饭后忌饮茶

　　饭后能不能喝茶?

营养学专家认为：饭后马上喝茶，大量的水进入正在消化食物的胃中，冲淡了胃分泌的消化液，从而影响了胃对食物的消化。另外，茶叶中含有大量的单宁酸，饭后喝茶，

　　就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收，饭后喝用15克干茶叶冲泡的茶水，

　　会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。现在，还有很多人喜欢饱餐后喝些茶，

　　以为可以消食解腻。其实这样对健康也很不利。专家：“因为茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，

　　使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间，导致大便干燥。”专家强调，为避免出现贫血症状，饭后约1—2小时，

　　胃排空后，再喝咖啡或茶较合适;平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。专家建议，晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，

　　刺激性较强;红茶是全发酵茶，刺激性弱。茶不宜泡得过浓。空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，

　　严重的甚至还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。饭后能不能喝茶

饭后不能不能立即喝茶，要在饭后半个小时后喝茶 ，发后马上喝茶对胃不好，不利于消化

饭后适不适宜喝茶?

忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。要想健康饮茶，

　　还要注意“十二忌”：1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。2.忌饮烫茶，最好56℃以下。3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

　　5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。8.忌用茶水服药，

　　茶中鞣酸会影响药效。9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

　　11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。饭后能不能喝茶?

饭后能喝茶喝茶的好处1、提神醒脑，使人精神振奋，

　　增强记忆力。2、兴奋中枢神经，增加运动能力。3、刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。4、保养肌肤，

　　分解中性脂肪，达到减肥美容效果。5、饮酒前饮茶，预防醉酒。6、消除疲劳，促进新陈代谢。7、减慢衰老作用，延年益寿。

　　8、固齿强骨，预防蛀牙。9、保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障。

　　10、降低血液的胆固醇含量，血脂浓度，防止动脉硬化，高血压，脑血栓等心血管疾病。11、抑制细胞突变，

　　具抗癌作用。12、可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。饭后能不能立即喝茶?

长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果，

　　因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。