素美食图片大全(家常菜真实照片四人餐)

　　介绍几款好吃易做的素菜.蒜蓉粉丝蒸娃娃菜。材料：1、主料：娃娃菜、粉丝。辅料：大蒜、盐、味精、海天极品海鲜酱油、油、糖。做法非常简单：、1、娃娃菜一颗顺着切为6-8份，放入沸水锅，直至娃娃菜断生捞出，娃娃菜根茎部分在盘子中心；2、粉丝煮至变软捞出，铺在白菜上面；3、大蒜一头，剥皮后剁成蒜蓉撒在最上面4、碗中滴入少许海天极品海鲜酱油，并根据个人口味放入盐、味精、油（几滴就好）、糖，加入3汤匙清水调匀后均匀的洒在菜品上（家中如有鲜虾仁，可取几只去切成粒状，加入少许淀粉拌匀后洒在菜上面）；5、上笼屉蒸3-5分钟，出锅。绝对好吃，有大饭店蒜蓉粉丝蒸扇贝的味道。如何做素食食谱天下素食：排除体内12种毒素 素食演绎不老传说体内有毒素，排不出来，人体难免会出现脸色黄而黑，腹部累积肥肿，身体不舒服，心理也跟着压抑易怒。久而久之，还容易致癌患病，加速衰老。

　　其实只要找对根源就可以及时排毒了。小编和你一起学用食疗方法助身体排毒。1、体内废气典型表现：经常腹胀，上下不通，内气郁结长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性急剧增加食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物（图片来源：中国食品科技网） 　2、宿便典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、富含寡糖的食物（图片来源：中国食品科技网）3、淤血典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干（图片来源：中国食品科技网）4、乳酸典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物（图片来源：中国食品科技网）5、酒毒典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化食物解决方案：水、柿子、姜黄、芦荟、富含植物蛋白的食物（图片来源：中国食品科技网）6、水毒典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物7、尿酸典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品（图片来源：中国食品科技网）8、坏胆固醇典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成为重症长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油（图片来源：中国食品科技网）9、内脏脂肪典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、（图片来源：中国食品科技网）10、浓稠的血液典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症长期积累的结果：动脉硬化，血栓食物解决方案：纳豆，银杏叶精、水。（图片来源：中国食品科技网）11、高血糖典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病食物解决方案：山药、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物（图片来源：中国食品科技网）12、自由基典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤。长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症。食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。（图片来源：中国食品科技网）素食菜谱大全素食菜谱大全如下：一、妙手豆皮素菜卷1、材料准备：豆皮一张，香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净，切丝。青红椒切丝。2、具体制作方法：（1）将香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中。

　　（2）接着再加入加花生油、糖、味精、盐、酱油、湿淀粉搅拌。（3）接着将豆皮分四分，每分三张切开。（4）把这些配料放在豆皮上，卷好，切掉多于部分，用一跟葱扎好下锅蒸六分钟。（5）将上海青去叶留心，下开水灼一下，摆盘。（6）用花生油、盐、味精、湿淀粉调成汁.（7）烧开淋在豆皮上，淋点香油。二、素烧茄子1、材料准备：长茄子一条（300克）、红椒1个 、青椒1个2、调料：细盐1/4小匙、生抽1大匙 、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙3、做法：（1）茄子切长条浸泡在冷水中20分钟。

　　这样即省油，又不会让茄子变色。?（2）锅内热2大匙油。（3）浸好的茄子沥干水，放入锅内转小火煸炒。（4）加盖焖煮，途中要常常翻动以免糊底。（5）一直烧至茄子变软。（6）放入青红椒，及调料炒到青红椒断生即可。三、土豆烧茄子1、准备材料：茄子，土豆，柿子椒? ? 调料：白糖，水淀粉，盐，酱油2、做法（1）茄子，土豆切块分别用右煎成金黄色。

　　（2）锅内加少许油，放入姜末炸出香味，倒入土豆翻炒一会，倒入茄子，加入酱油炒匀，倒入少量水略闷一会儿。（3）之后加入柿子椒块，在放入白糖、盐调味，用水淀粉勾芡，倒入蒜末略炒后出锅。