办公室零食做法大全

有没有适合在办公室吃的零食，想买点给同事吃

适合办公室吃的零食: 1，紫菜、海苔 紫菜和海苔是公认的低卡食品。来自大海深处的它还可以为我们人体补充碘元素，并能减少脂肪在体内的堆积。不过市售产品多半都太咸，钠含量过高，因此一次不宜超过一小包，建议在嘴馋时，可限量吃几片，并且看包装上营养标示，尽量挑选“薄盐”、“低钠”产品。 2. 水果、水果干 许多办公认识一天都都吃不足基本建议的2份水果，实际上如果白天没吃水果，晚餐之后很难一口气吃2份，因此，既然下午想吃东西，不妨选择吃1份水果当下午点心，兼顾健康及口欲。如果觉得水果不好存放，可以考虑吃水果干零食，比如小谷熊芒果干。 3. 坚果炒货零食 不喜欢甜食的人，可选择非经油炸油炒，及额外调味的原味花生、杏仁、核桃等各种坚果，它们富含维生素E、多种矿物质、膳食纤维以及健康的不饱和油脂。合理食用时，可提供饱足感，延缓胃排空的速度，吃的时候仔细慢慢咀嚼，也可满足口感，适合作为两餐之间的零食，适合在适量不足的饭前使用，量也不能过多，坚果还是含有一定油脂的。 4. 果肉果冻 果冻一直都是特别受欢迎的小食品。果冻热量低，特别是蒟蒻果冻，是热量极低的零食，而且含膳食纤维也很高，可谓是低能高纤之首，是较能放心吃的食物。不过果冻中除了糖，也没有什么营养素，肠道不好的人要少吃。 5. 鱿鱼丝烤鱼片 经过了严格的加工工艺制作而成的鱿鱼丝，味道鲜美，营养丰富，是现代人喜爱的休闲食品。低热量，低脂肪，高蛋白质，是非常不错的休闲小零食，吃了不长胖，适合缺乏运动的办公室人士。

适合在办公室吃的零食有哪些 这九种零食很很

气味清新、不容易造成大量琐碎垃圾的零食，适宜在办公室食用

办公室预备什么零食好

水果比较好拉，办公室一族长时间待在办公室，

尤其是长时间对着电脑，

水果也许称不上是零食，

水果比较好拉，办公室一族长时间待在办公室，

尤其是长时间对着电脑，

有哪些适合办公室吃的进口零食，好吃不怕胖的那种

适合MM不会发胖的零食分类现代生活节奏加快，上班族如何科学地选择办公室零食，是关系到能否保持健康的大事。零食五花八门，主食类有饼干、面包、蛋糕、汉堡包和方便面等。水果类就更多了，不同季节可以有不同选择。此外，还有各类奶制品、饮料、肉脯、坚果类零食等。零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明显高于正餐。所以，选择零食也要讲科学，应挑选有益健康食品。饼干、面包和蛋糕用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。奶类含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。很多女士喜欢吃杏仁、开心果、花生、瓜子等坚果。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质，但脂肪含量较高，不宜过多食用。汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品，含脂肪和热量较高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，肚子饿时可聊以充饥，但不宜多吃，不然会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。总之，商店里的零食琳琅满目，但选择时要注意营养和科学搭配。特别需要强调的是：上班族一定要吃好三顿正餐，摄取平衡膳食，零食只是辅助食品，不能当饭吃。

更适合在办公室吃的办公室零食有哪些啊？

我同事上班的时候也一直喜欢吃零食，不过我听他说最喜欢的还是乐渔的海鲜食品，怎么吃都吃不腻，听他说好像超市就有卖的。