降血糖,常喝这3款粥

　　糖尿病人可以吃小米和薏米煮的粥么

主要看你的血糖控制的情况了，因为粥相对于米饭，更易于消化吸收，相应的，也可以更快的使血糖升高早上喝什么粥减肥 早上喝三种粥让你越喝越瘦

一:小米鸡蛋减肥粥。需要的材料主要包括了适量的小米,鸡蛋，

　　红糖，清水等四种。制作起来非常简单,首先应该把小米加水淘洗干净，然后放入锅内加入适量的清水，

　　使用大火煮沸，然后转为小火慢慢的熬煮。等到小米熟烂之后，在其中打入一个鸡蛋，继续煮熟就行，服用前加入适量的红糖调味即可。　二:杂粮粥。这种早餐减肥粥所需要的材料主要包括了五谷米以及水适量。

　　在制作的时候首先需要把杂粮放入水中洗干净，最好事先放入锅里加水适量浸泡一个晚上，第二天早晨直接倒入电饭煲，开始煮制就可以了。专家指出这款杂粮粥营养丰富，

　　尤其含有大量的膳食纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，同时还有消脂的作用，喝完之后饱腹感非常强。三:燕麦南瓜减肥粥。首先需要准备好燕麦、大米、小南瓜三种材料，每种材料各适量。制作的时候首先应该南瓜洗干净，

　　连皮切成小块备用，接下来把准备好的大米洗干净，最好先使用水把大米浸泡半个小时。然后使用大火煮沸再放于南瓜块，搅拌均匀之后改为小火煮到熟烂。最后加入燕麦继续煮开，使用前加入适量的盐调味即可。吃什么东西降血压降血脂又降血糖？

一般如有上面情况，就不要吃动物肝脏之类高脂食物、不要吃甜食。清淡为主

降血糖的五谷杂粮

我们日常吃的五谷杂粮大多是可以帮助降低血糖的食物，这是因为五谷杂粮含有比较多的纤维素，而它的淀粉含量相对来说比较少，所以以五谷杂粮作为主食，

　　就比吃精米精面的血糖会变得更低一些。那么从烹调的方式来看，越是固体的消化吸收速度慢的食物，那么它血糖相对来说更容易保持平稳或者偏低一些。越是这种稀粥、面条汤等，吃完以后更容易出现餐后血糖的波动。同时患者可以适当的多吃绿叶的青菜，比如白菜、芹菜、菠菜、苦瓜等对维持血糖的稳定也是有一定好处的。

　　还可以吃蜂胶，蜂胶的作用：1、“血管清道夫”蜂胶能增强心肌收缩力、扩张血管、降低血液甘油三酯含量，对预防改善心脑血管疾病、微循环病变效果明显。2、双向调节血糖蜂胶有修复胰岛的功能，患者在吃降糖药的时候可以辅助吃点蜂胶，能起到很好的稳定血糖的效果。蜂胶不仅有提升降糖药效果的作用，使用蜂胶还能调节血糖。

　　蜂胶对人体的调节是综合性的，服用蜂胶能调节各类慢性炎症。值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，

　　售后有保障。糖尿病人的早中晚三餐吃什么？

一般糖尿病食谱】

一、早餐

1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食

2、副食：

①煮鸡蛋或荷包蛋一个。

②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。

酃拌蔬菜?

二、午餐

1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食

2、副食：

①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。

②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。

三、晚餐

1、主食：

①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。

②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。

2、副食：

①蔬菜、豆制品等。

②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。

四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。

　　八种食物降血糖

吃什么可以降血糖1、黑木耳：黑木耳当中含有木耳多糖、蛋白质、胡萝卜素等营养元素，当中的木耳多糖是有降糖作用的。实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。我们可以用木耳来炒菜或者炖汤。2、燕麦：燕麦的营养和医疗保健价值很高。

　　燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，

　　尤其是赖氨酸高达0.68克。裸燕麦是富含营养的，它是低糖、低淀粉的食物，对糖尿病患者有益。3、紫菜：紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，

　　以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。4、洋葱：洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。5、海藻类：临床应用，

　　海藻多糖吃一个半月后血糖降低27%，糖尿病患者24%可达到正常水平，48%好转，无效者为28%。