晚餐食谱大全

　　求普通家庭晚餐菜谱，要营养均匀。

；清蒸排骨，肾球炒丝瓜，油菜自己看着买，肉丝鸡蛋紫菜汤。

　　；花生猪手，肉片炒豆角，油菜，鲫鱼豆腐芫茜汤。；云耳蒸鸡，

　　五花肉炒蒜心，上汤芥菜汤。；豉汁蒸鱤鱼，鸡蛋炒凉瓜，油菜，猪杂丝瓜汤。；

　　土豆焖鸭，鱿鱼炒青椒，油菜，肉片番茄豆腐汤。；电饭锅焗鸡，茄子煲，

　　油菜，茶树菇炖老鸭汤。；红烧鱼，烧肉炒大白菜，油菜，大骨煲菜干汤。

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最简单的晚饭菜谱 晚饭做什么饭简单好吃

跪求个人左右一周晚饭菜谱。最好附上做法。跪求大神

朋友：你好！下面给你推荐一周营养晚餐的食谱，供你参考。星期一：鸡肝－－鱼丸菠菜底 主菜：鸡肝.

　　鸡肫. 冬笋. 榨菜副菜：青鱼. 菠菜 星期二：胡萝卜烧牛肉－－黄豆芽 主菜：胡萝卜. 牛肉. 青蒜副菜：黄豆芽. 雪菜. 虾皮 星期三：冬瓜肉片－－蒜末大耳菜 主菜：冬瓜.

　　咸肉. 干贝. 黑木耳副菜：木耳菜. 蒜末 星期四：肉末豆腐－－麻酱拌菜心 主菜：猪肉. 豆腐. 咸鱼干. 青椒副菜：白菜心. 胡萝卜.

　　粉条. 芝麻酱 星期五：炒五丝－－白菜黑木耳 主菜：鱿鱼. 红萝卜. 洋葱. 甜椒.

　　豆腐干副菜：白菜. 黑木耳. 虾皮 星期六：狮子头－－豌豆苗 主菜：猪肉. 鸡蛋. 海米.

　　葱副菜：豌豆苗. 胡萝卜丝. 香菇 星期日：洋葱炒蛋－－白菜黄豆芽 主菜：洋葱. 鸡蛋. 肉丝. 海带副菜：白菜. 黄豆芽. 枸杞子 另备：萝卜氽丸子－－拌三样 主菜：红萝卜.

　　瘦猪肉. 虾皮末. 紫菜副菜：绿豆芽. 豆腐干丝. 金针菇 以上回答希望对你有所帮助，如你满意，敬请采纳。

　　晚餐吃什么食物？

作法：、将调味糊加水，拌水薄糊状备用。、素猪排先沾上调味精，再沾上面包糠，放入温油锅炸至两面金黄，即可起锅沥干油。

专家提示：冬季晚餐一定要偏素，

　　以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。在冬天里人缺少运动，比较容易发胖，那么冬季晚餐吃什么就比较重要了，

　　既要保证营养，又要保证不会发胖。

专家提示：冬季晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。在冬天里人缺少运动，比较容易发胖，那么冬季晚餐吃什么就比较重要了，

　　既要保证营养，又要保证不会发胖。

专家提示：冬季晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。在冬天里人缺少运动，

　　比较容易发胖，那么冬季晚餐吃什么就比较重要了，既要保证营养，又要保证不会发胖。

晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。

　　偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。

晚饭吃什么好？推荐一份不容易长胖的晚饭食谱

很抱歉的告诉你，不合理，面食比米饭更容易长胖！建议中午吃的饱一些，下午饿了吃一两个水果，晚上喝些粥吃点菜就OK喽，

　　不要是其他高淀粉含量的东西了，觉得不饱的话，建议吃大量蔬菜，还有我经常吃魔芋豆腐，卡路里很低，