好吃的东西制作教程(贵阳好吃的东西)

　　好吃又简单的食物有哪些？一、西蓝花西蓝花也俗称青2113菜花，其5261以含有丰富的蛋白质、维生素、4102胡萝卜素等被誉为“蔬菜皇冠”。1653西蓝花口感脆嫩、食用鲜美，家庭饮食做法多变，可以凉拌、热炒或者煲汤等等。有胆固醇和高血压的患者常吃西蓝花可以起到抑制效果，实属蔬菜中精品。二、西红柿西红柿是我们夏季桌上常见的凉食，其含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。西红柿的吃法也是多种多样，根据个人选择不同可也凉拌、做汤、炒鸡蛋等等，直接生吃还能补充水分。三、水果我们日常所吃的水果中也富含大量对人体有益的维生素，例如：苹果、香蕉、葡萄等，我们在一日三餐外可以选择适当补充所需的维生素来增强体质。同时，对于一些糖尿病和高血压的患者，常吃水果也能收获意想不到的效果。

　　四、肉类家庭中的肉类大多以猪肉为主，而在猪肉之外其他肉类对人体也有很大好处。鱼肉可为人体补充蛋白质，对人体的记忆有所帮助；鸡肉味道鲜美不油腻，功效与鱼类相当且做法多变，每天可以增加食欲的新鲜感。五、坚果坚果是很多人喜欢的一种休闲零食，但对于一些人来说价格有点小贵。坚果中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，还有人体必须的一些脂肪酸。对于人体有补脑益智、提高视力等效果。需要注意的是坚果中脂肪含量较高，一次食用量不宜过高，容易引发肥胖。日常生活中养生的方式多种多样，我们坚决抵制药物养生，通过绿色安全的食物养生之道大快朵颐的同时也能调理身体，一举两得是最佳的养生手段。求一些名吃的制作方法烧日式肉松饭团配料: 热饭2碗 、肉松适量 、寿司醋2汤匙 、日式酱油适量做法: ① 把寿司醋注入热饭内拌匀，备用。② 取保鲜纸一张，在中央放上1/4的饭，在饭中加入肉松，用保鲜纸沿中央收紧，把饭团轻轻压实。

　　③ 取平底锅下少量油，放入饭团后用小火煎，见饭团略呈焦黄色，扫上一层酱油，然后反转饭团，反复扫上酱油，直至饭团呈金黄色即可。注意：饭团可用模型压成三角形、圆形或心形等形状，馅料也可随意变化，可包入乳酪、腌萝卜等。豆腐皮寿司配 料:主料：豆腐皮1包，米饭4碗辅料：黑芝麻少许调料/腌料：白糖，白醋各3大匙做法: 1、米饭趁热拌上白糖、白醋、黑芝麻，放凉备用。2、豆腐皮剥开，装入米饭即可。 怎样才能做出好吃的菜做菜的时候，主料不要买太多，调料的话，可以根据你的个人口味，主要在于放盐的尺度，你先少放点盐，试着多放点，然后就是其它的调料了，去电视上看看，看看有些东西需要哪些调料，其实很简单，你爱吃的东西，你先试着做做看，然后自己尝尝看看是盐放少了，还是火候不够，或者还是调料没有放。做肉食主要是去惺，最笨的方法就是把姜片和蒜用油爆炒，然后再放入肉类，如果把握不好盐的分量就买那种能调味的酱油《海天味极鲜》或者广东出的一种《味事达》都是调味的好东西。家里应该常备十三香什么的。这样就可以简单的做出好吃的菜了，味精要等菜要出锅的时候再放入，因为不然会对身体不好的。