煎黑椒牛排的做法(煎黑椒牛排的正宗做法)

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By 小兔奔跑茶饮学堂

用料

• 盐 适量
• 芦笋 适量
• 西兰花 适量
• 胡萝卜 适量
• 樱桃萝卜 适量
• 牛排 适量
• 青桔 适量
• 小番茄 适量
• 黑胡椒 适量
• 番茄酱 适量
• 黑胡椒汁 适量

做法步骤

1、首先加入盐和胡椒

2、加入适量油

3、均匀抹开

4、腌制15分钟

5、锅里加入油

6、放入牛排

7、双面煎熟

8、煎熟后出锅

9、锅里加入黑胡椒汁

10、倒入水

11、搅拌均匀

12、放入胡萝卜

13、放入青桔

14、放入小番茄

15、加入叶子装饰

16、挤上番茄酱装饰

17、放入煎好的牛排，完成

小贴士

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盐的营养功效

作为调味品，有一定的营养价值，但能量较高，减肥期间应少量使用。通常所说的盐为食盐（NaCl，含有少量碘盐）。

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