番茄酱菜花的做法

　　番茄炒菜花怎么做？

材料：西红柿，菜花，蒜瓣，番茄酱两大匙，生抽一匙，糖一匙，

　　盐适量。做法：.将菜花掰成小朵洗净，西红柿切滚刀块，蒜切片或蓉，番茄酱加盐、糖和生抽混合均匀备用；.注水烧开，

　　放菜花焯烫一分钟捞出备用；.炒锅注油，放入蒜片爆香，倒西红柿块煸炒，炒到西红柿变软，倒入调好的番茄酱汁推匀；

　　.放入菜花炒匀即可出锅。提示：.我喜欢炒出来有点酸甜口味，所以盐加的比较少；.菜花喜欢脆爽的在焯水时煮一分钟就好了，如果喜欢软些的就可以再多煮一两分钟；.如果有时间的话可以把西红柿的外皮用水烫下去掉，

　　这样煸炒时会更省时，不过我没有去皮，懒得弄，呵呵。 番茄菜花要怎么做好吃？

　　番茄菜花要哪些材料？如何做番茄菜花

番茄炒花菜怎么做？

原料：中型花菜一个 大西红柿个 豌豆克 番茄沙司汤匙（ml） 生抽茶匙（ml）清水ml 白糖/茶匙（克）盐茶匙（克） 水淀粉汤匙（ml）做法：）将花菜去掉底部的叶子，

　　用刀切成一口大小的朵，放入淡盐水中浸泡分钟后，用清水冲净备用。西红柿洗净后去蒂切成大块。豌豆洗净（如用冷冻豌豆，

　　要提前半小时从冰箱拿出，放室温解冻）。）汤锅中倒入清水，大火煮开后，先放入花菜，

　　用大火焯分钟后，放入豌豆焯烫分钟后，用笊篱将花菜和豌豆捞出沥干水分。）炒锅中倒入油，大火加热，待油成热时，放入西红柿，

　　菜花和豌豆翻炒几下后，倒入番茄沙司，用铲子快速炒匀。）倒入清水，调入生抽，加入白糖和盐，搅拌均匀后，改成中火煮约分钟，

　　看到每块西红柿都融化了一半时，改成大火，淋入水淀粉，沿顺时针（或逆时针）方向，画圈勾芡即可。超级啰嗦：**俄罗斯科学家发现，

　　肥胖患者如果经常吃花菜，在不长的时间内，就能起到减肥的作用。而且花菜营养丰富，消炎解毒，促进肠道蠕动（你知道我在说什么哈），

　　经常食用，有提高免疫力和消脂的作用。**花菜，也叫菜花，花椰菜。它的表面凹凸不平，

　　如果想如洗苹果那样方便是不太可能了。因此，我们通常都会把花菜先切成小朵，再放入淡盐水里浸泡分钟，再用清水冲净就可以了。

　　**菜花，和它的亲戚（西蓝花）在炒制前都需要经过焯烫的步骤，否则会很硬，炒起来时间很长，破坏了营养。**这道菜，除了番茄沙司之外，一定在做的时候加一个西红柿，

　　这样可以使这道菜的口感更浓郁一些。如果只单纯的加番茄沙司，菜会偏甜，而不加番茄沙司，只放西红柿又会偏酸，味道寡淡。

　　好像一个绕口令哈，说了这么多，意思就一个，番茄沙司和西红柿，哪个都不能少。 番茄花菜怎么做？

材料：花菜g，

　　番茄g，番茄沙司一大勺调料：糖小勺，盐/小勺，胡椒粉/小勺做法：、花菜掰开小瓣用淡盐水泡分钟捞出，番茄去皮切块、锅内烧热水，下花菜焯熟捞出、炒锅放油烧热，倒入番茄炒出水；用小火慢慢熬至番茄熟透呈酱，

　　倒入番茄沙司(因为这个季节的番茄味道不够浓厚，所以加入番茄沙司，若是夏天就不必了！)炒匀、下花菜翻炒至汤汁浓稠加入糖，盐，

　　胡椒粉炒匀即可！番茄沙司烧菜花的做法，番茄沙司烧菜花怎么做

番茄沙司炒菜花的做法.菜花用盐水焯一下，半熟捞出待用.锅内放油，爆香葱姜蒜.锅内倒入适量的番茄沙司.倒入焯好的菜花，

　　翻炒均匀，约炒分钟.出锅装盘蕃茄炒菜花的做法

买了西红柿和菜花后,将菜花掰成小朵洗净,西红柿在开水锅烫一下让其脱皮后,切成块. 锅内放油，

　　烧热，放点姜沫和葱花(要有忌口可不放)炒出香后,倒入西红柿炒出香味后加入盐、菜花、翻炒(喜欢吃酸可多放点西红柿,