坚果类食品做法大全

国家规定的干果类食品有哪些

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坚果类零食买什么牌子的好吃？

坚果主要有杏核和核桃，杏核吃时两个杏核相互一撬，珍珠一般的果仁就跳跃出来，粒粒酥脆，颗颗香浓，让人欲罢不能。就是这种笑脸迎人的小坚果，能够补气壮身、益智安神。 补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的零食。至于那个牌子好，三只松鼠的坚果类零食是最好的，我每年年至少几十斤以上，有人说我真能吃，没办法，太好吃了，挡不住诱惑。

我们通常吃坚果，那些果子属于坚果，谢谢！

坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒种子。如板栗等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。 坚果类食物多数是植物的果实和种子，如花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。 坚果类食品营养成分相当丰富，蛋白质含量较高，多数在 15%～30% 之间，接近于豆类而远高于粮食类，对人体有有一定的营养价值；坚果类食品中的脂肪含量也比较高，多数在 40% 以上，而核桃中的含量高达 60% 以上，更重要的是其中所含的脂肪绝大部分是属于多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸有降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白 - 胆固醇及三酰甘油水平和提高高密度脂蛋白 - 胆固醇水平的作用，对高脂血症和冠心病的防治有利。此外坚果类食品中还含有丰富的维生素 E 、无机盐和微量元素，而维生素 E 具有抗氧化、抗自由基的作用。 因此，坚果类食品营养成分丰富，热量较高，对高血压、冠心病及高脂血症病人来说是一种健康食品。但也要注意不宜过多食用，实践证明膳食中多不饱和脂肪酸超过总热量的 10% 时，会产生有害的影响。

坚果类的零食、各种保健品、饮料、五谷杂粮、哪种少年儿童不宜经常食用的食物？？？？

除了五谷杂粮 基本都不适合 坚果类可吃 不可多吃

坚果类食物有什么出名品牌

吃坚果类食品很容易增肥？

只要少量吃，不仅不会长胖，还能够依靠它所富含的蛋白质减肥。 是的，吃坚果类食品很容易增肥。 因为坚果类食品含有大量的蛋白质和脂肪，而脂肪含量大约占百分之四十几左右。 只要少量吃，不仅不会长胖，还能够依靠它所富含的蛋白质减肥。

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