吃什么补锌做法大全

8岁儿童补锌吃什么好呢

你好，宝宝锌缺乏病的治疗，可口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌，一个疗程3个月，用量由医是由决定，3个月后复查血锌。不可过量长期用，以防锌中毒。补锌后要注意饮食平衡，避免再次出现锌缺乏病。含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等。

宝宝适合补什么锌

带宝宝去医院测下微量元素，如果缺锌严重，医生会开药，遵医嘱服用就好了。 另外，在饮食上，多让宝宝吃些海蛎、蚌之类硬壳的海产品，开心果、花生之类的坚果也可以吃一些，这些食物含钙量都很丰富。

吃什么补锌效果好

补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等，只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

吃什么补锌?

动物的肝脏 动物的肝脏 动物的肝脏

吃什么可以补铁？吃什么可以补镁？吃什么可以补钙？吃什么可以补锌？吃什么可以补铜？

补铁--铁锅炒菜，动物肝脏，菠菜，蔬菜中铁含量不会变化，但煮过后能使更多的铁元素被人体吸收。 补镁：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬和 水果都含钾、钠、钙、镁等矿物质 补钙：牛奶，吃肉骨头汤喽 ，补钙捷径——少吃盐 补锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。 补铜：铜广泛地分布于各种食物之中,所以,补铜只要摄入含铜量丰富的食物即可,这些食物有谷类,豆类,硬果类,动物肝肾,贝类等.奶类及其制品含铜量较低.

补铁--铁锅炒菜，动物肝脏，菠菜，蔬菜中铁含量不会变化，但煮过后能使更多的铁元素被人体吸收。 补镁：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬和 水果都含钾、钠、钙、镁等矿物质 补钙：牛奶，吃肉骨头汤喽 ，补钙捷径——少吃盐 补锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。 补铜：铜广泛地分布于各种食物之中,所以,补铜只要摄入含铜量丰富的食物即可,这些食物有谷类,豆类,硬果类,动物肝肾,贝类等.奶类及其制品含铜量较低.

补铁--铁锅炒菜，动物肝脏，菠菜，蔬菜中铁含量不会变化，但煮过后能使更多的铁元素被人体吸收。 补镁：豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、香蕉、西瓜、草莓以及大部分的蔬和 水果都含钾、钠、钙、镁等矿物质 补钙：牛奶，吃肉骨头汤喽 ，补钙捷径——少吃盐 补锌：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中以牡蛎含锌最为高。 补铜：铜广泛地分布于各种食物之中,所以,补铜只要摄入含铜量丰富的食物即可,这些食物有谷类,豆类,硬果类,动物肝肾,贝类等.奶类及其制品含铜量较低.