丝 做法： 、把拌好醋的饭均匀铺在保险膜上，压实 、再把黄瓜、煎蛋丝、红萝卜丝排好后卷成卷 、把保鲜膜小心的撕走，

　　均匀的撒上芝麻，粘实，切段

梅花寿司

　　材料： 海苔、寿司米饭、韩国辣酱、芝麻油、蛋皮 做法： 、把一张做寿司用的海苔五等分，用剪刀剪成五条。

　　取一碗拌好的白寿司米饭，加韩国辣酱，加几滴芝麻油，拌匀，即成红色的米饭 、把剪开的海苔小条平铺在寿司帘上，上面铺一薄层辣酱米饭

　　、把海苔的两边向上略提，卷成一个未完全封闭的小筒，同上再卷个 、把小卷和蛋皮一同卷如大卷里 、卷好后切成段即可

番茄酱寿司

　　材料： 大米、紫菜、清水、醋、盐、火腿、鸡蛋、莴笋、番茄酱 做法： 、摊鸡蛋要稍厚些，

　　切宽条备用，莴笋去皮切宽条下过焯一下，火腿也切宽条 、把鸡蛋条、莴笋条、火腿条铺好，用寿司帘卷成筒状

　　、切成段后浇上番茄酱

菜沙拉寿司 材料： 生菜叶、寿司用紫菜、米饭、寿司醋、炒熟白芝麻、沙拉酱 做法： 、铺寿司帘把紫菜放上，

　　再铺上饭 、盖一张保鲜膜，顺手把它稍微压平，再反过去，使饭朝下，紫菜朝上

　　、取片生菜，两片与两片对叠，使菜叶子分开两头 、用一只手捏紧放到紫菜上，另一只手把饭和紫菜卷起 、卷好成形后，

　　撒上炒熟的芝麻 、切成段后挤上沙拉酱

奥尔良鸡肉寿司 材料： 蒸好的米饭、紫菜、鸡胸肉一块、奥尔良腌粉、青瓜洗净后切条 做法： 、奥尔良腌粉加清水调成汁状，

　　将鸡肉拌匀，放入容器中，冰箱保存至小时，其间翻身一次(没有奥尔良腌粉的同学，可用生抽、老抽、蠔油、辣椒粉等调制成腌汁) 、第二天把鸡肉取出，放进微波炉“叮熟”，鸡肉两面各分钟就差不多了

　　、将熟的鸡肉切成粗条状 、卷成一条寿司后切成段

土豆泥肉片寿司卷 材料： 土豆泥、紫菜、黑椒肉片、玉米

　　做法： 、土豆切块煮熟后塞进袋子压成泥 、席子上依次铺上紫菜、玉米土豆蓉、黑椒肉片卷成卷 、切成段

牛柳寿司 材料：

　　寿司饭、牛柳、白萝卜、芥末酱 做法： 、将牛柳洗净切薄片，下沸水锅汆熟备用 、将白萝卜洗净去皮，剁成泥。

　　取模具，铺上保鲜膜，填满寿司饭，抹上芥末酱，铺牛柳片，盖好保鲜膜，

　　用力压成形 、脱模，去除保鲜膜，切成大小适中的块，顶部放上萝卜泥、芥末酱即可 烧三鲜海苔寿司

　　 材料： 蒸好的米饭、寿司用海苔、虾、鱿鱼(不要爪)、日本红姜丝、蛋清、厚蛋条、盐、黑胡椒粉、味林(或米料酒)、つゆ(中文发音CI YOU或日本酱油) 做法： 、虾和鱿鱼洗净剁泥后加入盐、黑胡椒粉、味林、蛋清拌匀后，

　　再和米饭一起拌匀 、放上厚蛋条和红姜丝卷成卷再切成段 、平底不粘锅放少许油,小火两面煎熟. (中间煎时,

　　可盖上盖子)吃时,浇上些CI YOU 什锦寿司 材料： 大米与糯米、紫菜、青瓜和火腿肠切条、鸡蛋摊成蛋皮切丝(和紫菜的宽度等长)、大虾去黑线去皮，

　　用开水焯一下 做法： 、铺寿司帘，摊开紫菜，先将饭铺平，

　　再将青瓜条、蛋皮、火腿条放上 、用手推动帘子，顺势用竹帘将紫菜卷起，卷起时尽量压紧

　　

奇异果寿司 材料： 椰奶、泰国香米、香草豆(去籽)、奇异果去皮、菠萝去皮、糖、水

　　做法： 、椰奶、水、米、糖和香草豆放入锅中，用中高火煮沸，然后用小火炖到分钟，不断搅拌，

　　直到米饭变软汁水全部被吸干 、去除香草豆和多余的油，冷却个小时 、竹帘上依次放保鲜膜、米饭、奇异果和去皮菠萝 、卷成卷，去除保鲜膜，

　　在寿司上滚上一层烤椰丝 、切成段

翡翠白玉寿司 材料： 大米、糯米、黄瓜、玉米碴子、调味料 做法： 、寿司饭加少量糯米(增加粘度)和玉米碴子拌匀，

　　亦可加自己喜欢的东西 、黄瓜洗净切成段，用挖苹果核的取核器淘空 、将拌匀的米饭填入空心黄瓜段中即可

鳗鱼箱寿司 材料： 寿司饭、熟鳗鱼肉、酱油

　　做法： 、取圆形或方形模具，铺上保鲜膜，填满寿司饭，铺满鳗鱼肉，

　　盖好保鲜膜，用力压成形 、脱模，去除保鲜膜，切成大小适中的块即可，食用时淋酱油 、熟鳗鱼是从超市买成品，买回后放入微波炉内烤脆最好

海鲜寿司

　　 材料： 热米饭、寿司用海苔、鲑鱼刺身、紫海胆、淹渍好的鳗鱼肉 做法：

　　、烧热平底箭锅，锅内刷薄薄一层油，用中小火慢慢把鳗鱼烤熟 、在饭团上，盖上自己中意的海鲜，就可以吃了 、鳗鱼饭团直接吃就可以了，三文鱼和海胆饭团，

　　要沾上辣根和海鲜酱油吃，味道才地道

金枪鱼沙拉卷寿司 材料： 金枪鱼、米饭、寿司醋、菜丝、调料汁、奶酪、辣酱、金枪鱼沙拉卷、海苔

　　做法： 、金枪鱼切片备用，把拌好的寿司饭均摊在海苔上后将海苔翻面 、放菜丝、调料汁、金枪鱼沙拉卷、奶酪，卷成卷，覆盖备用的金枪鱼片并压紧，

　　浇上辣椒汁即可 点评： 海苔生长在海边岩石上，充分汲取了海水中的精华，蛋白质、矿物质和维生素的含量极其丰富

天麸罗卷寿司

　　材料： 天麸罗虾、海苔、米饭、寿司醋、生菜、奶酪、沙拉酱、蟹籽 做法： .将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉后均摊在海苔上

　　.涂上蟹籽后将海苔翻面，放生菜，天妇罗虾，奶酪，沙拉酱（用竹帘挤压成形）卷成即可 点评：

　　天麸罗虾（超市有售）是日本料理中比较著名的一个配料，具有极高的营养价值

北寄贝寿司 材料： 北寄贝、米饭、寿司醋 做法：

　　.先将米饭蒸熟加入寿司醋，拌匀置凉 .将北寄贝洗净，剔好备用 .把拌好的寿司饭捏成梯形（g左右的饭团），

　　最后将北极贝覆盖在饭团上即可食用 点评： 北寄贝具有明亮的色泽味道鲜美，肉质爽脆，且含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 樱桃小丸子

　　材料： 米饭、金枪鱼、三文鱼、调料酱 做法： .将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉，各种生鱼切片备用

　　.取米饭g，用保鲜膜协助捏成圆形，再将生鱼片覆盖捏紧，浇辣椒汁即可

　　点评： 三文鱼适合长期使用脑力工作者食用，增强大脑功能，预防视力减退 章鱼寿司 材料：

　　章鱼、米饭、茶叶、清酒、寿司醋 做法： .将米饭蒸好放入寿司醋，拌匀置凉 .将章鱼用盐水洗净

　　.用锅将水烧开，放入茶叶、清酒、盐，把章鱼放入锅中烫熟，切片备用 .再将办好的寿司饭捏成梯形，

　　将章鱼覆盖在饭团上即可食用 点评：