黑豆减肥法这样吃保准瘦黑豆减肥法这样吃保准瘦(第2页)美

　　请教：黑豆的吃法

月经结束，连吃7天，每天一次，48颗。头一天先吧黑豆泡一晚上，第2天开水煮了就可以吃了，我吃了几天，呵呵，

　　味道还可以。黑豆怎么做，才能吃啊

黑豆应和小麦面做成馒头吃

不应只吃黑豆

会放很多屁

我想瘦下来用什么方法最快了。

运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果的脸真的"肿"

　　了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖，

　　就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加健硕。沐浴法：都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，

　　并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。黑豆怎么吃才能减肥啊？

磨了以后冲 水喝醋泡黑豆减肥法？

黑豆具有丰富的蛋白质和微量元素 几乎可以满足人体所需的全部营养成分 它的减肥原理在于它的营养成分的多元 所以你把黑豆和大米煮粥

p　　各半>即能满足营养的需求又不至于太饥饿 而伤害身体 对皮肤也有好处 是个理想的减肥食物 可以每天吃两顿 中午和晚上 效果非常好. 黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含优质蛋白质 黑醋：就是用玄米，

　　也就是发芽米（或者叫brown rice）酿制的醋，颜色较深，是用来调整机体平 衡的佳品。 黑豆减肥：黑豆煮熟，以各种方法服用。 例如，磨成粉，

　　加糯米搓成丸子，当作点心，能够消饥减脂。 黑醋减肥：每天早晨饮200ml黑醋。 黑豆对健康很有功效 黑豆和黄豆、大豆的营养成分相同，但黑豆的蛋白质及铁质的含量较高，

　　所以不少人喜欢使用它制成各种食品，像黑豆浆、泡黑豆酒等。根据日本科学家的临床试验证实，黑豆有降血压功效，传统中医也认为“黑豆解毒补肾”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆类除富含优质蛋白外，

　　也被列为异黄酮的最佳来源，黑豆、大豆含量约118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆类制品及花生、绿茶也都含有一定的量。异黄酮最直接的作用是改善心悸、盗汗、失眠等更年期症状，尤其可促进人体对于钙的吸收，可改善骨质疏松症状。 目前十分风行的黑豆咖啡，

　　以3：1的比例综合黑豆及咖啡粉，对头痛、肩酸、减肥、降血压都很有效，甚至也出现了黑豆香肠、黑豆冰淇淋、黑豆面条、黑豆酸奶等。 豆蔻年华的健身秘密 对于食物的营养价值大小的分辨，有一个很简单的方法：一般情况下，

　　营养价值是随它颜色的由浅到深逐步递增的。黑色类食品营养价值最高。把这个办法用到豆类一族里，大致可以得出这样的结论：黑豆的营养价值最高，红豆次之，绿豆又次之，后面依次是黄豆，白豆。

　　 不过不同的豆类有不同的营养作用，不能单纯以颜色来划分。比如黑豆有生血乌发的作用，多食黄豆可避免老年斑。 最近，

　　国外有报道说，中年妇女补充豆类食品，可预防过早衰老，且可从内分泌方面延长妇女的脏器功能，使之更加健康和充满活力，

　　因为研究发现，豆浆等黄豆制品中含有丰富的植物性雌激素，对女性健身很有助益。 豆制品中有约40％的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。

　　同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等，不仅多吃可以健身，还是理想的健脑食品。 豆制品可塑性强，可以有很多种吃法。

　　除了磨成豆泥做成糕点的馅料、黄豆磨豆腐、绿豆煮汤、发豆芽等等约定俗成的做法外，每个人都可以发挥自己的想象力，创出独门吃法。本人最喜欢的，便是一锅煮，把黑豆、绿豆、红豆一股脑儿放进高压锅，

　　加上水，煮到全都皮开豆绽，成一锅浓稠的豆沙汤，加上糖，百吃不厌。 一次出去玩，在一家小店，还吃到过黑豆腐花，

　　便是店主自己用黑豆制成的，也别有一番风味。 豆豆档案 1.蚕豆：益气健脾，利湿消肿。 2.豌豆：和中益气，利小便，

　　下乳汁。 3.扁豆：健脾和中，清暑化湿。 4.红豆：利水消肿，清热解毒。 5.绿豆：明目、解毒、利尿、消肿。 6.黄豆：益气养血、健脾宽中、下气、利大肠、润燥消水。

　　 7.黑豆：调中益气、下气、利水解毒，黑豆衣滋养，止汗。 附豆腐：宽中益气、消热散血、消肿利水，治痰喘、百日咳、久痢、吐血、崩漏、癣疥、水膨 请教一下,黑豆要怎么吃啊?

　　

我是YJ结束后开始吃的，吃了六天，也没特别数个数，就是一天吃一大把，不过肯定比47颗多点吧，我是分两次煮的，煮好了就放在冰箱里，

　　吃之前用微波炉热了一下，然后感觉PL提前了，就吃了一次，现在应该是好孕了，（用了三种牌子的ZZY试纸测都是弱阳，可是离上次YJ没到一个月呢，去了医院大夫也不给写阳，只给写弱阳），

　　所以我觉得你要是这个月不想要的话，就不用吃。