阳虚养生三分补阳七分养阴

　　“三分病，七分养”是什么意思

三分治，七分养是对治病的一种态度和认识，指的是生病了治疗固然重要，但是注意生活方式的改变，注意保健和养生更重要。

　　意大利学者利玛窦在明朝万历年间来到中间居住，写了《基督教远征中国史》，汉译名为《利玛窦中国札记》，向西欧介绍了明朝状况；他发现中国人非常博学，“医学，自然科学、数学、天文学都十分精通”。请注意，

　　首先给他留下了深刻印象的是中国医学。美国学者席文教授在《中国医药科学历史》书中说：古代中国社会的医疗系统主要集中在上层社会，而草根阶层很难找到正规的医生；他强调现今世界非常看重宫廷医生，针灸只是中医的一个小部分，这是因为宫廷医生非常注重养生学，

　　还包括了性事的卫生学。刘氏家族是中国金朝医学家刘完素的后裔，也是明朝永乐太医刘纯的后裔，更是中国少见的历史悠久的太医家族。刘纯奉旨以囚试医，根据《黄帝内经》经过66年的实践创立了“养生之道”、“三分治七分养”、“病是自家生”、“是药三分毒”等理论与临床方法，至今是全世界华人的口头语，

　　也是中医预防和治疗慢性病的官府医道。作者说，为不让我们中国人被庸医杀死，为了不让我们中国人被有毒食物毒死，为了不让我们中国人被毒药害死，

　　为了让我们中国人能够正确使用中西医，为了让我们中国人能够了解中国传统文化，为了让我们中国人不绝种，为了让我们中国人有了好身体再去创业，为了让我们中国人能够安居乐业，

　　这就是我们写书的目的。阳虚（包括肾阳虚、脾阳虚）与阳气不足是同一种意思吗？ 补阳指的是补阳虚还是补阳气？

两证的相同点是都具有阳虚的特点，因阳气不足，

　　虚寒内生，机体失于温养，可见精神疲惫，或萎靡不振，形寒肢冷，面色晄白等症肾阳虚除了阳虚的特点外还具有肾脏功能减退的表现，如男子阳痿，

　　精冷，女子宫寒不孕；小便清长或频数；还可有下肢水肿心悸气短等症。脾阳虚除了阳虚的特点外还具有脾脏功能减退的表现，如纳少腹胀大便溏薄清稀，小便不利，周身水肿，

　　女子可出现白带清稀而量多。古话说，”三分看病七分养”，它的道理到底在哪里？

对于疾病，老百姓有句俗话叫 三分治，七分养 。

　　乍一听，不理解，疾病不去治疗，不去除恶务尽，而是说 养病 ，有点不可思议。其实，

　　养病的目的主要是不让病情继续发展，避免产生并发症。很多常见病，无论是西医还是中医，眼下的医疗水平都是很难治愈的，比如说常见的糖尿病、高血压、肝炎、风湿类风湿、慢性肾炎、甲状腺疾病、红斑狼疮、白癜风等，所以养病很重要。

　　补气，补血，补阳，补阴，补肾，

　　吃什么？

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚、脾阳虚等等，

　　中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，

　　要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，

　　如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。 治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。“的原则，

　　需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补，不论是采用药补还是食补，

　　均是为了补虚扶正，食补 有时比药补更为重要，因为食补不谨可补虚祛邪，并可扶正，达到补虚扶正的要求，使机体的气血阴阳达到新的平衡，恢复健康，

　　故有“药补不如食补“之说，进补是为了补虚扶正，若不虚而补、补之过度或不当的进补均可引起不良反应、如壮实的人服了人参、阿胶等性温的补气血药物，会出现食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛、牙龈虚浮出血：又如怕冷、大便溏薄的阳虚者服了生地、麦冬、鳖甲等补阴药食物，会更加怕冷、腹泻、腹痛等，这些都是因进补不当，损伤了胃气，违反了中医辨证说辨体施补的原则。

　　 下面简要介绍一些体虚的食补食品和药膳食疗方： 1 气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，

　　脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，

　　补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。 1. 1 补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。 1. 2补气虚药膳食疗方举例： 玉珍鸡：母鸡一只洗净，鸡肚内放人桂圆、荔枝干、黑枣、莲子、枸杞各30g，

　　加调味蒸食，可补气养精。 黄芪蒸鹌鹑：黄芪6～9g，鹌鹑2只共蒸食，可补气虚。 2血虚：血虚之体的主要表现为；

　　面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡‘、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。

　　进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 2. 1补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。 2. 2补血虚药膳食疗方举例： 当归乌骨鸡：当归、黄芪各15g放入纱布袋中与乌骨鸡一只共蒸煮，

　　吃鸡肉喝汤，可补血虚。 阿胶糯米粥：阿胶9g(打碎)与黑糯米 60g共煮粥服食，可补血虚。 3 阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；

　　怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，

　　盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，

　　龟板等。 3. 1 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 3. 2补阴虚药膳食疗方举例： 银耳红枣羹(或百合莲子羹)：银耳、红枣(或百合、莲子)适量共煮羹当点心服食，可补阴虚。

　　 甲鱼二子汤：甲鱼1只与女贞子、枸杞子各20g同煮汤，加调味，食甲鱼饮汤，连食数剂，可补阴虚和治肝肾阴虚所致的腰痛，遗精、头晕、目花等症。

　　 石斛河鱼；石斛6g，河鱼1条共蒸食，可滋阴。 虫草老雄鸭：虫草9g与三年老雄鸭1只共煮，

　　吃鸭肉喝汤，可补阴虚。 4 阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要表现为；除有气虚的表现外，

　　平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，

　　小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，苔白，

　　脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳：补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。 4. 1 补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

　　 4. 2补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，

　　白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。 5 两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种： 5.

　　1气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，

　　进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 5. 2 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，

　　其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，

　　养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 5. 3气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

　　 对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之”，

　　无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。举其阳，入其阴，反反复复。

　　入七分，退三分，直至身栗，这是在干什么？