早餐做法

　　早晨最简单的早饭怎么做

首先：营养早餐，通俗的来讲就是有养分的早餐。科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，

　　给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，一下子带给我们身体精力、活力和健康。（取自百度百科）只要记住四大要素便可：谷类能量，蛋白营养，

　　碱性豆奶，果蔬精华。水煮鸡蛋，补充身体蛋白质。——蛋白营养果蔬，补充人体维生素，例如苹果。——果蔬精华营养粥（想到题主可能懒得动手煮粥，

　　所以此条可选可不选）。面包，中式西式的都可以，建议买多一点放在家里常备。——谷类能量豆浆，当然是现磨的最好。如果题主家里没有豆浆机的话，可以在网上买一些豆浆粉，

　　用水煮开就可以喝了。——碱性豆奶请尽量少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。早上醒来是胃部最需要补充营养的时候，如果吃一些油炸品或者营养不高的食物的话，对胃来说就是一种折磨。这种折磨或许短时间内见不着，但是长了的话就容易出问题。早餐的种做法大全

种早餐做法，

　　包子、馅饼、粥、汤、面条花样多，营养美味俗话说得好：“早餐要吃好，中午要吃饱，晚饭要吃清淡捎 ”因此，早餐这顿万万不可马虎！早餐不仅是三餐之中最重要的一餐，

　　而且早餐可以唤醒身体，开启身体高效的新陈代谢；今天阿慧准备了种简单又不费时的早餐食谱及做法，让你们家的早餐个月不重样~第一道：鸡蛋饼。（色泽诱人，蛋香四溢）第二道：土豆丝饼。（酥脆香辣，

　　快手早餐）第三道：香酥夹肉火烧第四道：好吃多汁的肉包子第五道：牛肉蒸饺第六道：皮薄如纸的韭菜馅饼第七道：热汤面第八道：西红柿鸡蛋打卤面第九道：浇汤肥牛面第十道：三鲜菌菇汤第十道：葱油面第十一道：炸酱面以上各种汤面、包子、饺子、煎饼阿慧都是跟着《早餐妈》的食谱做的食谱部分如下：食谱里面一共有道早餐的做法，包含：各类汤面、饺子、窝窝头、馅饼、蒸饭、混沌、疙瘩汤等，专门针对孩子的一份食谱，营养搭配齐全！让孩子爱上吃早餐~简单、容易的早餐做法

皮蛋粥要么面包片夹煎鸡蛋，

　　鸡蛋上涂酱，最好再夹片生菜叶， 一杯热牛奶。 简单又有营养怎样做简单一点的早餐

简单的早餐，工作日早上花几分钟就可以准备好了。 。牛奶（全脂或无脂）大杯。 。

　　自家新鲜烘培的土豆面包一大片。晚上在面包机里加好原料，选好时间，早上就可以吃新鲜面包了。 。荷包蛋一个，bacon一条。

　　。小胡萝卜一把。 =========================== 花了点心思用十分钟做出了美味可口的早餐，这里跟大家分享一下下^－^ 材料：土司面包三片（我选麦之乡或爱巢的），三明治火腿两片（切成毫米方状） 鸡蛋一个，牛奶一汤勺，西红柿两片（切成薄状），生菜叶三张 配料：奶酪（黄油或炼奶），

　　沙拉酱（我喜欢千岛的），番茄沙司 做法：为了统筹，我依次如下做法 先把生菜叶子提前洗净晾干（可在头一夜洗好放在冰箱里，因为必须控干水分） 把面包片放在面包炉烤两分钟（宝宝喜欢吃松软的面包片，所以我一般用平底锅用文火稍稍加热两分钟即可，有时也会加抹少许油，

　　煎黄一面）；在此两分钟内切火腿片，西红柿片 两分钟后把面包片夹到浅盘里备用；接着加点油进平底锅，放入火腿片，文火煎三分钟 （此间要注意翻面，

　　以免煎焦）；在此三分钟里，用一小碗打进鸡蛋并打糊（最好打至起泡为止），加入一汤勺牛奶和一小匙干淀粉，拌匀（小秘诀在此，因为煎鸡蛋会很干，加入牛奶可以保持松软，

　　加入淀粉可以避免折叠时易碎） 夹起火腿片；再倒进食油，文火煎鸡蛋成饼状（我加翻面一共只需两分钟，煎熟程度依个人喜好调配时间）；煎好后熄火，就着平底锅待用（省了再洗一个盘子的工夫：）） 分别给土司片抹上奶酪（除了中间的，

　　其余两片只抹一面）；分别给生菜叶子和西红柿片抹上沙拉酱；（这一步熟练的话只需一分钟） a、把一片生菜叶子放在只抹一面奶酪的土司片上面，b、再在叶子上横叠好火腿片，c、抹上番茄沙司（量多量少依个人口味，这里说明一下放生菜叶子的好处是以免沙司流下来浸软面包片，而且生菜叶子也是必须控干水分的）；

　　接着放上第二片抹了两面的土司片，重复a步骤，用筷子把鸡蛋饼叠成四等分（即扇形），放在叶子上，重复c步骤；最后重复a步骤，码上西红柿片后放上最后一片土司片。

　　（这步熟练的话也只需两分钟） 好啦，这时我们只需要做的就是把焦黄的土司变切掉（我不想浪费所以一般也不顾美观了：）），最后用刀沿着对角线切成两半，这样三角形的双层三明治就呈现眼前了。大功告成！只需等着宝宝洗漱完毕，

　　热上两杯牛奶，两人共进营养丰富的早餐了（若赶不急，还可以用保鲜袋装着，边走边吃哦^－^）最简单的营养早餐怎么做

麦片牛奶特健康，或者水果沙拉等早餐吃什么好 懒人早餐大全及做法

鸡蛋三明治、打一个生鸡蛋在面包片上，用叉或勺戳碎，使鸡蛋均匀铺满面包、在鸡蛋液上撒盐，也可放蔬菜，

　　火腿肠，然后盖上一片面包、在面包表面涂抹番茄沙司（或果酱，沙拉酱等）用于调味、除鸡蛋外，还可夹其它食物，视情况适当调整微波时间香菇蒸蛋羹、干香菇泡发，用刀切成丁、鸡蛋个，打散后放入香菇丁，

　　泡香菇的水（鸡蛋和水比例约:），盐，味精，糖，拌匀、水烧开后，

　　把碗放蒸架上，上面倒扣一盘子，中小火蒸分钟、开盖，撒上葱花，再蒸分钟、取出，浇上一点生抽，芝麻油即可芝士煎蛋、将鸡蛋打散，加适量盐、将鸡蛋倒入刷过油的平底锅，

　　转动锅将蛋液摊成圆饼状、将芝士放在蛋饼中间，并将周围蛋饼依次折起，包住芝士，翻面再煎后即可出锅吐司版香蕉派、吐司切掉边角，香蕉斜切成片摆在吐司上，

　　对折卷起、打两个鸡蛋，将包好香蕉的吐司沾满蛋液、锅内放入少量油，吐司下锅煎至双面略焦，