青菜豆腐

　　青菜和豆腐的营养价值是不是该天天吃?

! 额,再有营养的东西也不能天天吃吧 我想应该补充不同的营养 应该有计划的吧. .青菜豆腐的爱情又能坚持多久？

看你们个如何去维持. ..只要在一起开心,

　　那么就算时间长短双方都互相珍惜就可以了

分手后一个月，女友发说说 阳春白雪，青菜豆腐 是什么意思

阳春白雪对应下里巴人，意味着品味高低不同，有一句叫萝卜青菜各有所爱，不知道她是不是弄错了，写成青菜豆腐，

　　因此，你前女友意思是路不同，各过各的好吧。青菜汤怎么做好吃要清淡的

青菜豆腐汤白绿相间，色泽鲜艳，

　　豆腐软嫩，汤味鲜美，清爽宜人，非常适合夏季食用。青菜豆腐汤的做法也比较简单，现将各种做法介绍如下，供大家参考，希望你能做出更好吃的青菜豆腐汤。

　　做法一：嫩豆腐，青菜，虾皮，姜，蒜各适量。姜一小块切片，蒜一瓣切片，

　　虾皮洗净沥干水分，青菜切段，嫩豆腐切方块；砂锅置火上，倒适量油，烧热后放姜片蒜片爆香，再放虾皮炒出香味；放入嫩豆腐，

　　同时加入高汤沉没食材，大火煮沸后转小火慢炖五分钟；加入青菜段，大火一分钟后加盐、鸡精调味，关火。　　做法二：鸡毛菜少许，嫩豆腐一盒。

　　将豆腐取出，切小粒。坐锅，入高汤。加入盐、糖（少许）、胡椒粉；倒入豆腐粒，开锅后加入稍浓的生粉水；鸡毛菜切豆腐粒大小，

　　放入锅中片刻，起锅。点少许麻油即可。　　做法三：小白菜克，豆腐克，胡萝卜克，

　　高汤毫升，盐克，香油毫升。小白菜与豆腐切小丁，胡萝卜切片状。高汤烧开，加入全部食材煮分钟后，入盐及香油调味即可。

　　做法四：豆腐，青菜，料酒，盐，油，味精各适量。将嫩豆腐切成方块，

　　用开水焯一下捞出，青菜也切成段；砂锅置火上，放入适量油烧热，放入放姜片蒜片爆香，

　　再放虾皮炒出香味；放入青菜叶、豆腐，加入高汤，煮沸后转小火；菜熟后，放入盐、味精，盛碗即成。蔬菜豆腐是怎样做的？

操 作: 、将豆腐洗净后切成小方片；将青椒、胡萝卜切片后在沸水中焯烫一下，捞出控干备用。 、锅架火上，放油烧热后下葱花、蒜片和姜丝，

　　炒出香味后投入豆腐，反复煸炒至豆腐水分快干时，加入豆瓣辣酱、甜面 ·配 料: 豆腐、青椒、花生油克，豆瓣辣酱克，甜面酱克，酱油、糖、味精、葱花、蒜片、姜丝适量。青菜豆腐怎么做？

们常说：“青菜豆腐保平安。

　　”常吃青菜和豆腐对身体是非常有益的。但是青菜豆腐这道菜虽然看似简单，其实很多人都做得不好，不是豆腐不进味就是青菜炒老了，不过不用担心，下面介绍的这种方法来制作青菜豆腐，

　　不仅做法简单，还最大限度地保留了青菜的营养价值，口味清淡鲜美，而且油脂很少，是减肥美眉的瘦身大餐哦！　　材料：豆腐克、青菜克　　调味料：香油勺、高汤、盐、鸡精适量　　做法：　　、高汤烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮分钟；

　　、锅烧热加入香油至成热，放入青菜快炒；　　、青菜出汁时加入豆腐、盐、鸡精炒匀即可。　　注意：　　炒青菜的时候速度一定要快，不然青菜容易炒老。　　营养锦囊：　　、成份：青菜的主要成份有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等人体必须的矿物质元素。

　　、营养价值：青菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，常食有助于增强机体免疫能力。由于青菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物，减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。青菜中含有的大量胡萝卜素和维生素C，

　　可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，还能起到抗癌的功效。们常说：“青菜豆腐保平安。”常吃青菜和豆腐对身体是非常有益的。

　　但是青菜豆腐这道菜虽然看似简单，其实很多人都做得不好，不是豆腐不进味就是青菜炒老了，不过不用担心，下面介绍的这种方法来制作青菜豆腐，

　　不仅做法简单，还最大限度地保留了青菜的营养价值，口味清淡鲜美，而且油脂很少，是减肥美眉的瘦身大餐哦！　　材料：豆腐克、青菜克　　调味料：香油勺、高汤、盐、鸡精适量　　做法：　　、高汤烧开，加入盐、鸡精、豆腐，煮分钟；

　　、锅烧热加入香油至成热，放入青菜快炒；　　、青菜出汁时加入豆腐、盐、鸡精炒匀即可。　　注意：　　炒青菜的时候速度一定要快，不然青菜容易炒老。

　　营养锦囊：　　、成份：青菜的主要成份有水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有粗纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C，以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等人体必须的矿物质元素。　　、营养价值：青菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，常食有助于增强机体免疫能力。由于青菜中含有大量粗纤维，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物，

　　减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。青菜中含有的大量胡萝卜素和维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，还能起到抗癌的功效。

　　嘿嘿希望帮到你青青菜与豆制品能同食吗

可以啊，推荐吃法：　　青菜小豆腐　　青菜小豆腐是不是很适合这样阳光灿烂的春天端上餐桌？豆腐洁白爽滑，最好选择盒装的白玉豆腐而鱼鱼的这个豆腐，是自己用豆浆做的哦，可以当作豆腐脑儿来作早餐　　食材　　主料嫩豆腐g 辅料青菜棵葱适量盐小勺鸡精/小勺　　步骤　　.嫩豆腐g备用　　.青菜洗净切成细碎　　.葱切成葱花　　.锅内放比平时炒菜略少的油，炒香葱花　　.放入青菜碎翻炒均匀　　.放入豆腐翻炒，使大部分豆腐变碎　　.调入盐和鸡精，

　　保持小火，看到豆腐咕嘟咕嘟被煮开了即可出锅了　　小贴士　　.这道菜一定要用嫩豆腐，自己做的也可以，买来的盒装白玉豆腐也可以。如果用老豆腐，口感会大打折扣。　　.青菜可以任意选择自己喜欢的绿叶蔬菜。

　　.油量要比平时炒菜少，因为豆腐和青菜都不太吸油，油多容易发腻。　　.此菜不必加水，豆腐和青菜都会析出水分，所以菜菜出锅之后仍会带汤，