凉拌菜花的家常做法(凉拌菜做法大全)

　　

凉拌菜花木耳的家常做法怎么做好吃

　　凉拌木耳菜花的做法 　　.将菜花洗净，菜花掰成小块儿。 　　.木耳提前泡发。 　　.把菜花焯水。 　　.焯好水的菜花直接捞入冷水中冲凉，控干水分。 　　.将木耳焯水备用。 　　.把切成条的胡萝卜焯水， 　　.把控干水的菜花 木耳 胡萝卜搅拌在一起，加入盐和鸡精调味。 　　.装入盘中淋入香油即可。 　　

葱拌菜花怎么做？

　　菜花的营养价值: 　　. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好； 　　. 清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险； 　　. 丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花； 　　. 解毒肝脏：多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生； 　　菜系及功效：私家菜 高温环境作业人群食谱 接触化学毒素人员食谱 防癌抗癌食谱 动脉硬化食谱 　　口味：葱香味    工艺：拌 　　葱拌菜花的制作材料： 　　主料：菜花克,洋葱（白皮）克 　　调料：咖喱克,盐克,大豆油克,味精克 　　葱拌菜花的特色： 　　色泽金黄，葱味浓郁。 　　教您葱拌菜花怎么做，如何做葱拌菜花才好吃 　　.菜花摘洗干净后掰成小朵，投入沸水锅中焯透，捞出放入盆内，撒入少许精盐拌匀腌至入味，沥汁水；洋葱去皮洗净后切成丝。 　　.炒锅置火上，放油烧至七成热，下入洋葱煸炒出香味后熄火，利用锅内的余热将咖喱粉炒至呈金黄色时，加入精盐和味精拌匀成咖喱汁，浇在菜花上，拌匀即成。 　　葱拌菜花 　　

正宗凉拌花菜的做法，凉拌花菜怎么做好吃又简单

　　主料 　　有机菜花小棵 　　辅料 　　干红辣椒 　　个 　　盐 　　少许 　　醋 　　少许 　　花椒 　　小把 　　糖 　　少许 　　凉拌菜花的做法 　　.挑选有机菜花，并且掰成小小瓣，洗过后备用 　　.大火烧开热水，准备焯水 　　.菜花焯到周边的水冒泡即可，不要焯水太长时间，会没有脆感啦。也可以在焯水的时候滴几滴橄榄油或者是放少许盐 　　.焯水后的菜花放入凉水备用，尽量用大桶水或者矿泉水 　　.干红辣椒丝、盐少许、糖少许、醋少许、花椒一小把（根据个人口味适当放调味料，我本身比较喜好甜的，所以糖想多来讲能多一点） 　　.把辣椒丝、糖、醋、盐依次放入盛有菜花的碗中，拌匀 　　.令起锅，倒入少许油，放入辣椒丝和花椒,等待冒白烟即可 　　.把炸锅的辣椒丝和花椒倒入碗中，拌匀（也可以用漏勺，避免辣椒丝和花椒倒入碗中） 　　.一盘可口酸爽的凉拌菜花做好啦。你还等什么，赶快试试吧。超级简单是不是 　　

求一个菜花的做法，菜花怎么做才能好吃？

　　

小帖士-食物相克： 　　鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 　　

　　

菜系及功效：青少年食谱 美容菜谱 　　口味：咸鲜味    工艺：煮

蛋蓉菜花汤的制作材料： 　　

教您西式煮菜花怎么做，如何做西式煮菜花才好吃将菜花拆成小朵。将清水克加入精盐克调匀倒入盆中，下入菜花浸泡小时左右（杀死小虫）。锅中入水烧开，下入泡过的菜花飞水至八成熟，下入漏勺冲至凉透发脆。锅内下入鸡清汤，加入精盐烧开，下入过凉后的菜花，改用文火煨热入味至熟，捞出沥尽汤汁，将花朵朝上码入盘中，淋入溶化的黄油即成。

　　菜花炒肉的做法详细介绍 　　

拌菜花的家常做法大全怎么做好吃视频

　　菜花掰成小朵 　　.放入淡盐水中浸泡一会，再彻底用清水洗干净，洗净的菜花倒入沸水锅中焯熟后捞出，过下凉水，沥去水分 　　.葱和干辣椒切小段 　　.锅中倒入，先放入花椒，爆出香味后捞出，再放入干红辣椒和葱段，炒出香味 　　.倒入焯好的菜花 　　.撒盐，滴适量醋炒匀 　　.关火倒入适量鸡精 　　.拌匀即可出锅 　　

菜花的做法，蚝油菜花怎么做好吃，蚝油菜花的家常做法

　　

最简单的家常做法，步骤： 　　

　　

.将菜花掰成小朵，倒入盐水中浸泡分钟； 　　

.青椒、红椒洗净去籽，切片儿； 　　

　　

.浸泡后的菜花摒去水，再冲洗一遍，锅内加水，待水烧开后加入菜花，焯至分熟； 　　

.另起锅，锅里倒入油，烧至成热，加入花椒粉、姜粉，炝出香味，青椒红椒倒入，爆炒至微软； 　　

.倒入菜花，加生抽、蚝油，翻炒两分钟即可出锅。 　　

小贴士 　　

、清洗菜花，最好是用盐水浸泡，可以去除小虫； 　　、蚝油和生抽中均含有盐分，所以盐的量可以减少，/茶匙足够； 　　

拌菜花怎么做？

　　将盐、味精，用开水焯一下，再用清水漂凉.com/shiwu/bancaihua" target="_blank">http主料： 盐 克 白砂糖 克 味精 克 大葱 克 姜 克 各适量 拌菜花的做法： 姜洗净去皮切成末；菜花切成小块://www。 更多拌菜花信息见薄荷网食物库 薄荷瘦身专家 -- 分享 　　

素炒菜花的做法步骤图，素炒菜花怎么做好吃

　　评分 　　炒?咸鲜味分钟?较低热量 　　主料?人份 　　菜花/个 　　辅料 　　蒜瓣、蒸鱼豉油汤匙、辣椒(红，尖，干)个、花生油汤匙、苏打粉茶匙、水适量 　　清炒菜花步骤? 　　菜花用清水加小苏打浸泡分钟以去除农药，然后冲洗，沥干，从菜花的根部下刀，把菜花切成小朵 　　步骤? 　　烧开足够没过菜花的水，放入切好的菜花，盖盖，大火煮到再次完全沸腾，大约是分钟吧，关火，捞出菜花沥干 　　步骤 　　蒜切片，红辣椒切圈 　　步骤 　　锅烧热，放油，加入蒜片和红椒圈爆香 　　步骤 　　倒入烫好的菜花，加入蒸鱼豉油翻炒均匀，起锅装盘 　　清炒菜花成品图 　　烹饪技巧 　　菜花要选用这种青杆散花的，比较好吃 　　菜花用加小苏打的水浸泡和开水烫过都有去除农药残留的作用 　　菜花一定要烫过再炒，否则不入味，成熟程度不一致，烫的时间不宜太长，否则太软烂，没有口感，向这样开水下锅，再次充分沸腾起锅，时间正好，如果喜欢吃烂一点的，就关火后焖一分钟再盛出来 　　蒜片和蒸鱼豉油对于素菜来说非常提味，必不可少，红椒圈增添一点点辣味，也好看，不吃辣的可以换成彩椒，喜欢吃辣的可以多放