菠菜炒鸡蛋

　　菠菜和鸡蛋可以一起炒吗

理论上讲菠菜中含有叶酸和钙能结合成不溶的化合物 影响钙的吸收 仅此而已 对身体倒是没生么害处 不过如果菠菜之前先用热水焯一下叶酸就会分解 就不会影响鸡蛋了菠菜可以炒鸡蛋吗

可以啊 先抄鸡蛋 然后起锅到出来 再到油炒菠菜波莱炒鸡蛋怎做好

用料菠菜g调料调和油适量鱼露适量做法.将菠菜用清水浸泡分钟，择洗干净，沥干。.将菠菜灼烫一下。.热油锅，爆香蒜蓉。.将菠菜回锅，煸炒一下，

　　倒入适量的潮汕极品鱼露。.炒匀，即可关火。菠菜炒鸡蛋有营养吗？

不相克。营养很丰富。

　　菠菜不能和钙含量丰富的食物一起。鸡蛋是富含蛋白质。可以的。但是，菠菜不要和豆腐一起做。

　　菠菜炒鸡蛋的做法在哪里

主料：菠菜克，鸡蛋个，盐，料酒，葱末，姜末，味精，

　　香油各适量。、炒锅置旺火上，将油烧热，倒入鸡蛋炒熟，盛出待用。　 、炒锅再烧热，放油，下葱姜末爆香，

　　烹入料酒，下菠菜、盐，煸炒至菠菜断生，然后放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，

　　加味精、香油炒匀出锅。菠菜烫时别太很，如果有微波炉，可以将菠菜放入用高火加热约分钟，就不用过凉水了。

　　材料菠菜克，鸡蛋克，葱克，姜克，蒜克做法 .菠菜洗净沥干水分，

　　切成小段。.鸡蛋打散，加少许盐和生油拌匀，切好姜粒和蒜瓣。.热锅下油，

　　先把鸡蛋液炒散，装起备用。.重新热锅放油，把姜和蒜爆香，放入菠菜炒，菠菜炒软后加少许盐调味， 将鸡蛋倒入炒匀就好了。

　　 材料菠菜g,鸡蛋个，油，盐，生姜做法 、将鸡蛋打入碗中搅成蛋液；菠菜洗净切段，

　　开水綽烫后快速沥干。 、锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中。 、锅内倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速炒秒即可。