宝宝补钙食谱做法大全

儿童补钙食谱大全

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婴儿吃什么食物补钙

专家推荐的婴儿补钙食谱为：蛋黄羹、鱼松、鲜带鱼泥、麦片粥泥、玉米粥泥。 　　幼儿补钙宜吃：素炒油菜、虾米煮干丝、海带丝炒肉丝、虾皮紫菜蛋汤、豆腐蛋汤等。在水果方面，可多吃脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬等。“很多家长喜欢给孩子熬骨头汤补钙，但骨头汤里的钙含量较低，也不是很容易被吸收。在骨汤里加一些醋，会加强吸收效果。” 　　“补钙时要同时补充维生素D，维生素D是脂溶性的，所以宝宝体内必须有一定的脂肪含量才能帮助这些维生素的吸收。”专家还推荐搭配摄取含维生素D丰富的食物，如蛋黄、小鱼干、鱼肝油等。另一方面，碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物则会把体内的钙“赶”出体外，缺钙的婴幼儿尤其要注意少吃。 希望对您有帮助。 

宝宝缺钙，含钙的食物有哪些？

生活中哪些食物最补钙？ 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。 特别提示：食物保鲜贮存可减少钙耗损，牛奶加热不要搅拌，炒菜要多加水、时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。 参考资料： http://zhidao.baidu.com/question/68316004.html

宝宝补钙食谱

您好，一岁的宝宝每天所需的钙量在600毫克，如果宝宝缺钙严重的话，食物补充是补充不上的，建议给宝宝补充些钙剂，妈妈可以给宝宝选择营养型的钙剂，如纽利兹的牛乳钙复合粉，吸收比较好，如果缺钙不严重，食物中补充就可以了，多给宝宝吃含钙量高的食物，如虾皮，黑芝麻，豆制品，奶类等，平时天气好的话，带宝宝多晒晒太阳，来促进钙的吸收

宝宝补钙食谱

 鱼肉米糊 材料：婴儿营养米粉适量，鱼肉和青菜各15～25克。 制作方法：将鱼肉洗净后去骨头，剁成泥，盛在小碗里，隔水蒸至鱼肉熟透，取出。婴儿营养米粉加水调好，然后加入鱼肉，搅拌即可食用。 补钙奥秘： 鱼肉含钙丰富，可以促进骨骼发育和大脑发育，而且营养素丰富，适合四个月以上的宝宝食用。 宝宝补钙最好使用生物钙如伊分子酪蛋白钙 酪蛋白钙是牛奶中酪蛋白离子与钙离子的化合物 属于第三代生物类的钙质 安全无刺激宝宝吃最适合。