晚上几点睡觉最佳?
人在每晚什么时候睡觉最合适
20到30分钟的体操有助于入睡。 的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准 规律二：睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。
一般要在几点睡比较好？
大学生 8小时 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。 中学生 9小时
几点睡觉最合适
晚上10点
晚上几点睡觉好
成人睡眠八小时就够了，晚上十点半至早上六点半
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