薏米粥

　　薏米粥是怎么煮出来的?

　　[制法与用法]薏米粥煮之前 薏米 需要多泡一会。否则不爱煮熟。先煮薏米做粥如常法，米烂熟，放入演粉糊少许，再放入砂糖、桂花，

　　做早点，或夜宵食用。　　[制法与用法]薏米粥煮之前 薏米 需要多泡一会。否则不爱煮熟。先煮薏米做粥如常法，米烂熟，放入演粉糊少许，

　　再放入砂糖、桂花，做早点，或夜宵食用。薏米粥的做法

简单的清热祛湿粥……用焖烧煲帮忙节约时间哟！简单介绍一下材料的功效绿豆：性味甘凉，可消肿下气，清热解毒，

　　防暑止渴，调和五脏，安精神，补元气，润皮肤。薏米：享有“生命健康之禾”的美称，

　　易被消化吸收，对减轻胃肠负担、增强体质有益。常吃可以保持皮肤光泽细腻。对慢性肠炎、消化不良等症有效果。正常健康人常吃，既可化湿利尿，

　　又可减少患癌的几率。材料：绿豆、薏米（:）；冰糖做法：、早上：绿豆薏米洗干净，加清水，煮开后关火放进焖烧煲。、晚上：开火再煮，

　　放冰糖。绿豆和薏米煮得"开花"就可以了，至于程度嘛，个人喜爱吧。

　　小提示：也可以是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥。 禁忌：薏仁有使身体冷虚的作用，故怀孕中及月经期妇女，

　　要暂停使用。薏米的功效与作用

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B、B。 作用： 、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。 、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，

　　并使头发光滑柔软的作用。 、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，

　　其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。 、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，

　　能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。薏米粥怎么熬好吃

薏米有消水肿的功效 有利于排出身体内多余的水分燕麦当然更好了 含粗纤维多 防止便秘 有利于饱腹 经常吃有助于减肥的~先把薏米泡一晚上 有利于煮软 当然不泡也是可以的~ 我通常都不泡~锅中烧开水之后 放入薏米 再等水开后把火调小至中小火 慢慢熬 中间注意搅拌 不要糊锅~ 大概半小时 就可以煮软了 然后把燕麦放进去 再煮分钟就好了~或者煮到你想要得浓稠程度 就好~~早上喝的话 可以加点牛奶煮~~ 据说会美白恩~~ 呵呵~~我天天都喝燕麦粥的~~PS:煮粥的时候 水和米的比例：或者：是最好的~~~薏米粥熬多长时间好

材料：红豆、薏米、水、冰糖步骤：、准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，

　　薏米泡一个小时就可以了、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，

　　据说也比较香、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了。