降压又降火的5款家常菜

　　清热泻火的家常菜有哪些！

凉办豆腐，再拍个黄瓜有哪些清热降火的蔬菜和水果？

食疗清火方 丝瓜生姜来“清火” 如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

　　 喉干嗓哑： 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。 咽喉肿痛： 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。 口长水泡： 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，

　　水泡便可渐渐消失。 咳嗽有痰： 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。 生姜1块切碎，鸡蛋1个，

　　香油少许。像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

　　 口干舌燥： 百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，

　　枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

　　等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。 吃水果败火 番茄切片盛盘，在上面洒白砂糖，

　　要精幼的那种，然后用保鲜纸包好放冰箱，1小时后服用。败火，也很好吃的。

　　 柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。 梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。

　　具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，

　　利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果. 柿子味甘涩，

　　性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 橘子、芒果、榴莲、荔枝吃了容易上火，要注意。

　　 蔬菜败火 冬瓜 性冷的食物，如萝卜、莲子、苦瓜、甘蓝菜、花椰菜什么食物去火效果最好？

去火最好吃香蕉 　　一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

　　 　　西瓜是败火的宠物 　　西瓜是败火的宠物，素有“吃上两块瓜，药物不用抓”的说法，其除烦止渴、养心安神作用颇大，但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用。

　　 　　蔬果给人体提供的营养包括以下几项： 　　※ 1 提供维生素C 　　※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素　　※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮 　　※ 4 提供钾 　　※ 5 提供膳食纤维 　　多吃荔枝易上火　　再以荔枝为例，妊娠、出血及湿热性患者过食荔枝，反而会出现烦热、口渴、恶心乏力的上火症状，

　　严重者甚至会出血及昏迷。如苹果、橘子和梨均有这样的情况。太上火的人,如何降火,或者吃哪些凉一点的菜?

多吃蔬菜水果方面可以适当吃点西瓜翠衣. 苦瓜.

　　黄瓜. 等，少吃煎炸抄闷，多吃汤类饮食，多喝水```注意生活习惯吃什么蔬菜可以降火可以不

白萝卜。