红豆绿豆,混合吃更减肥

　　绿豆跟红豆一起有什么好处

红豆的养生功效红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；

　　有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。 红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，

　　还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。 红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，

　　增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。

　　红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。

　　 营养价值： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，

　　但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。 红豆紫米汤 制法： 将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　 功效： 红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，

　　一次不宜过量进食。 红绿百合羹 制法： 绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。 功效： 绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；

　　而百合则能滋润肌肤。 去水消肿汤 制法： 将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。

　　 功效： 此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　 莲子百合红豆沙 材料： 红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。 做法：1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

　　3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。 红豆和绿豆吃了之后会有什么效果

红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”，红豆在传统医学上，

　　主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。此外红豆还能清热排毒。 营养价值： 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

　　 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。 医认为绿豆性凉味甘，

　　有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。绿豆汤是人人皆知的夏季较好的解暑饮料。绿豆的另一重要药用价值是解毒。李时珍曾指出：绿豆，肉平，皮寒，能解金石、砒霜、草木诸毒。

　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素. 在日常饮食中多吃些绿豆汤，有一定的祛铅毒功效。此外，绿豆还含有降血压及降血脂的成分，高脂血症患者每日进食50克绿豆，血清胆固醇下降率达70％。 夏季暑热盛行，

　　绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，能预防中暑，治疗食物中毒等。

　　 但是，营养学家提醒人们：虽然大多数人都可以放心地喝绿豆汤，没有太多禁忌，但是体质虚弱的人，不要多喝。从中医的角度看，寒证的人也不要多喝。

　　由于绿豆具有解毒的功效，所以正在吃中药的人也不要多喝。 绿豆和红豆哪个热量更小？

纯绿豆汤的热量是358.00千卡。 纯红豆汤的热量是10070.00千卡。红豆怎么吃减肥效果最好的

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

　　多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。和薏米一起煮汤喝更好。 红豆减肥法的具体步骤 1,买来红豆,也叫小豆,

　　赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 2,泡小豆,24小时 3,煮小豆,

　　最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,

　　高压锅10分钟 然后就可以吃了,吃法: 2,代替主食吃,其他正常 3,饭前吃一小碗,红豆绿豆薏米粥可以有效的减肥吗？

建议：红豆绿豆薏米粥减肥意义还是不大的，

　　这都是含糖量很高的食物。减肥最好就是适当的体育锻炼合理的控制饮食为好。请问天天早上一杯蜂蜜水，然后红豆、绿豆、大枣、山渣、煮在一起吃能减肥吗。

不能把绿豆煮了当主食吃可以减肥吗？

可以，绿豆去水肿的，

　　解毒减肥的，虽然绿豆热量不低，但一小把能煮好多，一碗才50卡左右的热量，白饭热量为200卡一碗（注：不要放糖，糖的热量也很高的）　　想减肥尽量少吃油腻的食物.

　　其中介绍2个很有效果的减肥法　　让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖，而葡萄糖必须在”醣类”（淀粉）与”蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类（淀粉）只有蛋白质也是不会胖的。　　如果只有7、8KJ左右的减肥，可以有一个方法：第一周只能吃主食和蔬菜，第二周只能吃蛋白质和蔬菜，

　　饭量改为1/2，并且要有科学的合理的健康的饮食和运动。大红豆跟小红豆的营养一样吗?都有减肥效果吗?哪种比较好啊

大红豆和小红豆是不样的,大红豆,

　　个头长圆象扁豆,吃起来很香,绵绵实实的,特别实沉的感觉;小红豆,个头小小象绿豆,一般也炖汤或是做馅。小红豆的营养价值要比大红豆高,

　　什么利尿、去湿。大红豆的实用价值比较高,做八宝粥、冰糕、做菜什么的。你说的这种减肥的方法我没试过,但是试过熬红豆汤减肥,比较不错,