黑米粥的做法大全黑米粥的家常做法

admin 美食养生 2021-04-15 22:33:48 310 0

　　黑米粥的做法

主料：黑米150克调料：赤砂糖15克 1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。 2. 锅中加入约1500毫升冷水，

　　将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。 3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，

　　即可盛起食用。材料：红枣 8颗桂圆干 16颗黑米 30克大米 70克水适量做法： 1.黑米，大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省掉这一步，喜欢软烂些，多熬一会就成） 2. 红枣和桂圆干用水冲洗干净。 3.黑米，

　　大米加入到陶瓷煲中，加入适量清水，中火煮开，将红枣和桂圆干加入，转小火熬制45分钟左右（根据喜好的程度来熬制就行了）红豆黑米粥的做法红豆和黑米都是对人体有益的食物，而且简单易做。

　　准备：黑米、红小豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。制作：把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。

　　煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖（锅里的粥轻度咕嘟就成），

　　半到一小时就好。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了五谷杂粮黑米粥的做法，五谷杂粮黑米粥怎么做

菜谱做法：五谷杂粮粥的做法图解11.把红豆，

　　黑米，薏米，燕麦，红枣，枸杞准备好，

　　备用五谷杂粮粥的做法图解22.山药削皮后易氧化，所以半根山药削好皮，一定要放水里泡五谷杂粮粥的做法图解33.燕麦不易煮烂，所以会提前先把燕麦煮20分钟，把剩下的杂粮用水泡着五谷杂粮粥的做法图解44.燕麦煲二十分钟后，把泡过水的红豆，黑米，

　　薏米，山药倒入锅里煲30分钟五谷杂粮粥的做法图解55.在煮好前20分钟放入红枣，冰糖，继续熬煮,枸杞最后五分钟放入，关火，

　　盖上盖子，闷半个小时就可以了五谷杂粮粥的做法图解66.闷过的五谷粥，味道更好，可以开动咯黑米粥怎么做

黑米粥的制作材料：

主料：黑米150克

调料：赤砂糖15克

黑米粥的做法：

1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，

　　沥干水分。

2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

黑米粥的熬法？

黑米粥的药用价值：黑米被营养专家认定是一种蛋白质高、维生素及纤维素含量丰富的食品，

　　还含有人体不能自然合成的多种氨基酸和矿物质等，具有滋阴补肾、明目聪耳的功效，适用于治疗肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。维生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、铁(是普通大米的7倍)，钙、磷、硒、镁、铜、锌等微量元素都比白米高。而由黑米熬成的黑米粥更加容易被人体吸收，

　　对你的身体调理是大有益处的。不过，建议日常饮食要营养均衡，要有适当的运动,增强体质。还有更重要的一点是千万不要买到黑心黑米哦(就是用色素染的)！主料：黑米100克、红糖适量。

时，

　　再放入红糖，改用小火熬煮1小时。　　口感：柔腻可口。注意事项：1，最好别用微波炉热，黑米粥很粘，不容易均匀受热，

　　还容易糊了。　　2，做好后一次性食用，再次加热食用的话会变质。

黑米粥怎么做？

黑米粥：　　黑米（主料）、红枣（少量，要先去核）、红豆（少量，也要先泡）、花生（少量，可加可不加，个人喜好）、红糖、椰奶黑米粥的做法：　　1. 黑米淘洗干净，

　　先泡三个小时，捞起，沥干水分。　　2. 锅中加入适量的冷水，将黑米、红枣、红豆、花生放入，先用旺火烧沸，

　　再改用小火熬煮1小时。　3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起再加入椰奶食用。

　　　　黑米粥怎么做？加了各种东西是为了让口感丰富一点，椰奶会让黑米粥更香，其实煮黑米粥最好用砂锅，不过很浪费煤气。　　黑米粥里可以加红豆，

　　红枣，芸豆，绿豆，白果，花生等你所喜欢的一起煮，这样煮的话就要煮甜的比较好吃。　咸的话就单用黑米煮粥，煮好配各种炒菜吃也不错啊熬黑米粥的方法

熬黑米粥的方法：1、黑米淘洗干净，

　　在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3、待粥浓稠时，