儿童健康饮食小常识做法大全

健康饮食小常识

幼儿健康教育小常识有哪些？

您好： 一、损害小儿免疫力的膨化食品 薯片、虾条之类的膨化食品以价格便宜，口味甜美等特点成为儿童最喜欢的食品之一，但大多数家长都不知道，这一类的食品其实是没多少营养价值可言的垃圾食品，而且这一类的食品里面含大量的铅，长期食用，铅蓄积过多会损害儿童的免疫系统造成易反复性感冒咳嗽，损害儿童的神经系统造成儿童智力发育迟缓，损害儿童的消化系统造成食欲降低。膨化制品还会刺激儿童的咽喉部，造成某些上呼吸道感染的儿童咳嗽加重，因此家长一定要注意，尽量让孩子不吃或少吃此类食品。 二、无营养价值又会致死人命的果冻 果冻也是儿童最喜欢的食品之一，但果冻里面除了有凝胶、香精、色素外，没任何营养价值，甚至连糖分都很少，是名副其实的垃圾食品。而且果冻最大的危害就是一旦儿童误呛入气管就很难取出，最终会导致死亡，我国每年都会有多例儿童死于果冻之下。儿童天性好动，爱说爱笑爱哭闹，儿童在吃东西时很容易呛咳，因此，家长应该让孩子远离无营养的果冻杀手。 三、对健康不利的巧克力和糖块 很多家长认为巧克力是高营养价值的食物，他们不知道如何判别食品营养价值的高低，其实最简单的方法就是看食品里面蛋白质含量的高低，牛羊肉、牛奶、海产品等类的产品因为高蛋白含量成为高营养价值的食物，巧克力属于高糖高热量的食物，但其营养价值却不高，长期食 用会使孩子发胖，胖并不等于健康，从某种意义上讲反而不利于健康。尤其是在孩子感冒期间，吃巧克力会使孩子的痰液变的粘稠不容易咳出，因此感冒期间不要让孩子吃巧克力和糖块。 四、滥用抗生素的危害 2005年世界卫生组织召开专门的会议讨论关于滥用抗生素的问题。 椐研究表明，预计到2015年，地球上将会出现某些无敌细菌，将会出现 患者无药可用的情况。尤其令人担忧的是中国，中国是滥用抗生素最严 重的国家，就在今年，在济南的大医院中已经提前10年出现无药可用的 现象了。不过家长朋友也不要对未来丧失信心，中国有其他国家无法比 拟的优势，我们有几千年的中医中药治疗经验，能达到西药无法达到的 治疗效果，只要我们充分发挥中医的优势，是完全可以保证孩子有个健 康的好身体的。 五、发烧，不当退时不宜退；激素，能不用时就不用 现在的家长基本都存在这样一种现象，当自己的孩子发烧时恨不得一针就把孩子的烧退下去，其实这样的想法是没有必要的。发烧也分很多种，有很多发烧尤其是低烧也是有益的，一般来说，不超过38.5度的烧不要退，发烧是人体免疫系统在发挥作用的结果，强行把烧退下去的同时也是把孩子的免疫系统强行镇压下去了。有些情况下孩子发烧是正常的，并不是病，不一定非要打针输液,尤其某些医生在给孩子退烧时不合理的使用激素那更是不可取的，经常使用激素会使孩子的免疫力越来越低，而且会影响孩子的生长发育和智力发育。

小学生吃零食健康小常识

一、小学生饮食十二条原则 　　1、注意营养平衡。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食 　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。 　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。 　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。 　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率 　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。 　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。 　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。 　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。 　　10、少吃糖 。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。 　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。 　　12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。 　　二、选购食品时应注意的事宜 　　（1）不买露天销售的食品。 　　因为各类食品的成分都很复杂，经过日晒、光化、发热分解，会引起内部变化而变质。如：有包装的糕点，经日晒水分蒸发不出来，容易发生霉变；含油食品经日晒会发生"酸败"；酒和饮料经日晒，会发生脱色、沉淀，出现絮状物；啤酒、汽酒经日晒会发酵产气，引起变质或爆炸；奶粉会潮解结块；罐头会胖听；糖果会发烊；茶叶会干枯；有的还会使细菌大量繁殖而发生食物中毒。特别是儿童小食品更容易发生变质。总之，露天销售的食品在保质期内也可能发生变质。 　　（2）不买包装标识内容不全的食品。 　　国家《食品卫生法》明确规定："食品包装上应清楚地印上品名、厂名、厂址、生产日期（批号或代号）、规格、配方或主要成分、保质期、食用方法或使用方法等内容。"标识内容不全、不清楚者，质量无保障、检验合格出厂的定型包装食品，一般不会出现以上情况，因此发现这类食品不宜购买。 　　（3）不买感官性状异常的食品。 　　感官性状异常是指变味、变色、沉淀、混浊、杂质、絮状物、发霉、生虫、结块、异物、酸败、发粘、腐败变质等现象。无论哪种食品，都有各自应有的色、香、味、型，感观不合格的产品都是变质的表现。 　　（4）不买伪劣假冒、掺杂使假的食品。 　　伪劣假冒、掺杂使假的食品是指一些不法分于为谋取暴利对食品采取掺兑、替代、抽取、粉饰、混充、假冒等手段，使食品质量降低，有的甚至带毒，严重危害消费者的健康。 　　（5）经营条件差的食品不能买。 　　指无证或露天经营而无防蝇防尘设施、无食品专用器具等摊点，其食品极易受到污染，直接影响消费者健康和合法权益，大家应高度警惕，一经发现，可就近到卫生监督机构举报。 　　（6）不买过期食品。 　　各类新鲜食品，它的色、香、味等感官性状都很好，其保质期都是在科学的试验基础上制定出来的，具有一定的科学依据和安全食用期范围。一旦过期，其感官性状就会发生变化，失去原有的风味和滋味，有的甚至会变质。因此，购买食品时，一定要注意标签上的生产日期和保质期 　　三、儿童食品袋中纸制玩具和卡片有菌有毒，不要选购儿童食品袋中纸制玩具和卡片有菌有毒，不要选购 　　一、硬纸玩具及卡片会有大量细菌 　　用废旧回收纸及下脚料等廉价材料生产的厚纸及版纸，只要作简单的细菌总数及大肠菌群检验便一目了然。某大城市食品包装纸的抽查结果，每平方厘米纸的细菌数可达几千个以上，26．7％有大肠杆菌。这标志这种纸有粪便或肠道病细菌污染；而儿童食品在加入纸制玩具及其卡片又会第二次细菌污染。试想孩子买回儿童食品，在街上打开食品包装袋，肯定先找玩具及其卡片，玩够后又不洗手就拿小食品吃，再经第三次污染，那么孩子吃的小食品会含有多少细菌?难怪中小学生寄生虫尤其蛔虫症和蛲虫症的发病率居高不下，肝炎和胃肠道疾病的发病率也在增高，谁敢说这与他们玩玩具及其卡片无关? 　　二、硬纸玩具及卡片含有大量化学毒物 　　回收报纸及废纸都含有大量的金属毒物铅和砷等，玩具类及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金属，且在食品袋中接触食品污染更重。儿童体内铅的危害主要来自食物及食品包装材料，进入体内的铅约5-10％被吸收。回收报纸及废纸都含有大量的金属毒物铅和砷等，玩具类及玩具卡上的彩色油墨中其主要毒性也是有毒金属，且在食品袋中接触食品污染更重。

幼儿园饮食安全教育内容

幼儿园饮食安全教育内容参考 活动目标： 　　1、知识目标：让幼儿初步了解什么是垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品，知道吃了这些食品会危害身体健康。 　　2、能力目标：通过看一看、摸一摸、闻一闻等多种感官活动，让幼儿初步掌握辨别垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品的具体方法。 　　3、情感目标：增强幼儿对安全食品的自我意识，拒绝垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品，提高幼儿的自我保护能力。 　　三、活动重、难点： 　　重点：让幼儿了解什么是垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品，知道这三类食品对身体的危害性。 　　难点：让幼儿掌握分辨垃圾食品、“三无食品”、腐烂变质食品的具体方法。 　　四、活动准备： 　　1、经验准备：在家长的配合下，让幼儿简单了解食品安全方面的知识。 　　2、物质准备：课件、喜洋洋娃娃一个、垃圾食品、腐烂变质食品、“三无”食品若干包和其他安全食品若干包。装食品的篮子若干个。 　　五、教法、学法： 　　教法：情境导入法、提问法、直观教学法、游戏竞赛法等。 　　学法：观察分析法、讨论法、多种感官参与法。 　　六、活动过程： 　　（一）应邀做客，激发兴趣活动一开始出现喜洋洋娃娃，并以接到小熊的应邀做客激发幼儿兴趣。 　　喜洋洋娃娃：小朋友们好，我是食品专家喜洋洋，我的本领可大了，今天我收到了小熊寄来的邀请函，它邀请我跟你们一起去他家做客呢，你们高兴吗？ 　　（二）观察讨论，分析讲解 　　1、观看多媒体课件画面一，认识垃圾食品。 　　师：小熊为我们准备了很多好吃的东西，我们看看有什么？请幼儿观察并说说食品的名称。接着播放喜洋洋为幼儿分析讲解有关垃圾食品知识的声频后让幼儿根据喜洋洋的讲解说说生活中还有那些食品是垃圾食品？ 　　2、观看多媒体课件画面二，引导幼儿观察食品外包装，认识“三无”食品。 　　教师分发一些食品给幼儿，在喜洋洋的提醒下让幼儿认真观察食品的外包装，并进行对比，再由喜洋洋引导幼儿观察卫生条件极差的食品生产小作坊后告诉幼儿在这种环境下生产出来的食品就是"三无"食品。再由喜洋洋通过讲解进行小结，进而使幼儿明确什么是合格和"三无"食品。 　　3、观察课件画面三，认识腐烂变质食品。 　　小熊又拿出它最喜欢的水果、鸡蛋（其中有些开始腐烂变质）请客人吃。喜洋洋再一次的提出问题：“这些食物有何不同?”幼儿进行观察后讨论，然后喜洋洋进行总结：像这种开始腐烂有异味颜色不鲜艳的食品就是腐烂变质食品，上面有大量有害细菌，不能食用。 　　（三）采购食品，游戏巩固创设超市货架情境。食品架上混合放着垃圾食品、三无食品、腐烂变质食品和一些安全食品，幼儿分成三个小组进行食品分类采购比赛，看哪一组采购的食品又多又安全。教师以食品检验员的身份参与游戏。 　　（四）延伸活动。今天我们在小熊家做客时又学到了一项新本领，知道了什么是垃圾食品、“三无”食品、腐烂变质食品，请小朋友们回家后和爸爸妈妈一起看一看、找一找生活中还有哪些食品是垃圾食品、三无食品和腐烂变质食品。

幼儿生活小常识有哪些

为了幼儿的身体健康，为了幼儿能够茁壮的成长，家长们在平时的生活当中，必须要让幼儿养成好的生活习惯，饮食习惯。因此，家长们必须要了解幼儿生活小常识，有助于帮助宝宝健康快乐的成长。 1、拥抱是一种力量，它是父母借着身体的接触在告诉孩子，我们永远爱你。这种爱将影响孩子的一生。 2、营造和谐亲子关系，一是要做到“言传”与“身教”并重;二是要做到关注孩子的生理需求与心理需求并重。 3、如何管理压岁钱，家长应当起引导作用，培养孩子的理财意识，让压岁钱能成为最有效的工具，给孩子上一堂理财课。 4、好奇心是兴趣的先发部队，善用好奇心的求知动力，可以开户孩子智慧之门。 5、家长应注意限制孩子过多地吃糖或甜食，这样易使体内的钙和维生素D被消耗掉，导致身体缺钙。 6、久存的水会被细菌污染，不利于身体健康，还会诱发多种肠道疾病。因此更要切记久存的水不宜给儿童喝。 7、切勿忽视孩子粗粮的摄入，粗粮中含有丰富的营养，多给孩子补充粗粮有益身体健康。 8、家长要注意和孩子之间的沟通，正确的沟通方法是形成良好亲子关系的关键。 9、尊重孩子的意愿，正视孩子的价值更有利于让孩子获得独立成长的安全感。 10、水果营养丰富，易感冒的孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防作风感冒的作用。 11、在家庭生活中，应当放手让孩子参加自我服务劳动，让其学会照料自己的生活，让孩子形成独立的性格。 12、从小鼓励孩子多学知识，开阔孩子的视野，丰富孩子的社会经验，对培养孩子气质十分有益。 13、菠菜营养丰富，富含铁、维生素C等。 从幼儿生活小常识当中，我们了解到幼儿的饮食、心理等各方面的常识，这样有助于家长更好的给幼儿一个健康的生活环境，健康的饮食，健康的心理。

健康小知识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 　　3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多 　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石 　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖 　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 　　11、刚出炉的面包不宜马上食用 　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边 　　13、天天喝水八大杯 　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来 　　15、白天多喝水.晚上少喝水 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛 　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 　　昏欲睡 　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 　　脂牛奶,鸡肉,樱桃 　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的b细胞,增加细菌感染的机会 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下 　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个 　　干干净净的肺 　　29、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康 　　的做法 　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌 　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性 　　37、不抽烟.拒吸二手烟 　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒 　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量 　　43、维持理想体重.不过胖 　　44、保持规律的生活与运动 　　45、保持轻松愉快的心情 　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

谁知道小学生食品健康的有关知识

小常识：补铁时千万别喝豆浆 　　现在越来越多的人知道豆浆的营养价值，很多的人每天都要喝上一杯豆浆，很多上班族早上都会买一杯豆浆再去上班。但要注意的是不是什么人都可以喝豆浆，也不是什么时候都能喝豆浆的 　　哈营养专家介绍说，大豆蛋白含有丰富的氨基酸，如果喝豆浆时服用铁剂，二者会在肠道中迅速发生反应，形成一种特殊的螯合物，这种螯合物无法被人体吸收，使铁剂喝了等于没喝。不仅如此，大豆中的植物性纤维也会影响人体对铁、锌等金属类元素的吸收。 　　吴玉波教授建议，二者并非完全“誓不两立”，只要错开时间，就可以营养补血两不误。具体做法是：在服用铁剂或者吃含铁的红肉、动物肝脏、鸭血猪血等食物的时候，不要同时喝豆浆，二者最好岔开至少两小时。 　　此外，孕妇、小儿、青少年等人群尽量少喝豆浆。因为他们本身就易缺铁，如再喝豆浆的话，对铁的吸收率更低，从而导致缺铁，影响婴幼儿、青少年的生长发育。 　　具体列举： 　　1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用 　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 　　13、天天喝水 八大杯 　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 　　15、白天多喝水. 晚上少喝水 　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 　　17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 　　昏欲睡 　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 　　脂牛奶,鸡肉,樱桃 　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 　　21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 　　26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 　　干干净净的肺 　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 　　的做法 　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 　　31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 　　32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 　　34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 　　35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 　　36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 　　37、不抽烟. 拒吸二手烟 　　38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 　　39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 　　40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 　　41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 　　42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 　　43、维持理想体重. 不过胖 　　44、保持规律的 生活与运动 　　45、保持 轻松愉快的心情 　　46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 　　提高自我保护意识： 　　1、认识食物中毒特征。 　　潜伏期短：一般食后几分钟到几个小时发病 　　胃肠道症状：腹泻、腹痛，有的伴随呕吐、发热 　　2、提高自我救护意识 　　出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。 　　3、预防发生食物中毒 　　养成良好的卫生习惯，勤洗手特别是饭前便后，用除菌香皂，洗手液洗手 　　不吃生、冷、不清洁食物 ，不吃变质剩饭菜 ，少吃、不吃冷饮，少吃、不吃零食 　　不要长期吃辛辣食品，不要随便吃野果，吃水果后不要急于喝饮料特别是水。 　　剧烈运动后不要急于吃食品喝水。 　　不到无证摊点购买油炸、烟熏食品。千万不要去无照经营摊点饭店购买食品或者就餐。 　　谨慎选购包装食品，认真查看包装标识 ，查看基本标识，厂家厂址、电话、生产日期是否标示清楚、合格 ，查看市场准入标志（QS）。 　　简介市场准入标志QS：为了保护人们饮食卫生安全，国家质量监督检验检疫局自2002年起，在全国范围内实施食品安全市场准入制度，对出厂食品，经过强制检验合格后，加贴市场准入标志，方便选购。2002年起，对小麦粉、大米、食用植物油、酱油、食醋等5类食品；2003年下半年，对方便面、膨化食品、罐头、冷饮等10类食品，实施了市场准入制度。

怎样培养儿童健康的饮食习惯

1 及早使孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量，可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫他形成良好的进食习惯，绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。 2 进餐时对孩子不要过分迁就，否则会加重其消极心理，对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气，平时，遇到不顺心的事，不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，否则会使孩子产生畏惧逆反心理，甚至拒绝吃饭。 3 尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐。 4 顺其自然，不强迫孩子。在孩子食欲不振时少吃一顿并无多大妨碍，多数孩子饿了自然会产生食欲，自然会吃。有些父母担心孩子营养不良，强迫孩子多吃，并严厉训斥、非吃不可，这对孩子的机体和个性都是一种可怕的压制，使孩子认为进食是极不愉快的事，逐渐形成顽固性厌食。 5 鼓励孩子独立进餐。幼儿随着手的动作的发展，自我意识的觉醒，以及对周围事物兴趣的不断增加，常常有想自已动手吃饭的意识。当大人给他喂饭时，他会动手去抢勺，或用手去抓饭菜。对此，家长一定要抓住时机加以鼓励和培养，不要怕将衣服弄脏，也不要怕将饭洒得一地。