四季养生粥

　　四季阳光碗粥好吃吗？

四季应常吃的营养食物有哪些？

春季：秋季：宜吃红色果蔬宜吃动物肝脏宜吃海带夏秋季节有哪些养生食谱

　　秋喝萝卜粥。每年秋天，刘老照例要让老伴熬些白萝卜粥。祖国医学认为，

　　白萝卜有止咳化痰、除躁生津、清热解毒、抗癌健体的作用，所以民间有“十月萝卜赛人参”之说。刘老介绍说，秋季暑气消退，凉气渐生，此时多喝些白萝卜粥，不仅可以增加体内营养，

　　以抵御秋凉的侵扰，还可以平静情绪，消除“悲秋”的颓废心理。每年秋季在喝白萝卜粥的同时，刘老还喝些白萝卜汁。刘老多年的消化不良、胸闷气短等病，就是喝白萝卜粥、饮白萝卜汁治好的。

四季养生粥夏喝绿豆粥。

　　三伏炎夏，刘老常喝些绿豆粥。绿豆具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用。李时珍盛赞绿豆为“济世良豆”、“食中要物”、“菜中佳品”。刘老介绍，由于绿豆有独特的养生功能，所以夏天多喝些绿豆粥，不仅可以消除体内的暑气，

　　还可去除体内因“苦夏”而引发的焦躁、精神委靡等病症，同时还可以起到去除体内垃圾、保养身体的作用，真是一粥多能、一食多得！老人说，夏季喝绿豆粥，

　　不必日日喝，每周喝两顿即可起到养生健体、醒目安神的作

　　春喝大枣粥。每年春天，刘玉福老人常喝一种用大枣、粳米煮出的稀粥。每顿，

　　老人都能喝两小碗。刘老说：一日三枣，一生不老。“北方大枣味有殊，既可益气又安躯”。

　　这是古人对大枣的性味、营养、养生价值的高度概括。由于大枣含有多种维生素，因此我国民间一直把大枣视为补气健身的佳品用。

四季养生粥夏喝绿豆粥。三伏炎夏，刘老常喝些绿豆粥。绿豆具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用。

　　李时珍盛赞绿豆为“济世良豆”、“食中要物”、“菜中佳品”。刘老介绍，由于绿豆有独特的养生功能，所以夏天多喝些绿豆粥，不仅可以消除体内的暑气，还可去除体内因“苦夏”而引发的焦躁、精神委靡等病症，

　　同时还可以起到去除体内垃圾、保养身体的作用，真是一粥多能、一食多得！老人说，夏季喝绿豆粥，不必日日喝，每周喝两顿即可起到养生健体、醒目安神的作

一年四季各养生食谱

肾主冬，

　　肾喜黑色食物（黑豆制品），咸的味道（过咸伤肾）；

肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过酸伤肝）；

肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），

　　酸的味道（过酸伤肝）；

肝主春，肝喜绿色食物（尽量生吃绿色蔬菜），酸的味道（过酸伤肝）；

关于四季滋补汤羹

春季肝木当令，人体处于肝旺之期，进补应以“平补为主”为原则，以益脾土，

　　生万物，养诸脏。春季滋补养生，宜选用猪心、猪肝、猪爪、肉排等健脾之品，配以首乌、枸杞、牡蛎、麦冬及各种参，以健脾益胃，补益五脏虚损，增强免疫力，

　　防病延年。夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主，长夏属脾，易生湿邪，

　　易感热邪，故夏季养生汤品以健脾利湿为主，配以养阴生津之品。最好的当然是绿豆汤。秋三月，为肺气旺盛之时，

　　肺主秋，秋属燥，燥邪最易伤肺，最易耗伤人体阴津。无花果、胖大海、银耳、鲜藕等等，

　　都可入汤。严冬喝汤，有温胃暖身滋补的作用。营养专家建议，羊肉汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等都很适合冬天饮用，不妨轮着喝。

　　夏季有那些养生食谱？

　　冬喝玉米粥。玉米大家都比较熟悉，但喝玉米粥的人却很少。每年冬季必喝些玉米糊、玉米碎渣粥、玉米片粥等。别看玉米土气，

　　是粗粮，但它可是治疗现代富贵病的良药呢！祖国医学认为，玉米营养价值非常丰富，有治疗糖尿病、肥胖症、心血管病、结肠癌等“富贵病”，并有利于保持人体营养平衡、起到健康长寿的保健作用。现在，国外很多国家都兴起了玉米食品热，

　　玉米的身价日益提高。

　　夏喝绿豆粥。三伏炎夏，常喝些绿豆粥。绿豆具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用。李时珍盛赞绿豆为“济世良豆”、“食中要物”、“菜中佳品”。刘老介绍，

　　由于绿豆有独特的养生功能，所以夏天多喝些绿豆粥，不仅可以消除体内的暑气，还可去除体内因“苦夏”而引发的焦躁、精神委靡等病症，同时还可以起到去除体内垃圾、保养身体的作用，真是一粥多能、一食多得！老人说，夏季喝绿豆粥，

　　不必日日喝，每周喝两顿即可起到养生健体、醒目安神的作用。

　　夏喝绿豆粥。三伏炎夏，常喝些绿豆粥。绿豆具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的作用。

　　李时珍盛赞绿豆为“济世良豆”、“食中要物”、“菜中佳品”。刘老介绍，由于绿豆有独特的养生功能，所以夏天多喝些绿豆粥，不仅可以消除体内的暑气，还可去除体内因“苦夏”而引发的焦躁、精神委靡等病症，同时还可以起到去除体内垃圾、保养身体的作用，

　　真是一粥多能、一食多得！老人说，夏季喝绿豆粥，不必日日喝，每周喝两顿即可起到养生健体、醒目安神的作用。

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应该是你汽车导航本身的系统有问题，

　　你可以升级下系统。或者是找你购买导航的工作人员帮忙你升级。

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