糖尿病一日三餐食谱大全(糖尿病食谱三餐大全集)

　　一天吃多少糖合适??这还要看你的血糖情况可，高血糖（糖尿病）别吃了/ 我们一天摄入的蛋白质，脂类都是可以经过物质的转化而变成糖的，机体还储存了肝糖原和肌糖原以备用，所以少吃糖为好。一天吃的饭中都是含有糖的，还那么计较巧克力和可乐干什么？设计一天三餐合理的膳食表你好 我是个营养师 我来回答您的问题 希望能帮助到您如果您没有减肥或者其他疾病的禁忌的话 我就默认你要求推荐健康的食谱了其实人每天摄取的食物 没必要非要按照哪个模式去执行的 这样活得很累的大体上人体每天必须要摄取的营养素无非就是这几种蛋白质 碳水化合物 脂肪 维生素 矿物质 膳食纤维 水大体上 以上几种营养素 每天要均衡补充 就可以了 早餐 午餐 晚餐的热量比最好为 30% 40% 30%蛋白质 脂肪 碳水化合物 供能比最好为 15% 25% 60%我给您推荐个食谱把 既有营养 也不会导致肥胖的早餐：水煮鸡蛋+全麦面包+牛奶午餐：黑米饭 + 鱼肉 +豆腐+蔬菜水果+少量坚果晚餐：黑米饭+牛肉 +蔬菜水果 + 酸奶我不像下面的是复制的 我纯手工打字的 望采纳O(∩_∩)O求一日三餐合理的饮食搭配表（省钱有营养）人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。

　　我婆婆糖尿病，上次检查血糖控制挺好的，空腹6.2，餐后7.8，一直吃药控制呢，这次检查空腹6.4，血糖12.7高一日三餐多以易于消化的发酵类食物为主。糖尿病的成因是由于日常饮食当中，我们的胃在消化食物的运动时会产生糖的，食物在胃里会有一个二次发酵的过程，食物只要是发酵就会产生糖。消化运动是健康的，也就是胃里的食物本身就是发酵类食物，糖的值是较低的。如果消化不正常，也就是食物不易消化，糖的值就会较高。长年的不易消化的饮食，使人的血液处于粘稠状态，而没有得到控制。血粘稠导致血压高、血脂高和血糖高。一针不补 千针难缝，也就是这个道理。您不妨体验一下。

　　以上观点不与任何西医专家有相似之处！因为我母亲也有糖尿病。一日三餐健康食谱。哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。今天我们就来讨论一下，未成年孩子一日三餐怎么吃能更好发育？儿童是祖国的未来，生活和饮食方面的护理看起来是格外的重要，尤其是日常的饮食。如果饮食不当，就会影响到儿童的成长发育，为此很多妈妈都会非常的辛苦，也会非常的纠结于儿童饮食的护理。那么儿童食谱一日三餐该如何安排呢?今天小编特意整理了儿童三餐的饮食方法，下面来介绍一下。第一? ? ?早餐是一天饮食当中非常重要的一餐，因为需要迎接一天的工作和学习，所以早餐就需要保证一天的营养需求。儿童在早餐当中可以选择水煮鸡蛋或全麦面包，既能够补充优质的蛋白质，维持身体的正常发育，减少感冒的发病，而且也是看起来比较清淡，又能够补充体力。

　　早餐是一天饮食当中非常重要的一餐，因为需要迎接一天的工作和学习，所以早餐就需要保证一天的营养需求。儿童在早餐当中可以选择水煮鸡蛋或全麦面包，既能够补充优质的蛋白质，维持身体的正常发育，减少感冒的发病，而且也是看起来比较清淡，又能够补充体力。第二? ? 午餐可以选择西红柿炒鸡蛋或水煮西兰花，虽然看起来这些食物是比较清淡的，但却能够补充优质的维生素C，保证儿童皮肤的微循环，预防皮肤疾病的发生，又能补充蛋白质。儿童正处在发育的阶段，但是也要多吃含有纤维素的食物，不要吃得过于油腻。第三? ? ?成年人晚餐最好少吃，但是对儿童来说，晚餐也要合理的搭配，而且筹备晚餐食物的时候也是比较麻烦的。妈妈可以给儿童在晚餐当中选择水煮鱼肉片或荠菜炒肉。鱼肉味道鲜美、质地柔软，既能补充蛋白质和微量元素，脂肪含量又会很低，对儿童来说是比较好的晚餐。

　　总结不管是在什么样的情况下，都不要强迫孩子去吃那些不喜欢吃的东西，以免吃下去会影响消化，烹调食物的方法一定要掌握，利于孩子消化和吸收，可以让孩子少食多餐。