预防小儿偏食的方法

　　怎样预防孩子偏食

宝贝挑食&偏食10对策1、家长以身作则，公正评价食物*在宝贝面前不挑食、不偏食，

　　不说某种食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃，应归为烹调不当，不可随便贬损食物本身。*耐心为宝贝讲解食物与健康的关系，对宝贝不感兴趣的食物，

　　家长要故意做出“有滋有味大口吃”的行动，并给予“真好吃”的称赞声，为宝贝做表率。一旦宝贝尝试了一点儿，就要及时给予表扬。*给宝贝尝试一种新食物时，先简单生动地介绍名称、生长或制作过程、营养价值等知识，以激发宝贝品尝的欲望。

　　2、避免心理暗示以及他人不良饮食习惯的干扰*不当着宝贝的面向他人提及宝贝挑食、偏食的问题，宝贝会因没面子而“破罐破摔”，强化对某些食物的挑剔与偏爱。*对周围挑食、偏食的小朋友或大人持不赞成态度、并肯定自己的宝贝“没有像别人那样做”；要经常赞扬饮食习惯好的小朋友，让他们成为宝贝的榜样。

　　3、放松心态、避免强迫*宝贝不爱吃饭时，可暂时端走饭菜，下顿再吃。既不要责备或强迫宝贝吃完，也不可滥用零食填补，要让宝贝逐渐建立“正餐为主，零食为辅”的观念。如果宝贝表现好，

　　就要及时表扬。*循循善诱、积极鼓励宝贝尝试健康的新食物，避免短时间内让宝贝反复尝试。对某些宝贝暂时不接受的食物，可隔几天改变烹调方法后再少量尝试。4、让宝贝观看或参与食物的制作过程比如在家发豆芽，

　　一起包饺子等，鼓励宝贝自己独立进餐，避免大人追着喂，激发宝贝对食物的兴趣、培养良好进食习惯。5、善用游戏及小故事可采取吃饭比赛、挑豆子，讲小白兔爱吃菜的故事等方法，

　　吸引宝贝进餐，这对于3岁以内的宝贝很有效。6、提供宝贝专用的餐具与餐椅这样可让宝贝跟全家人团坐桌旁进餐，让进餐更温馨、更平等，还能利用宝贝的从众心理，给他模仿大人吃饭的机会。7、别给宝贝太多太杂的食物让宝贝一次专心吃一种食物，吃完一样再吃一样，

　　不要让宝贝每种食物吃半口就放下，更不要撑坏宝贝的小肚子。8、精心改进烹调食物的方法*合理选择种类丰富的食物，保证一天或一周内吃到适量的肉、蛋、鱼虾和足量的主食与蔬菜、水果。改变食物的大小、形状、颜色、软硬、搭配，以及餐具的颜色等，都可能转变宝贝对食物的印象。*把不爱吃的食物“藏”到爱吃的食物中，

　　如在肉丸中添加一些肝泥或菜末，或者把宝贝不爱吃的蔬菜包在小饺子馅中等等，都是很好的小诀窍。9、警惕零食对宝贝的影响宝贝爱吃的甜点、巧克力、果汁饮料等不健康零食，以及在餐前1小时内的不适当时机吃零食，都会让正餐失去吸引力。10、食物不可被“奖惩”一旦吃饭成为宝贝的“筹码”，

　　挑食问题就会更加难办哦。提醒妈咪！不要擅自给宝贝服用含有锌、铁、镁等成分的保健品，来解决宝贝挑食、偏食的问题。如果不恰当服用，不仅会影响宝贝自身对食物中营养素的吸收，

　　加重营养失衡，甚至还有补充过量甚至中毒的危险。建议妈咪要在医生的指导下，合理选择婴幼儿保健品。如何防止孩子偏食？

儿童饮食的好坏，

　　饮食习惯是否良好，对儿童的生长发育有着很大影响。儿童正处于生长发育旺盛时期，不但需要营养丰富的食物，还要调配合理，食法得当，才容易消化吸收，达到应有的营养效能。

　　有人将儿童饮食需要注意的问题，归纳为“十忌”，今介绍如下，提醒年轻的父母注意。

一忌零食：孩子常吃零食，会破坏胃肠道的消化功能，

　　容易引起胃肠道疾病，还会使孩子厌食。

二忌偏食：孩子偏食，很容易发生营养不良，影响孩子的身心健康和智力发展。

三忌蹲食：所谓蹲食，

　　就是蹲着吃饭。这种吃饭姿势，使腹部受挤压，造成胃肠不能正常蠕动，使吃进的食物不易消化吸收。

参考资料

小孩挑食有什么好办法？

挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病，如果不及时矫正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。 孩子挑食，

　　通常有以下几个原因： 1. 因身体不适，消化力弱，食欲不振而挑食（这属于正常现象，家长无须过虑，

　　只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可）； 2. 家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养，或对孩子过于迁就与放任，助长了孩子挑食的坏习惯； 3.

　　家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好，孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿； 4. 家长对孩子的身体过于关注，经常强迫孩子进食某些营养食品，从而引起孩子对这些食物的反感。 以下给出几个防止或纠正孩子挑食的方法，

　　供家长参考： 避免进食前的剧烈运动 孩子刚刚做完剧烈运动后是没有食欲的，如果此时就餐，孩子必然会挑挑拣拣，长此以往，易养成挑食的坏习惯。 鼓励孩子做餐前服务 孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣，家长可以利用他们好奇、好动的天性，

　　让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷，甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料。面对自己参与劳动所得的成果，孩子自然会很开胃。 给予孩子独立进食的机会 二三岁的幼儿会产生独立进食的要求，家长不可因担心孩子吃得不够，或弄脏衣服、地板而忽视了孩子这一心理需求，进而使孩子失去对食物的兴趣。

　　 当然，家长在训练幼儿独立进食的过程中，要注意幼儿各个年龄段的能力。对于较年幼的孩子，练习进食的时间不宜过长。一般来说，二三岁的幼儿，

　　自己拿起汤匙吃5分钟后就可能因累了而不愿再吃。如果家长认为他吃的分量不够，可以再喂他，让他吃饱吃好；最好不要勉强他继续练习，否则同样可能导致挑食、拒食有什么办法可以防止宝宝偏食挑食的坏习惯呢？

小孩偏食怎么办家长都知道偏食会引起儿童营养摄入失衡，对生长发育极为不利，

　　但苦于找不到很好的纠正办法。即使求助于医生，似乎也难以达到预期的效果。其实，要纠正小孩偏食，关键是要找出自己小孩偏食的原因，

　　只有消除了导致偏食的因素，偏食才可能得到有效的纠正。那么，引起儿童偏食的原因主要有哪些呢？ 1、想吃啥就给啥：家长对小孩的饮食要求总是有求必应，

　　从而使小孩的口味越来越高，专挑自己喜欢的东西吃。 2、零食不离口：五花八门的零食对小孩极具诱惑力，如果养成常吃零食的习惯，会导致胃肠道消化液不停分泌，

　　胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。 3、父母“包办”喂食：小孩1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的小孩四五岁了，大人还坚持喂养，

　　以至影响小孩对吃饭的兴趣。 4、边看电视边吃饭：这是许多小孩的“通病”，电视中精彩的画面分散了小孩的食欲，正餐时未吃饱，小孩易靠零食来补充。

　　 5、未把握饮食时间：小孩刚睡醒，或刚做完游戏，就让小孩吃饭，准备工作不充分，

　　消化液分泌不足，会影响小孩的消化功能，容易造成偏食。 6、食物单调：有些年轻父母掌勺的小家庭习惯常做一种饭菜，或者小孩爱吃什么，就总给小孩做什么，吃腻了，

　　偏食也就形成了。 7、父母偏食：有的父母本身就有偏食的习惯，在饮食上挑三拣四，在小孩面前常说这不好吃，那也难吃，

　　这就可能影响小孩学大人的样。 8、烹调不可口：尽管买了许多好东西，但是父母烹饪技术不过关，做得没有滋味或缺乏变化，小孩不爱吃，不感兴趣。

　　 9、餐桌气氛不良：父母关系不和，常在餐桌上争执，小孩吃饭时会精神紧张，导致没有食欲，也会诱发偏食。小孩偏食，

　　做父母的除了要培养宝宝养成良好的饮食习惯外，最重要的还是要选择些可以调理宝宝肠胃的产品调理宝宝的肠胃。如宝贝乐儿童益生菌颗粒就是不错的选择，很多小孩都用过。宝贝乐儿童益生菌颗粒能够促进孩子有个好胃口，知道对事物的渴求感。是解决孩子偏食不爱吃饭的好帮手。同时，

　　宝贝乐儿童益生菌颗粒所含的益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。

　　此外，小孩的饮食习惯受父母影响很大，因此父母一定不要在小孩面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到小孩。为了小孩的健康，父母应当调整自己的饮食习惯，不能因为自己不喜欢吃什么就不让小孩吃，

　　努力使小孩得到全面丰富的营养。对小孩克服偏食的每一点进步，爸爸、妈妈都应予以鼓励，这样小孩自己也会很乐意保持自己的进步的。夏季怎么样预防小孩挑食？

在儿童当中，挑食是一种普遍存在的现象：有的孩子吃起零食来没个完，到吃饭时却总说没胃口；

　　有的孩子一顿要吃两只鸡腿，却一点儿也不喜欢吃蔬菜。您的孩子是不是也有类似的情况呢？ 挑食对儿童成长有严重的影响。这是因为人的健康成长需要六种营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些营养素在不同食物中的含量是很不相同的。特别是维生素，

　　维生素是一大类营养物质的总称，有A、B、C、D、E等好多种，而B族维生素又有B1、B2、 B6、 B12、烟酞胺等，种类多，在不同食物中的含量又很不相同。容易造成缺乏；一旦缺乏任何一种维生素，

　　就会得病。现代医学证明。只有保持均衡的膳食，保证各种营养素足量并且保持一定比例的摄入，才是全面、平衡、健康的膳食。在实际生活中，

　　由于受季节、加工、烹调方法和各地饮食习惯等因素的影响，难以做到平衡膳食，而挑食更是会导致某些营养素的摄入不足或过量，从而导致营养不良，造成体质虚弱、抵抗力差、容易生病或是过度肥胖、稍稍运动便气喘吁吁，严重影响孩子的生长发育。

　　 造成挑食的原因很多，归纳起来有这么儿条：1. 受父母习惯的影响；2.进餐前或进餐中喝太多果汁、汽水等饮料；3.在正餐前给孩子吃太多零食；4. 孩子的味觉与成人不同，

　　口味较为挑剔。 针对以上原固，儿童营养专家提出：应避免大人的饮食习惯影响孩子，减少孩子吃零食的数量及次数，避免养成孩子在餐前或进餐中喝饮料的习惯，培养孩子定时、定量进餐的好习惯，提倡平衡膳食，

　　适当补充儿童所缺乏的营养素如维生素等。 小施尔康是一种儿童专用多元维生素咀嚼片。它含有10种儿童生长发育所必需的维生素。最近由中国营养学会在北京、广州、上海三大城市对30000名儿童进行的权威研究证明：小施尔康能补充儿童因挑食而导致的营养缺乏，有助于儿童身高和体重的增长，保证均衡的维生素营养，提高儿童免疫力，促进食欲，

　　使您的孩子健康活泼又聪明。