治疗失眠的小窍门做法大全

治疗失眠小窍门，真的很想治好失眠，大家知道什么小窍门吗？

思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。 梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和针灸治疗。 中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。 针灸治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并配合使用麦特宁，可取得快速、显著的疗效。另外，患者应该培养起较好的生活习惯

治疗失眠小秘方

失眠是心的问题，心神不宁容易产生失眠。 1热痰扰乱心神的失眠 化痰——吃杏仁（中国甜杏仁，超市买。中药店的是苦杏仁。将杏仁加水打成汁，加热喝。不加糖最好，糖会引起痰湿） 2肝火扰乱心神的失眠 烦躁、多梦、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖） 3阴虚火旺造成的失眠 症状：头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗 需要补：小麦糯米粥（补阴补气） 4入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着 血虚、血不养心。补血养心。桂圆莲子茶（桂圆养心血，莲子养心气） 桂圆和莲子按二比一的比例煮水，水开后半小时以上，加适量红糖。喝水，吃莲子和桂圆肉。 5交感神经问题会导致失眠 喝少量红酒有助于失眠。放一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠。深呼吸，冥想也有助于。 

有么有什么小窍门可以治疗失眠，治疗失眠的小妙招

如果你经常性的失眠，不妨你试下以下几点

第一：减轻心里负担，睡觉前锻炼10-15分钟，那样人体血液循环加快会入睡的。

第二：睡前喝杯牛奶，但是不要太浓的那种，

第三：晚上和睡前不要吃刺激性的食物。

第四：白天多运动，多锻炼，吃完饭去散步半小时以上 这样疲劳而睡眠会加快的。

第五：坚持喝 【润芝尔康】怡眠茶 ，治失眠效果不错。

治疗失眠的小窍门有哪些？

睡前不想事

治疗失眠的小妙招

白天多做运动,注意情绪平稳,多和人说话,晚上莫吃太饱,如果实在睡不着,闻点花香,喝点牛奶

失眠小方法有什么小妙招

我们的睡眠是一个很自然的习惯，保持平常心就可以了。记得，晚上就寝时，不要做一些让自己兴奋的事情，比方说高谈阔论，可以做腹式呼吸，让自己身心放松下来，或者睡前喝些牛奶也有一定的作用，但是如果失眠已经严重影响到了你的生活，请及时到医院就诊。