青菜粥的做法大全青菜粥的家常做法

　　鸡蛋青菜粥的家常做法大全怎么做好

鸡蛋青菜粥的做法步骤11.把小青菜洗干净，沥干水份鸡蛋青菜粥的做法步骤22.把米饭放进锅里，加入足够的水，然后点火鸡蛋青菜粥的做法步骤33.烧的锅里的水有点温的时候再把鸡蛋打进锅里，如果打两个的话稍稍分开点，

　　如果靠的太近了，会把两个蛋结在一起鸡蛋青菜粥的做法步骤44.再用大火烧到沸腾鸡蛋青菜粥的做法步骤55.然后把切碎的青菜放进去、再加入适量的盐与油，拌一下鸡蛋青菜粥的做法步骤66.再用大火烧三分钟即可粥怎么做好吃，虾仁花生青菜粥的家常做法

主料大米50g花生仁20g辅料盐适量鸡精适量小白菜适量虾仁适量料酒适量白胡椒粉适量步骤虾仁花生青菜粥的做法步骤11.大米淘净，与花生仁一起，加水放入电饭锅内煮。虾仁花生青菜粥的做法步骤22.虾仁去掉虾线，

　　如虾仁个头较大，可以从虾线位置一剖两半。虾仁花生青菜粥的做法步骤33.倒入料酒，白胡椒粉，少量盐腌渍。虾仁花生青菜粥的做法步骤44.小白菜掰开洗净。虾仁花生青菜粥的做法步骤55.切成段。虾仁花生青菜粥的做法步骤77.然后把青菜倒入锅里，

　　煮至变软。虾仁花生青菜粥的做法步骤88.最后加入盐，鸡精调味即可宝宝青菜粥的做法步骤图，宝宝青菜粥怎么做

宝宝菜粥的做法：生菜粥 材料：大米、生菜、葱末、盐、油、清水 做法： 1、淘洗大米，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，

　　加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。 2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，

　　略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。 3、加适量的白胡椒调味即可。宝宝菜粥的做法：鸡肉青菜粥 材料：鸡腿、木耳、青菜、大米、盐、料酒、胡椒粉、油 做法： 1、鸡腿洗净，去骨，

　　切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清 洗干净。 2、木耳泡发洗净后，

　　切碎，青菜叶用手撕碎，大米淘洗干净。 3、将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，

　　倒入适量水，加入两滴炒菜油，调入盐，少许 料酒，盖上锅盖，大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。 4、关火等高压锅排气后，打开锅盖，

　　开火，放入青菜叶，胡椒粉，搅拌均匀，加热30秒钟即可 ，出锅可点少许香油。青菜粥怎样做好吃

青菜粥主料主料大米300克 青菜30克 辅料辅料清水300克 精盐少许 青菜粥的做法步骤1.

　　将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。青菜瘦肉粥 做法

主料:猪瘦肉. 小油菜辅料:姜.

　　面粉(或米粉) 调料:油. 盐.高汤精做法: 1)油菜,猪肉,姜洗净,分别剁成细细的末. 猪肉用少量淀粉和盐拌匀.

　　两汤匙面粉用一小碗水调匀. 待用. 2)锅烧热,放油. 下肉末煸炒两分钟. 加入温水. 3)把调好的面粉糊倒入锅中,

　　加姜,盐,高汤精搅拌5分钟. 倒入青菜末煮熟，淋上几滴麻油即可. PS: 1）里面的青菜可以依照自己的口味用其他青菜代替. 2）煮的过程中要不停的搅拌.

　　不然会粘锅的. 3）面粉糊一定要煮熟，不然会有生味. 4）面粉的多少依照汤份量的多少增减. 粥怎么做好吃，青菜粥的家常做法

展开全部步骤青菜粥的做法步骤11.菜叶几片洗净，放入滚水中焯烫30秒青菜粥的做法步骤22.将焯好的菜叶切碎青菜粥的做法步骤33.鸡腿肉用水焯过切成碎末青菜粥的做法步骤44.大米加水放入锅内，

　　同时放入鸡肉末，大火烧开，转小火焖煮至米粥浓稠青菜粥的做法步骤55.加入菜碎煮一会，调入盐，几粒鸡精，

　　胡椒粉搅匀青菜粥的做法步骤66.临出锅前滴两三滴香油即可菜粥的做法，菜粥怎么做好吃，菜粥的家常做法

主料 大米300ml (四人份） 青菜一斤 辅料 食用油2汤匙 盐2茶匙 鸡精半茶匙 菜粥的做法步骤1. 青菜洗净后切小段并沥干水分。2. 米淘洗好，放4份的水煮开，

　　然后开小火熬5分钟，看到米粒涨开。3. 将青菜下锅，接着放2汤匙食用油，用勺搅匀。5.

　　作料搅匀即可关火，简单好吃的菜粥吃在肚里暖暖的。菜粥的做法，菜粥怎么做好吃，菜粥的家常做法

青菜瘦肉粥怎么做

用料? ?小油菜?

　　瘦肉?大米?青菜瘦肉粥的做法? ?1.

　　1.?小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用?2. 2.?瘦肉切小丁，

　　加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色?3. 3.?粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠?

　　4. 4.?加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可宝宝青菜粥的做法步骤图，

　　宝宝青菜粥怎么做

宝宝菜粥的做法：生菜粥 材料：大米、生菜、葱末、盐、油、清水 做法： 1、淘洗大米，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。

　　 2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。 3、加适量的白胡椒调味即可。宝宝菜粥的做法：鸡肉青菜粥 材料：鸡腿、木耳、青菜、大米、盐、料酒、胡椒粉、油 做法： 1、鸡腿洗净，去骨，

　　切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清 洗干净。 2、木耳泡发洗净后，切碎，

　　青菜叶用手撕碎，大米淘洗干净。 3、将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，加入两滴炒菜油，调入盐，

　　少许 料酒，盖上锅盖，大火烧至高压上汽后转小火压10分钟。 4、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，

　　放入青菜叶，胡椒粉，搅拌均匀，加热30秒钟即可 ，出锅可点少许香油。蔬菜粥怎么做好吃

青菜粥此粥粘稠适口，含有婴儿发育需要的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、E等多种营养素。

　　材料主料：主料大米300克，青菜30克。 辅料：清水300克，精盐少许。做法①将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，

　　放入开水锅内煮软，切碎备用。 青菜粥怎样做好吃

青菜粥主料主料大米300克 青菜30克 辅料辅料清水300克 精盐少许 青菜粥的做法步骤1. 将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，切碎备用。

　　小米青菜粥怎么做

小米青菜粥的做法如下：1、准备食材：小米1碗，胡萝卜半个，青菜 一颗，牛肝菌酱2勺，盐适量 。2、小米洗净后浸泡。（浸泡小米的同时加工胡萝卜和青菜）3、胡萝卜切丁，青菜梗切小块，

　　青菜叶切丝。4、锅中倒油，加胡萝卜丁翻炒至微软。5、加青菜梗炒至断生。6、加青菜叶翻炒（一定要快速翻炒，不然菜叶容易变黄）。7、炒好的蔬菜装盘备用。8、烧半锅水，

　　等水开后放入浸泡好的小米。9、煮至小米膨胀成米白色。10、加2勺牛肝菌酱拌匀小火慢慢炖煮。11、粥米浓稠后倒入炒好的胡萝卜和青菜。12、煮几分钟后加入适量的食盐调味。

　　13、这样美味的小米青菜粥就做好了。的做法，青菜瘦肉粥怎么做好吃，青菜瘦肉粥的家常做法

1.白粥，一锅；

　　为了节省早上的时间，我一般都是头一天晚上，电饭煲预约白粥功能；早上起来，白粥就已经煮好；2.青菜，

　　切成细末，梗不要，留叶子用；香菜、瘦肉丁；3.开火，

　　先加入瘦肉，搅拌，大火煮；4.熬粥，边煮，一定要边搅拌，否则，

　　锅底容易糊；5.等粥烧开后，调小火，加入一勺的盐，搅拌；

　　6.加入青菜叶，继续搅拌，青菜叶很容易熟的；搅拌下，就可以关火了，青菜不宜久煮，

　　否则会黄；7.我用的是陶瓷锅，关火后，还会有点小滚，再加入香菜，搅拌，就好了～8.一锅，香、咸、鲜的，

　　青菜瘦肉粥，完工；宝宝食谱大全及做法 青菜粥的做法 青菜瘦肉粥怎么做

1. 米粉 原料：1匙米粉，温水 宝宝食谱大全 做法：1匙米粉加入3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方 向调成糊状。 2.

　　米汤 原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。 3.

　　鱼泥胡萝卜泥米粉 原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

　　4. 蛋黄泥 原料：鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。 功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，

　　同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。5. 青菜泥 原料：青菜 做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

　　 6. 鸡汤南瓜泥 原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块 做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。 当鸡肉汤熬成一小碗的时候，

　　用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，

　　其中胡萝卜素含量较丰富。7. 肉末茄泥 原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，

　　蒜1/4瓣，盐、麻油少许 做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。 圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，

　　茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

　　 功效：利于小儿补充钙质。 8. 青菜汁 原料：青菜 做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，

　　使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。 功效：润肺补脑12. 鲜玉米糊 原料：新鲜玉米半个 做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

　　 功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。 13.

　　梨酱 原料：梨1个，冰糖适量 做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。 功效：不仅补充维生素和矿物质，

　　同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。 14. 苹果胡萝卜汁 原料：胡萝卜1个，苹果半个 15. 西红柿苹果汁 原料：新鲜西红柿半个，苹果半个 16. 白萝卜生梨汁 原料：小白萝卜一个，

　　梨半个 做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

　　 功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。 功效：具有润燥清热作用，非常适合咳嗽的患儿。

　　17. 猪骨胡萝卜泥 原料：胡萝卜1小段，猪骨适量 做法： 猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去。 待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可。

　　 功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收。 18. 鸡汁土豆泥 原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量 做法： 将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻。

　　 土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥。 取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可。

　　 19. 鱼泥豆腐苋菜粥 原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，

　　适量高汤、熬熟植物油。 做法： 豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺)。 将白粥加入鱼肉泥、高汤（鱼汤）煮熟烂。

　　 再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可。 20. 菠菜蛋黄粥 原料：菠菜，鸡蛋黄1个，

　　软米饭，适量高汤，熬熟植物油。 做法： 将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。 将1个蛋黄、软米饭、适量高汤（猪肉汤）放入锅内先煮烂成粥。

　　 将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。 21. 胡萝卜泥青菜肉末菜粥 原料：胡萝卜，青菜，蒸熟肉末，大米厚粥，

　　适量高汤，熬熟植物油。 做法： 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。 锅内放入肉末、厚粥、高汤（猪肉汤）；再加入胡萝卜泥、青菜泥，

　　小火炖开后，加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。 22. 虾仁豆腐豌豆泥粥 原料：熟虾仁，嫩豆腐，

　　鲜豌豆，厚粥，适量高汤，熬熟植物油。 做法：熟虾仁剁碎备用；嫩豆腐用清水清洗剁碎，鲜豌豆加水煮熟压成泥备用。

　　 将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。 23. 菠菜土豆肉末粥 原料：菠菜，

　　土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油。 做法： 菠菜洗净开水烫过后剁碎；土豆蒸熟压成泥备用。 将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，

　　小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。 24. 鱼泥青菜番茄粥 原料：熟鱼肉，青菜心，番茄，米粥，

　　适量高汤、熬熟植物油。 做法： 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；青菜心洗净后在开水中汆熟，用刀剁碎备用。 番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎；将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，

　　再加入米粥，鱼泥、菜心泥用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。25. 番茄土豆鸡末粥 原料：鸡胸脯肉末、西红柿、土豆，

　　软饭、适量高汤、熬熟植物油。 做法： 取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块。

　　 起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出，然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧，然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块。

　　 将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5—10分钟，加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。 26. 贝母粥 原料：川贝母，

　　大米粥，冰糖适量 做法： 将贝母研成细末备用。 将大米粥先用小火煮开，加入贝母粉、冰糖，再用小火烧煮片刻即成。

　　 功效：可润肺养胃、化痰止咳。 27. 芝麻粥 原料：黑芝麻、大米、白砂糖适量 做法： 黑芝麻炒熟后研碎。 大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，

　　加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖。 功效：润肺补肾，利肠通便。28. 南瓜红薯玉米粥 原料：红薯丁，

　　南瓜丁，玉米面，红糖适量 做法： 将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。

　　 功效：润肺利尿，养胃去积。 29. 虾仁菜汤面 原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，

　　适量高汤，熬熟植物油。 做法： 将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

　　 将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。 30. 番茄鸡蛋什锦面 原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量 做法： 将黄花菜用温水泡软，择洗干净，

　　切寸段；番茄洗净切块；鸡蛋打散。 锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，

　　再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。 水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。 功效：清除自由基，

　　保护细胞。 31. 蒸南瓜（红薯） 原料：南瓜或红薯 做法： 将南瓜或红薯置于盘子内，上锅蒸熟即可。 功效：南瓜中的甘露醇有通便功效，

　　所含果胶可减缓糖类的吸收。 32. 五彩冬瓜盅 原料：冬瓜，火腿，干贝，

　　鲜蘑菇，冬笋嫩尖，小葱，姜，鸡汤，鸡油少许 做法： 将冬瓜切成1cm见方的丁；

　　干贝开水泡软，切碎末；火腿片、冬笋、蘑菇、姜切碎末。 把葱末以外的所有原料一起放入炖盅，入锅蒸至冬瓜酥烂，撒上葱末即可。 功效：冬瓜含钾和维生素C非常丰富，不含脂肪。

　　适合比较肥胖的宝宝。33. 清蒸鳕鱼 原料：鳕鱼肉，葱、姜、酱油、料酒各适量 做法： 将鳕鱼洗净放盘中。 葱、姜切细丝置鱼身上，

　　淋上一小勺料酒，半小勺酱油，入锅蒸熟即可。 功效：有助于增强消化功能和免疫力。 34. 双蛋黄豆腐 原料：鸡蛋，

　　熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许 做法： 将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。

　　 将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。 将鸡蛋取出，取蛋黄，

　　和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。 功效：具有益气、补虚等功能。35. 蒸苹果 原料：苹果 做法： 将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟，

　　待温凉食用。 功效：可生津、开胃，同时具有止泻功效，是腹泻宝宝的极佳美食。 36. 松仁豆腐 原料：豆腐，

　　松仁，盐少许 做法： 将豆腐划成片，撒上少许盐上锅蒸熟。 松仁洗净用微波炉烤至变黄，用到拍碎，

　　撒在豆腐上。 功效：富含蛋白质，碳水化合物和丰富的矿物质。37. 洋葱虾仁炒蛋 原料：鸡蛋，

　　洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉 做法： 将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。

　　 将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。 橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，

　　翻炒一下即可。 功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。 38. 小米山药粥 原料：鲜山药，小米，白糖。 做法： 将山药洗净捣碎，

　　与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。 功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

　　39. 胡萝卜玉米渣粥 原料：玉米渣，胡萝卜 做法： 先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，

　　空腹食。 功效：消食化滞，健脾止痢。 40. 八宝粥 原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量 做法： 将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。 功效：全面补充营养素，强身健脑。

　　41. 鱼肉松粥 原料：大米，鱼肉松，菠菜 做法： 将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，

　　改微火熬至粘稠。 将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，

　　用微火熬几分钟即成。 功效：补充蛋白质和钙质。 42. 红嘴绿鹦哥丝面 原料：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条，葱。 做法： 将西红柿用开水烫一下，去掉皮，

　　切成碎块。 菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。 放入少许油，

　　用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。

　　再加入非常细的面条，面条软即可出锅。 43. 虾肉肝菜什锦软面条 原料：面条、熟鸡肝末、新鲜虾肉、菠菜末、鸡蛋，植物油、适量高汤，熬熟的植物油。 做法： 将虾肉挤干水分后切碎，加少量蛋清，

　　芡粉混合后备用。 起油锅，加入葱和姜片煎香后捞出，放入虾肉煸炒至熟，放入开水烫过的菠菜煸炒片刻。

　　将煮熟的鸡肝用刀剁成碎末。 将面条放入开水锅内，面条软熟后捞入另一小锅内，加入高汤及虾肉、菠菜、鸡肝末后旺火煮开，小火再炖片刻，把打好蛋液的四分之一甩入鸡汤内，煮熟后加适量食盐即成。

　　 44. 番茄鸡蛋菜汤面 原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。 做法： 先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，

　　在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，至面香外溢。 将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，

　　加精盐，盛入碗内即成。45. 虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤 原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，

　　菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。 做法： 只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，

　　擀成条状后切成薄片。 将鲜虾仁切成小丁；菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。 将高汤放入锅内，放入虾仁丁，

　　待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。

　　 功效：含丰富蛋白质、碳水化合物。 46. 鸡肉白菜饺 原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，

　　适量高汤，熬熟的植物油。 做法： 将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。 洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，

　　并搅成细末。 将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。 在锅内放入高汤，撒入芹菜末，

　　稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。 功效：富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。 47. 虾蓉小馄饨 原料：大明虾，小馄饨皮，

　　小葱，紫菜，盐、麻油少许 做法： 取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，

　　淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。 用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

　　 48. 清蒸鲜鱼 原料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，

　　酱油、盐、料酒各少许，藕粉，葵花籽油少许 做法： 鲜鱼清洗干净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。 鱼背上剜斜刀，入开水锅中烫一下，

　　去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许，上锅蒸熟即可。 功效：富含各种营养素和DHA，促进幼儿大脑发育。

　　49. 豆腐鲫鱼汤 原料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许 做法： 将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅。

　　 锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10－15分钟，

　　待汤色乳白时，撒上葱末即可。 功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。 50. 香煎土豆片 原料：土豆，原味沙拉，

　　植物油 做法： 将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。 功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。 51. 蘑菇炖豆腐 原料：嫩豆腐，

　　熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。 做法： 豆腐放入盘中，

　　加入料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。 鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片；笋片切成小块；

　　葱、姜、蒜切片。 将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮片刻，

　　淋上麻油即成。 功效：是小儿补钙的黄金搭档。52. 香菇豆腐炖泥鳅 原料：泥鳅，豆腐，

　　香菇，葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量 做法： 泥鳅在清水中养2天，滴植物油几滴，宰杀后洗净。 香菇泡发洗净切块；

　　豆腐切成大小适中的块，用热水焯一下。 油烧到四成热，下葱、姜，把泥鳅炒黄，加水、精盐、白糖、豆腐、香菇，旺火煮开后，

　　小火煮40分钟即可。 功效：补中益气。 53. 木瓜炖银耳 原料：青木瓜，银耳适量，冰糖适量 做法： 将木瓜洗净去籽置于碗内，

　　放进摘碎的银耳，将冰糖洒在银耳上面，用大火蒸熟即可。 功效：有助于宝宝消化吸收。54.

　　牛奶西米露 原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少许 做法： 西米用冷水浸泡1小时；将香蕉打成泥。 将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，

　　加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。 功效：补充营养素。 55. 三鲜蛋羹 原料：鸡蛋，虾仁，

　　蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许 做法： 蘑菇洗净切成丁；

　　虾仁切丁。 起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。 鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，

　　放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。 功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。 67. 马蹄狮子头 原料：马蹄，

　　五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐少许 做法： 马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌至粘稠，

　　用手捏成大小适中的肉圆，上锅蒸熟即可。 56. 番茄牛肉 原料：番茄，牛肉，姜、葱适量 做法： 将牛肉在淡盐水中浸泡半小时后切成1cm见方的小块；番茄切小块。 将牛肉放入电饭煲中加水炖30分钟。

　　 锅内加少许油，油热后加葱、姜爆香，放进番茄翻炒一下，倒入牛肉和汤，放盐再煮20分钟左右，至肉烂汤浓即可。 功效：补充蛋白质和维生素A。

　　 57. 香干肉丝 软豆干，精肉，小葱，韭黄，姜丝、糖、鸡精少许，浓湿淀粉、稀湿淀粉各1小勺 做法： 将精肉切成细丝，拌入少许糖和精盐，

　　加入湿淀粉搅粘。 将豆干切成细丝；小葱、韭黄切寸段。 起油锅，放入姜丝爆香，放入肉丝滑散，变色，

　　放入豆干、葱段和韭黄段，适量加盐和鸡精炒熟，淋入稀薄的湿淀粉稍炒即可。 功效：补充蛋白质和钙质。58.

　　炒三丁 原料：鸡蛋，豆腐，黄瓜，淀粉少许，葱、姜适量 做法 将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，

　　取出切成小丁。 将豆腐、黄瓜切成丁。 热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量水及细盐，

　　烧透入味，水淀粉勾汁即成。 功效：补充蛋白质，可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。59.

　　鹌鹑炖枸杞 原料：鹌鹑，枸杞 做法： 将鹌鹑洗净，与枸杞一同放入炖盅内，加少许盐隔水蒸两个小时即可。 功效：补脾益气，养血明目。 60.

　　黄瓜蜜条 原料：黄瓜，蜂蜜适量 做法： 将黄瓜切成条状，放锅内煮沸后去掉汤汁乘热加入蜂蜜，再次煮沸即可。 功效：黄瓜清热止渴，利水消肿，蜂蜜润燥解毒。 61.

　　丝瓜木耳 原料：丝瓜，木耳，蒜，水淀粉适量 做法： 丝瓜刨皮切片；木耳洗净；蒜切细末。

　　 油入锅烧热，投入丝瓜和木耳煸炒，将熟时放入蒜和盐，淋入稀薄的水淀粉，翻炒片刻即可。 功效：清暑解毒，通便化痰。

　　木耳是补血佳品。 62. 香酥腰果 原料：腰果 做法： 腰果洗净置于微波炉中加热1.5分钟晾凉即可食用。 功效：补充营养素和不饱和脂肪酸，健脑益智。63. 琥珀桃仁 原料：核桃仁，

　　熟芝麻，糖半碗 做法： 油入锅烧热，倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄，捞出控油。 去掉锅内的油，倒入2勺开水，放入白糖，

　　搅至熔化，倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄，全部裹在核桃上，再撒入芝麻，翻炒片刻即成。

　　 功效：补充营养素和不饱和脂肪酸。 64. 四色炒蛋 原料：鸡蛋，青椒，黑木耳，葱、姜、水淀粉适量 做法： 将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内，

　　并分别加入少许盐搅打均匀。 青椒和木耳分别切菱形块。 油入锅烧热，分别煸炒蛋清和蛋黄，盛出。 再起油锅，放入葱姜爆香，

　　投入青椒和黑木耳，炒到快熟时，加入少许盐，再倒入炒好的蛋清和蛋黄，水淀粉勾芡，

　　即可。 功效：补充蛋白质和维生素等。65. 嫩菱炒鸡丁 原料：嫩菱角，鸡胸肉，鸡蛋，红椒，姜、葱、水淀粉各适量 做法： 鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

　　 嫩菱角去壳后切成丁，入开水锅中焯一下捞出；红椒切成丁。 油锅稍热，入鸡胸肉滑散，加入葱、姜炒一下，再加入红椒煸炒片刻，

　　后加入菱角翻炒，同时加入少许盐，洒上水淀粉，片刻即可。 功效：菱角有消暑解渴的功效。66. 清炒南瓜 原料：嫩南瓜，姜、蒜少许 做法： 嫩南瓜切片或切丝，

　　入姜爆油锅炒熟，加入蒜末、盐翻炒片刻即可。 功效：降糖降脂，保护肝肾。补充多种营养素。67.

　　番茄炒蛋 原料：番茄，鸡蛋，葱、蒜适量 做法： 鸡蛋切块；鸡蛋打到碗里搅打均匀，油锅入鸡蛋炒散，盛出。

　　 起油锅，入番茄翻炒，加入糖，稍焖一下，再加入盐，翻炒片刻，

　　加入鸡蛋，撒上葱、蒜末，翻炒片刻即可。 功效：补充蛋白质和胡萝卜素等。 68.

　　卤猪肝 原料：猪肝，葱段、姜片适量，香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、桂皮、陈皮、草果各适量） 做法： 将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟，除去激素。 清水烧沸，加入葱、姜，

　　放入猪肝煮3分钟，撇去浮末，加入其他调料，小火慢煮20分钟，食时切片即可。

　　 功效：补铁补血，更补维生素A，预防夜盲症，还可预防软骨病。 69. 红烧鲻鱼 原料：鲻鱼，

　　葱、蒜、姜适量 做法： 鲻鱼洗净，在鱼身两侧切斜刀，均匀的抹上少许盐。 起油锅，待油五成热时，放入鲻鱼煎炸，至两面呈金黄色时，放入葱、蒜、姜爆香，

　　淋入少许料酒酱油和糖，稍煎片刻，倒入一大碗开水。 用中火炖15分钟左右，至汤汁浓稠即可。 功效：鲻鱼味甘性平，开胃健脾。

　　对消化不良、小儿疳积、贫血有一定辅助疗效。 70. 冬瓜荷叶汤 原料：冬瓜，嫩荷叶 做法： 冬瓜洗净连皮切块，荷叶剪碎煎汤，煮沸后去掉荷叶，

　　加入冬瓜块和盐继续煮熟即可。 功效：冬瓜消肿利尿，荷叶生津止渴，清热消暑。 71. 苦瓜豆腐瘦肉汤 原料：苦瓜，豆腐，

　　精肉 做法： 将苦瓜洗净切块，猪肉切片用精盐、料酒拌稍腌。 豆腐稍煎加水煮沸，水开后入苦瓜，稍煮片刻，

　　入腌好的瘦肉片。 功效：清热解暑，对暑疖和痱子有辅助治疗作用。72. 丝瓜香菇汤 原料：丝瓜，香菇，葱、姜适量 做法： 丝瓜洗净刨皮切片，

　　丝瓜泡软后切丝；葱、姜切细末。 油锅稍热后将香菇炒一下，加清水煮沸后，加入丝瓜和调料煮熟即可。 功效：丝瓜清热消暑，香菇解毒。

　　 73. 淮山鸭子汤 原料：山药、鸭子，枸杞，干百合，姜，大葱 做法： 鸭子切块，

　　开水烫一下，除去杂质；姜拍碎；葱切段。 将鸭子放入砂锅加适量清水和姜、葱、料酒一起大火煮开，转小火慢炖1个半小时左右。 山药切块放入鸭子汤内，再慢炖30分钟即可。

　　 功效：鸭肉共食可消除油腻，还可滋阴补肺。 74. 什锦炒饭 原料：软米饭，鸡蛋，胡萝卜丁、青豆、熟火腿丁、虾仁丁、熟冬笋丁，湿淀粉 做法： 虾仁丁浇入湿淀粉，加少许盐和蛋清，

　　抓散上浆。 油入锅烧热，鸡蛋打散倒入锅中，快速用筷子滑散，倒入上好浆的虾仁，翻炒一下；再倒入什锦丁翻炒，

　　断生后倒入米饭，撒上盐和鸡精，翻炒均匀即可。 75. 奶酪鸡蛋三明治 原料：原味面包片，鸡蛋，

　　熟火腿、奶酪、西红柿，原味沙拉酱 做法： 平底锅小火加热，将两片面包片切去四边入锅中烤至单面焦黄，取出。 锅内倒入少许油，将鸡蛋打入，煎成荷包蛋。 面包片没有烤过的一面朝上，

　　涂上少许沙拉酱，放上火腿片，再放一片横切的西红柿，放一片奶酪，放上荷包蛋，

　　最后盖上另一片面包片。 将三明治切成1.5cm见方的块。 功效：重点补充蛋白质和钙质。 76. 松仁玉米烙 原料：甜玉米，松仁、炼乳、鸡蛋清、生粉适量 做法： 将甜玉米粒入开水锅中焯一下，捞出控水。

　　 将玉米粒、炼乳、鸡蛋清、生粉混合搅匀；松仁过油炸至微黄。 不粘煎锅中涂一层油，均匀摊上玉米粒，撒上松仁，

　　煎至底面微黄即可。 77. 萝卜仔排煲 原料：子排、黑木耳，萝卜，姜、蒜 做法： 将仔排用盐腌上1天，

　　用时入开水锅中煮沸，捞出去杂质。 将水烧开后，把子排、水发洗净的黑木耳、切滚刀块的白萝卜一起放入锅里。再放黄酒、姜蒜，大火煮开，

　　再小火慢慢地炖，直至肉香萝卜酥，加入少量鸡精即可。 功效：润肺补脑9. 青菜瘦肉粥主料青菜(适量)猪肉(适量)大米(适量)调料料酒(适量)盐(适量)大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料：小油菜 瘦肉1.小油菜洗净过热水几秒钟，立刻浸凉水，之后挤干水份切碎备用2.瘦肉切小丁，

　　加葱炝锅，加生抽少许，过油滑炒至变色3.粥锅烧开水，加大米煮滚，中小火半小时后煮至米粒粘稠4.加炒好的肉继续煮12分钟。

　　最后加青菜和盐，搅拌几分钟即可鸡蛋青菜粥的家常做法大全怎么做好

鸡蛋青菜粥的做法步骤11.把小青菜洗干净，沥干水份鸡蛋青菜粥的做法步骤22.把米饭放进锅里，加入足够的水，然后点火鸡蛋青菜粥的做法步骤33.烧的锅里的水有点温的时候再把鸡蛋打进锅里，如果打两个的话稍稍分开点，

　　如果靠的太近了，会把两个蛋结在一起鸡蛋青菜粥的做法步骤44.再用大火烧到沸腾鸡蛋青菜粥的做法步骤55.然后把切碎的青菜放进去、再加入适量的盐与油，拌一下鸡蛋青菜粥的做法步骤66.再用大火烧三分钟即可小米青菜粥的做法步骤图，小米青菜粥怎么做

用料 小米 适量 青菜 适量 清水 适量 小米青菜粥的做法 思念小米洗净放砂锅小火煮，水放小米的四分之三青菜洗净，切碎，放油锅翻炒一分钟小米煮开花后，

　　放入青菜一起凉拌，盖上，小火煮5分钟，加适量盐碗里滴上两滴麻油会更香瘦肉青菜粥的做法，瘦肉青菜粥怎么做好吃，