清淡家常菜

　　清淡家常菜

夏天多吃清淡易消化的食物，但又要不失营养才行。病人应该吃点清淡的粥，绿豆粥为佳，清热解暑。汤类可以做点番茄蛋花汤，

　　绿豆南瓜汤或者病人喜欢的蔬菜汤之类的。炒菜以素材为主，兼以有营养肉类。比如干扁苦瓜、白油冬瓜等想学几道清淡的家常菜

酿入肉馅蒸熟，倒净多余水分勾味芡淋上撒入葱花。

紫菜蛋花汤：烧开水下泡开的紫菜、肉茸、菇丝调味，蛋浆推匀。

蒸酿豆腐：豆腐切方件上碟，每件弃去中间少量豆腐

紫菜蛋花汤：烧开水下泡开的紫菜、肉茸、菇丝调味，蛋浆推匀。

偏清淡家常菜征集分+

清淡！

　　给你配菜汤好了！菜一汤可以弄轮首先荤菜！。肉沫玉米四季豆！主料就是名字。。肥牛金菇卷！主料肥牛（就是嫩牛肉）金针菇！

　　做法，先把肥牛切片。不要太厚. 沾生粉. 金针菇用沸水漂一下. 不要太久.

　　否则就要软了. 控干水分. 抓一小把用肥牛包住尾部. 油炸,水煮均可. .地皮菜炒肉沫. 这个简单. 地皮菜漂下水 控干水炒就是.

　　.黄瓜炒火腿. 这个就不用解释了吧. 实在是想不出还有什么荤菜了. .闷 还有很多菜不符合要求的 菜单在店里!家里米有备用的. 接下来弄点素菜吧.

　　.金玉满堂. 玉米. 松仁一起炒如果有豌豆可以加豌豆. 不过秋天貌似很难买到. .蒜蓉西兰花!西兰花漂水. 到熟.

　　控干水. 拼盘. 蒜蓉到锅里翻炒几下浇到西兰花上面. .素炒三丝. 豆芽去头尾. 黄瓜切丝. 菜椒切丝一起炒.

　　.西芹炒木耳. 这个简单不解释. .西芹炒百合!跟前面一样. .清炒山药(有些地方叫怀生)切片炒. .包菜粉丝!包菜切丝.

　　和粉丝一起炒. .豆角烧茄子. 茄子切段. 一起炒. 好了.

　　.实在想不出更多的了. 有很多菜不符合你的要求. 下面是个糖. 首选肯定是海带排骨汤. 第二是. 山药(怀生)排骨汤.

　　茶树菇肉片汤. 白菜榨菜肉丝汤. 好了 合适不合适就自己看着办了!最后说一下. 我是一名厨师介绍几道清淡的家常菜

清淡的话，

　　可以做豆腐鱼，肉质白嫩，鱼汤清香鲜美。材料：鲈鱼一条、盐少许、姜两片。做法：首先在菜市场买一条新鲜的鲈鱼，可以叫鱼贩把鱼杀好，但是在家里做一般都是开肚，

　　这样煎起来的难度不大；回家后将鱼洗干净，擦干水并用盐均匀的抹在鱼身上，再腌两个小时左右，确保多余的水分都凉干。最后就是下油锅煎了，如果用一般的锅煎鲈鱼可放适量的油用猛火烧，

　　再将鲈鱼轻放入锅，用猛火煎一两分钟之后，再用慢火煎至金黄色即可上碟。

清淡的菜有哪些

清淡，是指少放或不放调料，其中盐少放，一天不超过G。

　　煮食方式宜蒸、煮。另多吃水果蔬菜。（糖和盐有人称为白色毒品，少吃）

清淡菜谱大全有哪些做法

清淡?虾干炒大白菜材料做法高火加热适量油，加入姜和虾亁快速翻炒倒入白菜快速翻炒，

　　约需时分钟倒入水，加盖焖煮分钟当白菜的颜色变得鲜艳之后，加入盐调味，即成清淡?虾干炒大白菜给我推荐几道清淡点的家常菜或汤吧

清炒苦瓜。菜心或介兰都可以。油菜豆腐汤或酸菜汤。