调理肠胃的菜谱大全(调理肠胃的营养食谱)

　　调理肠胃的食谱别吃油腻及油炸和粘粘的食物，常喝米粥保养肠胃肠胃调理食谱最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。

　　
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 。
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
花生，蜂蜜都是养胃的。
红茶+蜂蜜....十分养胃。
调理脾胃的食谱有哪些？山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。⑤薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。

　　总结：以上就是调理脾胃食谱，可以多学习一下，对身体还是有好处的。调理脾胃的食物有哪些呢？脾胃差的人经常会出现一些不适的抄情况，比如口干、食欲差或袭者没有精神等等。建议可以吃百一些小米粥、晶玺御姜君、山药、高粱、猴度头菇等等，还是以食疗为主值得一提的是御姜君有四合问一的复方姜黄，有抗炎答的功效可以调理脾胃健康。