精致又好看的食物图片(漂亮美食图片实拍图片)

　　什么是精细食物 例如？？如：精白面、精米、精盐、面包、饼干、点心、米糊等。饮食过于精细，易造成维生素、纤维素和微量元素摄入不足。因此我们在日常饮食上应当适当添加一些粗粮，精细加工的食品由于制作工艺繁琐，途中添加大量的油脂和其他成分，增添了食物本身的热量。精细食物一般主要分两方面说食物原料精细和加工精细：1、食物原料——都是些多层次加工得到的精粮、精面；精加工得到的蔬菜瓜果；精选的鸡鸭鱼肉等。2、食物加工——讲究工艺与作料，品味色香味形俱全等。由于“过于精细”使原有的营养消失殆尽或致使人体消化系统无法正常吸收，长期以往就会使消化系统紊乱治病。

　　扩展资料常见的粗粮1、红薯红薯具松软的纤维质，消化较为容易，还具有通便排毒的功效，饱腹感较强。可以直接将其当成主食，制作为各种薯类食品，因为红薯的热量极低，所以不用担心吃红薯会导致你会变得有多胖。2、玉米玉米也是一种非常常见的粗粮，其口感甜美，可以用于煲汤，也可以当做零食。它含有大量的维生素E和钙、镁等矿物质。经常食用可以促进胃肠道的蠕动，加速排除体内毒素，营养价值也很高。3、燕麦燕麦含有丰富的营养物质，不会让你的身体缺乏能量，即使吃的少，获得的能量绝不会少。对促进人体的新陈代谢和润肠通便，作用良好，另外燕麦还可以作为早餐食用，营养价值很高。

　　4、糙米糙米可以对不饱和脂肪进行调节，加快肠道的蠕动速度，从而促进食物的消化吸收。