长期失眠试试这4款药膳

　　长期失眠如何治疗

长期失眠如何治疗　　当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。　　长期失眠如何治疗一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。

　　记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。

　　它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。　　长期失眠如何治疗三:溜狗　　首先，

　　与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。

　　这一切会给你一个安稳的梦。　　长期失眠如何治疗四:晚上7点后不要再吃正餐　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。　　长期失眠如何治疗五:泡个香精油澡或者海盐澡　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，

　　使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。　　长期失眠如何治疗六:要让自己按时睡觉　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　　　帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。

　　当时女生们经常交流美容护肤的心得……　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。

　　相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。　　长期失眠如何治疗八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷　　长期失眠如何治疗九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。

　　同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……　　 详情请看健脑睡宝官方网站怎样治疗长期失眠？

经常失眠如果不用药物治疗最好的方法还有哪些？

　　

　头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。 ——民间偏方谁有治疗失眠的偏方,

　　最好是食疗的

解决失眠的方法： 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。

　　 3.药物调理。建议不要用安mian药，可以试试舒眠解郁组合网上面说的那个中药舒眠解郁组合效果挺好的。 因为我就是买的这个治愈我的是失眠的、4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，

　　平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。急寻治疗长期失眠最有效的方法？

失眠也是一种病我原来就这样，

　　很痛苦，吃安眠药睡觉，都知道安眠不好，可是没有办法。后来朋友给我在淘宝邮购了睡美人香熏组合，这个东东真的是神奇，

　　我枕了一个月左右每天睡觉都很塌实，安眠药也渐渐减量，现在也戒掉了我一直都很相信中药，对身体不伤害，建议你试试，价格也很便宜>>求失眠的食疗方法

治疗失眠的药物 治疗失眠领域，

　　首都医科大学的李文翰教授这样说：“口服药并非是治疗失眠的最好方法，我比较推崇外贴保守治疗，像安神助眠贴就是局部给药，效果也来得快，贴上去不一会儿，会有很大的药物反应，但想睡的确实很快，但随后治疗失眠效果很明显”。

　　 特别提醒患者朋友：虽然你会在使用安神助眠贴的过程中，有很好的效果，但也要重视下面的运动，利于失眠的恢复。 失眠需要怎样的运动及饮食？

　　 1、保持每天的1234助眠安神操，每天坚持做15分钟以上，安神助眠贴在治疗失眠虽很快能帮助进入梦乡，消除疲劳的目的，大多数人的感觉好，

　　但运动却必不可少。 2、失眠不可控吗？失眠治疗是很容易治好的，如果你没有信心，疾病也不会有好的信心，如果你心甘情愿被失眠打败，那就另当别论，像风湿性，

　　痛风性的滑膜炎，更需要用失眠治疗的同时做保持灵活性的1234助眠安神操，在这里我可以告诉大家这个运动的方法。 3、失眠患者吃一些猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，

　　苹果等食物，在用安神助眠贴治疗期间，对失眠的康复有积极的康复作用，这可以配合安神助眠贴的治疗，因为也限制患者不应多吃辛辣刺激的食物，这是必须要注意的。 平时多吃一些蔬菜，

　　水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，

　　提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 蔬菜，水果，

　　青色入肝,黑色补肾,那些东西，会帮你凉血, 补血, 强肝, 补肾，加强肝肾功能~自然补血!

　　对你的~失眠~健康,长寿 都会有很大的帮助哦要怎样来对付长期的失眠？吃点哪样药对啊！

亲爱的用户：你好！失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，

　　而且还会引发其他疾病，很不利于健康。因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。 首先，

　　要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。 至尊医神告诉你：每天做中等量的运动，切勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

　　 再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的人奶，也有助于安眠。

　　 除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，

　　失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效，现介绍几种如下： 1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，

　　解除烦恼，消除思想顾虑。 2. 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，

　　先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 3. 药粥疗法：取大枣，

　　元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，

　　调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 4. 填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，

　　置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，

　　包扎固定，每晚1次。 6. 足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，

　　去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。