凉拌菜花的做法大全

　　清淡凉拌菜花的做法，清淡凉拌菜花怎么做好吃

参考如下主料 菜花/个辅料洋葱个、胡萝卜根、柿子椒个调料花椒油汤匙、辣椒油汤匙、醋汤匙、生抽汤匙、食盐茶匙、白糖半茶匙、香油茶匙凉拌菜花步骤胡萝卜切片后用模子刻出花朵，其余蔬菜分别切块步骤胡萝卜和菜花开水中焯分钟，捞出过凉沥干，与其余蔬菜放入同一容器步骤加入一汤匙热花椒油，加辣椒油，醋，生抽，

　　盐，糖，香油拌匀即可菜品特色这花儿一样的菜虽为乱拌，味道却是可口的很，实为调节油腻口感的一朵奇葩凉拌菜花怎么做好吃

主料菜花克辅料油适量盐适量蒜适量青椒适量芝麻适量醋适量步骤.菜花洗干净，掰成小朵.锅内烧开水,把菜花焯熟了.投进凉水里过一下.捞出控干水分,放在盘子里.青椒洗净切细丝,

　　用开水烫一下;蒜切末.菜花上摆好青椒.加盐,醋,最上面撒上蒜末和芝麻,锅里倒少许油,烧开后倒在蒜末上,吃的时候拌匀即可.

　　小贴士因为菜花要凉拌着吃,所以一定要焯透,多加些蒜末,蒜和菜花搭配起来味道会很好. 凉拌菜花怎么做？

主料： 菜花 克 辅料： 胡萝卜 克 红辣椒 克 调料： 醋 克 盐 克 白砂糖 克 各适量 凉拌菜花的做法： .花椰菜切成小朵，洗净。 .胡萝卜去皮洗净，

　　切片。 .红辣椒洗净，切斜段。 .锅中倒入半锅水烧开，放入花椰菜和胡萝卜煮熟，捞出沥干，盛在盘子中。

　　.最后，放入红辣椒和所有的调味料（醋克、盐克、白糖克），搅拌均匀就可以了。 更多凉拌菜花信息见薄荷网食物库拌菜花怎么做？

拌绿菜花怎么做？

菜花的营养价值:.

　　抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好；. 清化血管：菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，

　　还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险；. 丰富的维K：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，

　　这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花；. 解毒肝脏：多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。

　　丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生；菜系及功效：私家菜 鼻炎食谱口味：咸鲜味

　　 工艺：拌拌绿菜花的制作材料：主料：菜花克调料：盐克,香油克,味精克拌绿菜花的特色：色泽翠绿，脆嫩香咸。

　　 绿菜花掰成块，洗净后投入沸水锅中焯至翠绿色、熟透，捞出放入凉开水中过凉，取出沥干水分后放入盆内，

　　加入精盐、味精和香油，拌匀装盘即成。 拌绿菜花凉拌花菜的做法

原料：花菜、辣椒、花椒、蒜片、葱花、鸡精、盐：.　花菜用手掰成大小均匀的小块（中间的茎部不要），下锅用开水焯熟。下锅焯时，

　　先将锅内水烧开后，再加入花菜块，待锅内的开水再次轻微烧沸时，即刻将花匠捞出，并浸入凉水当中凉透备用。.　另起锅，加花生油适量，同时加入花椒少量，

　　一并加热至七八成热时，再加入事先备好的辣椒丝，爆香后即刻关火，再加入蒜片。.　焯熟的花菜沥干水之后，装盘，并将葱花撒于其上。

　　锅内的辣椒油烧好关火加入蒜片后，将油均匀淋于花菜之上，再加入鸡精、盐，搅拌均匀即可。是不是很简单呢？这样的花菜吃起来凉凉脆脆的，

　　感觉还真不错。在做这道凉拌花菜时，中间的根茎不宜一并加入，一来与头部的菜花焯熟的时间不一，二来会影响这道凉拌花菜的口味。吃惯了普通的炒花菜做法，再尝尝这道凉凉脆脆的凉拌花菜~~~，

　　趁着夏天还在眼前~~~自制炒菜花的做法怎么做好吃又简单，做法

展开全部主料 人份菜花适量、猪肉少量辅料蒜个、干辣椒个、尖椒个、精盐适量、调料适量、味极鲜适量、花生油适量炒菜花步骤炒菜花的做法大全菜花掰小块，青椒去把去籽清洗步骤炒菜花的做法尖椒切条，干辣椒切开，蒜瓣切片备用步骤炒菜花的家常做法猪肉，我用的是做好的猪肉，