糖尿病45菜谱大全(糖尿病菜谱大全图)

　　有谁知道糖尿病日常生活最实用的食谱大全？谢谢各位友友解难！全日用油量控制在20克内、食盐量控制在6克（五两主食三餐分配1:2:2）周一 早餐 牛奶（250ml、加燕麦片25克）咸面包35克（熟重）鸡蛋一只 午餐 米饭100克 炒笋丝（鸡丝50克、笋丝100克） 炒菠菜（木耳10克、菠菜150克） 番茄蛋汤（番茄100克、鸡蛋30克） 晚餐 米饭100克 冬瓜肉末（猪肉50克、冬瓜200克） 炒卷心菜（卷心菜100克、豆腐干25克）周二 早餐 龙须面卧鸡蛋（龙须面50克、鸡蛋50克、蕃茄100克） 黄瓜丝拌豆腐（黄瓜丝50克、南豆腐100克） 午餐 米饭100克 韭菜肉丝（韭菜150克、猪肉50克） 醋熘大白菜（大白菜100克、胡萝卜少许） 热拌海带丝（海带丝150克） 晚餐 米饭100克 青椒猪肝（青椒100克、猪肝50克） 芹菜拌干豆丝（芹菜100克、干豆丝50克） 冬瓜海米汤（冬瓜100克、海米5克）周三 早餐 牛奶250ml 馒头一只100克（熟） 鸡蛋一只（60克） 午餐 米饭100克 肉片萝卜（瘦肉片50克、小萝卜150克） 炒什锦丁 （黄瓜50克、胡萝卜25克、笋丁50克、豆腐干25克） 晚餐 米饭100克 清炖排骨(排骨50克、小白菜100克) 香菇青菜（香菇10克、青菜150克）参考二: 为了更好的控制糖尿病病人的饮食，营养学专家特定制定了以下糖尿病一周食谱。可供糖尿病病人参考： 星期一 早餐: 牛奶250毫升,煮鸡蛋1个,馒头50克,酱豆腐半块。 中餐：米饭100克，泡菜15克，红烧海参50克。 晚餐：绿豆粥50克，花卷50克，酱牛肉25克，芹菜拌豆干20克。 星期二 早餐：鲜豆浆300毫升，摊鸡蛋1个，烧饼50克，泡菜15克。 中餐：牛肉面100克，凉拌萝卜25克。 晚餐：米饭100克，沙锅豆腐150克。 星期三 早餐：小米粥50克，煮鸡蛋1个，花卷25克，凉拌菠菜25克。

　　中餐：猪肉白菜包子100克，绿豆粥50克，拌黄瓜25克。 晚餐：红豆粥50克，馒头50克，蒜苗炒豆干25克，生西红柿50克。 星期四 早餐：鲜豆浆300毫升，煮荷包蛋1个，馒头50克，酱豆腐半块。 中餐：米饭100克，炒鳝鱼糊50克，小白菜汤100毫升。 晚餐：番茄炒鸡蛋汤面100克，拌红白萝卜丝50克。 星期五 早餐: 牛奶250毫升,发糕50克，蒜肠15克，泡豇豆15克。 中餐：米饭100克，香椿拌豆腐15克，姜丝炒肉丝50克。

　　晚餐：猪肉馄饨50克，窝头50克，熏鸡丝20克，拌黄瓜20克。 星期六 早餐: 大米粥50克，咸面包25克，素鸡拌芹菜20克。 中餐：米饭50克，软饼50克，虾仁炒柿子椒30克，香菜汤100毫升。 晚餐：小米粥50克，馒头50克，素炒豆芽30克，虫草鸭块20克。 星期日 早餐：鲜豆浆300毫升，摊鸡蛋1个，玉米面饼50克，拌萝卜丝15克，煮花生米10粒。 中餐：米饭100克，炒油菜30克，清蒸黄鱼100克，紫菜汤100毫升。 晚餐：红小豆粥50克，千层饼50克，蒜拌茄泥30克，卤兔肉20克。

　　总体来说，糖尿病病人饮食要有规律，每天每餐均要讲究均衡。主食控制要严(年轻人活动量大，可有半两浮动)，一旦食谱确定下来，一定要严格执行，切勿偶尔放纵或大吃大喝。建议你去这个网站看看： 适合糖尿病人的菜谱有哪些？一般糖尿病食谱　　早餐　　1、主食:高纤2113维馒头或饼等高纤维主食　　2、煮鸡蛋或荷包蛋一个。3：牛奶或小米粥可任选一种5261.　　午餐　　1、主食:高纤维大米饭、高纤维面条。2、瘦肉、鸡、鸭可根据情况选择。　41023、清炒蔬菜、豆制品等。　晚餐　　1、高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。2：喜欢喝粥1653者，绿豆粥、红小豆粥等。

　　3、蔬菜、豆制品等。4、鸡、鸭、鱼等可根据个人喜爱情况选择。5、晚上睡觉前喝内纯牛奶一杯，约300毫升。每日所食蔬菜必须依照指定的品种进行选择，每日所食蔬菜品种和副食要多样化，容不要单调。糖尿病人食谱大全糖尿病人适合吃的食物：1、粗杂糖：如油麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。可用玉米面、豆面、白面按2:2:1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，持久停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。

　　2、大豆及其制品：这种食品除富含蛋白质、无机物质的盐类、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。3、多吃蔬菜，尤其是苦瓜，芹菜，木耳等，少吃肉。食疗一般用“信和安堂虫草花”泡茶饮！其含有的虫草多糖物质能够刺激分泌胰岛素，抑制输出肝葡萄糖，增强肝脏内葡萄糖代谢酶的活力，从而能达到降了血糖的目的。糖尿病饮食指南食谱大全您好：不建议糖尿病患者食用辣椒,因为其易化火耗伤津液,糖尿病中医叫消渴,主要病机就是以你虚津伤,所以,食用辣椒会加重症状,糖尿病饮食方面正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果。