油炸花生米

　　经常吃油炸花生米对身体有多大害处？

经常吃油炸花生米会导致抵抗力下降，出现炎症。油炸花生要少吃。多味花生、紫薯花生、油炸花生等，经过反复油炸或烘烤，花生蛋白脱水，

　　吃的时候容易吸干喉咙里的水分，导致抵抗力下降，出现炎症。因此，建议大家尽量少吃油炸或烘焙花生，尤其是咽喉炎患者，偶尔吃过之后，要多喝水。

　　扩展资料：类人不适合食用花生、糖尿病患者：糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙（g）。但粒花生就相当于一勺油（g），能够产生千卡的热量。、高脂蛋白血症患者：饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，

　　多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。、痛风患者：痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，

　　所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者：此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，

　　此类患者应禁食。油炸花生米的危害

好处：⒈经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老。奇妙的花生米⒉治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。每日早晨漱口后，食花生油～汤勺，连服周。

　　⒊治产后缺奶。花生米克、黄豆克、猪蹄只，一同炖食。⒋治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各克，

　　水煎后饮汤，食花生米和枣，每日次。⒌治慢性肾炎。方法一：花生米连皮、红枣各克，煎汤代茶饮，

　　食花生和枣，连服一周。方法二：花生米克、蚕豆克，放入砂锅内，加碗水，微火煮，水现棕红色、浑浊即可服，服时加红糖。

　　奇妙的花生米⒍润肠通便。因花生米富含高油脂，有润肠功效，在一定程度上能预防便秘，可以经常吃，根据自己的喜好，如果通便不佳，

　　可以多吃一些，否则一次不要吃太多。坏处：不健康的油炸出来的，还有炸过火的食物，吃多了容易致癌。

　　油炸花生容易上火，脂肪高，上年纪的人少吃对身体好，吃油炸花生有什么好处？

首先花生当然有营养 花生米 做熟以后 营养可以提高 煮 % 炸 % 其相对热量是生的 煮 % 炸 % 花生卡路里很高 一个生的花生米卡! 而和花生米那么大的猪肉只有卡!

　　自己衡量一下! 人一般一顿饭能摄入~卡 想想如果你吃油炸花生. .油炸花生米怎么炸才最酥脆？

.用料

花生 想吃多少取多少

　　

植物油 适量

食盐

　　适量

.油炸花生米的做法

准备新鲜干花生适量

剥壳

放入篮中将花生仁表面的浮沉洗去，一般淘洗个两遍就好了。稍稍沥干水分（也可不沥）

将洗好的花生仁倒入洗净的锅中

放入冷油，

　　稍稍没过花生仁即可

开小火，小心地用锅铲不断地推花生仁，待到一大阵水蒸汽冒出后，看到没什么水蒸汽了，盖上锅盖。这时会听到一阵密集的噼里啪啦的声音，等到声响几乎没有，

　　立马关火

捞出花生仁沥油

放入盘中冷却

等凉透后，撒上一层薄盐，就可以开吃啦，香酥可口，没糊味

如何油炸花生米 油炸花生米的危害

油炸花生米的危害：、油炸花生米口感虽然出色，但是不适合经常食用，因为油炸后的花生米，

　　不仅大量营养成份流失，更出产生部分毒素，而且这些毒素多会在人体变异后形成癌变，使人体的癌症发病率大大提高。、花生米在经过油炸之后，

　　热量和脂肪都会大量增加，人们经常食用不但会发胖的趋式，更会影响到自己心脑血管的健康。制作方法花生米千克 素油千克花生米、生花生米洗净控干，一是为了洗净灰尘，二是因为冲洗后受热均匀，

　　不容易炸糊；、炸花生米应凉油下锅，热油下锅会使花生米急剧受热，容易导致外焦内生；、中火下翻炒，直到花生米为金黄色、且锅内几乎没有小泡时捞出，这时的花生米大约七八成熟，等全熟捞出就全糊了；

　　、将花生米捞出装盘后趁热洒上少许白酒，搅拌均匀，然后将花生米尽量摊平，等完全凉后再撒上少许食盐，经过这样处理的花生米酥脆一致，

　　色泽美观，香味可口。食用须知花生含有水份蛋白质脂肪醣类，维生素ABEK及矿物质钙磷铁等营养成分。油炸花生米，

　　主要食材为花生米。花生含有水份蛋白质脂肪醣类，维生素ABEK及矿物质钙磷铁等营养成分。花生可生食，也可油炸，可炒、可煮，从佐餐的佳肴到下酒的小菜，花生无处不在，

　　在诸多吃法中，以炖吃为最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，对花生中富含的维生素E及其他营养成分破坏很大。另外，花生本身含有大量植物油，遇高热会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，

　　极易生热上火。因此，从养生保健及口味上综合评价，还是用水炖为最好。它具有不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，

　　老少皆宜。倘若再适当加些中药一并煮食，食药并用，相得益彰。油炸花生米吃多了有什么坏处

毕竟是油炸的，火气重啊，

　　容易上火，而且不宜吃多，因为花生米的热量与脂肪含量都很高，一般吃二两花生米相当于吃进了千焦的能量，一般相当于五两半的馒头，对于有心脑血管疾病、糖尿病等病人是不利的，