安神补脑汤的10种做法,让你拥有好身体!

　　适合高三学生安神补脑的食物有哪些

补脑食品一：鸡蛋鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一。鸡蛋富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适用于脑力工作者食用。高三学生每天可吃1—2个鸡蛋来补充脑营养。补脑食品二：豆类及其制品豆类及其制品是自然界最好的植物蛋白来源。

　　大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量最多，它们具有降低人体胆固醇的作用。补脑食品三：动物脑髓动物的脑髓含有大量的脑磷脂和卵磷脂。

　　其中又以鱼脑髓最佳。因为鱼脑中鱼油含有两种不饱和脂肪酸：二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(EPA)，这两种物质对人体大脑细胞，尤其是脑神经传导和突角的生长发育有着极其重要的作用。补脑食品四：核桃和芝麻中医认为，核桃和芝麻有“补五脏，益气力，

　　强筋骨，健脑髓”的作用。现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，

　　高三学生常吃核桃和芝麻可为大脑提供充足亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。核桃中含有大量的维生素，在缓解高三学生因学习压力过大造成的神经衰弱、失眠症方面具有良好效果;

　　同时，还可以松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳。补脑食品五：滋补食品高三学生在过度用脑后，神经兴奋易致失眠。用桂圆(龙眼)肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用;红枣在滋补、养胃健脾、益血壮神方面的功效，

　　还能帮助高三学生安神和排除学习忧郁;蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖;而蜂王浆更是高三学生的补脑佳品，经常饮用可提神补脑，增强脑细胞活力。

　　补脑食品六：水果菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高高三学生的记忆力很有帮助;柠檬可提高高三学生的接受能力，因此，在上课之前不妨喝一杯柠檬汁;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使高三学生精力充沛、注意力集中，并能提高创造能力。

　　另外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸。有了色氨酸，任何压力都无法使高三学生失去平衡。色氨酸还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，这是一种神经介质，它能使高三学生乐观、开朗，预防郁抑症的发生。

　　补脑食品七：大蒜大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它具有增强维生素B1的作用。

　　因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，高三学生适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量，提高学习效率。

　　补脑食品八：红糖红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。如果血液中的葡萄糖少了，高三学生就会感到脑子疲劳，思路不清，记忆力不好。

　　另外，由于高三学生的肝脏贮存的肝糖原不多，不能及时把肝糖原变成葡萄糖，释放到血液中去，补充血液里被消耗的葡萄糖，所以更容易发生疲劳。

　　因此，高三学生应该多吃些富含B族维生素的食物。晚上老是失眠是否与饮食与关？有什么好的办法让晚上睡的舒服？

有关系的，晚上不要吃的过饱、过油腻，

　　睡前可以喝杯牛奶、听听轻音乐、再洗个热水藻

有什么方法可以治疗失眠

找到失眠的病因，对症施治。什么东西可以安神补脑？谢谢大家

六大营养补脑食物 谁不希望脑子能更聪明一些？于是不少人纷纷花大钱买保健品，

　　却忽略了生活中的一些补脑食物，这岂非舍近求远。下面为大家介绍几类营养补脑食品。 鱼：鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，

　　与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。 全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。 大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，

　　要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。

　　因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。 鸡蛋：鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，

　　还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。 核桃和芝麻：现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，

　　可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，

　　松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。 水果：菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。

　　 食物中的补脑高手 香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，

　　也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，

　　能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，

　　每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，

　　常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，

　　还有一定的降血脂和补脑作用。 参考资料： 根据有关研究，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。

　　所以，富含这8种物质呢的食物都可算作是健脑食物。其中最突出的是这样一些食品： 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。

　　所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

　　 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品 常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。

　　这些食物主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参等等。 多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，

　　止头昏的效果。 瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。

　　骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效煲汤的多种做法

1. 蚕豆雪菜汤 材料： 去衣蚕豆(五两),

　　 雪菜(二两), 红萝卜(1只), 冬菰(5只), 姜(4片), 水(8碗) 做法： 雪菜洗净切段,

　　 红萝卜去皮切方块, 冬菰浸软切粗粒, 将材料洗净后放进煲内, 水滚后转慢火煲1小时, 加盐即可 2. 青豆汤 材料： 实青豆(半碗), 蕃茄(2个), 红萝卜(1只),

　　 冬菰(8只), 姜(4片), 水(10碗) 做法： 红萝卜去皮切粒, 蕃茄切块, 冬菰浸软切粒,

　　 将材料开镬爆香后放进煲内, 水滚后转慢火煲1小时, 加盐即可 3. 咸柠薏米汤 功效： 去湿, 醒胃,

　　 助消化, 吸收, 有防癌功效 材料： 咸柠檬(2个), 生薏米(四两), 炖肉(4块),

　　 水(8碗) 做法： 将生薏米, 炖肉(切片)放进煲内用慢火煲1小时. 咸柠檬去心, 榨出柠汁加入汤内, 柠皮则放入汤中浸15分钟即成 5. 甘苦茶抑制糖尿消炎 功效： 甘苦的药味对现代人有一定的好处, 油柑子的天然酸涩味,

　　 可助消化及抑制糖尿 材料： 绿茶叶(少许), 苦瓜(半只), 油柑子(10粒), 水(适量) 做法： 苦瓜去核切片, 油柑子拍扁后一起煲水,

　　 煲至出味后再用来泡绿茶 6. 白背木耳苹果汤降脂软化血管 功效： 适合高血脂者饮用, 因白木耳能软化血管, 红枣能强心补血兼补脾胃, 苹果则调理肠胃助消化 材料： 白背木耳(3只),

　　 苹果(4个), 红枣(15粒), 炖肉(3块), 果皮(1个), 水(适量) 做法： 苹果去皮核切块, 木耳及果皮浸软,

　　 红枣去核. 水滚后下材料, 用慢火煲2小时, 加盐即可 7. 黑木耳煲红枣汤 功效： 润燥利肠, 养血,

　　 止血, 常用于痔疮出血, 血小板减少, 出血性疾患及因以上原因致贫血者. 大便滑泄者忌用 做法： 木耳浸软, 红枣去核. 将材料洗净放入煲内煎水至2碗即可 8.

　　红枣红糖煮南瓜 功效： 补中益气, 健肺气, 治支气管哮喘, 慢性支气管炎 材料： 南瓜(一斤), 红枣(15粒), 红糖(适量),

　　 水(适量) 做法： 南瓜去皮去核切块, 红枣去核. 将材料洗净放入煲内煲至南瓜腍身即可 9. 黄耳炖鲜奶肌肤幼嫩 功效： 润肺, 滋阴, 养颜,

　　 清心安神, 滋润肌肤 材料： 黄耳(浸软发大2朵), 鲜百合(1个), 鲜莲子(10粒), 鲜奶(1瓶),

　　 冰糖(适量), 滚水(1碗) 做法： 将材料洗净放进炖盅内, 用文火炖1小时 10. 五色豆汤 功效： 多饮强身保健 材料： 红豆绿豆(各一两), 黄豆黑豆(各二两), 眉豆(一两),

　　 蜜枣(6粒), 果皮(1个), 水(10碗) 做法： 黄豆, 黑豆白镬炒香, 果皮浸软.

　　将材料洗净放入煲内, 水滚转慢火煲2小时, 加盐即可 11. 补健汤 功效： 滋养强壮, 助消化, 明目,

　　 平血压, 强筋骨 材料： 淮山(4片), 杞子(1茶匙), 白莲子(15粒), 栗子(5粒), 冬菰(4只),

　　 水(6碗) 做法： 将材料洗净放入煲内用6碗水煎至2碗水, 加盐即可 12. 木瓜蕃薯南北杏汤 料： 木瓜(一斤), 蕃薯(半斤), 南北杏(二两), 无花果(8粒),

　　 黄豆(三两), 姜(4片), 水(12碗) 做法： 木瓜去皮去核切块, 蕃薯去皮切块, 无花果一开二, 将材料洗净后放进煲内, 水滚转慢火煲2小时,

　　 加盐即可 13. 南瓜营养汤 材料： 南瓜(一斤), 蕃茄(2个), 波菜(四两), 罐头红腰豆(3汤匙), 姜(4片), 水(适量) 做法： 南瓜,

　　 蕃茄去皮切块, 波菜洗净切段, 南瓜煮腍, 将南瓜, 菠菜, 蓄茄, 姜放入搅拌机内加水打碎待用. 将镬烧热用慢火加入面粉,

　　 牛油, 水煮成煳, 再加入打碎了的材料拌匀煮滚, 加入红腰豆, 盐即成 14. 南瓜海带汤 功效： 南瓜味甘, 性寒, 含维生素B,

　　 C, 营养丰富, 能充?br>去热,

　　 除虫定喘 加海带可减肥, 去脂肪胆固醇, 降血压 适合肥胖高血压者长期饮用, 功效更胜服药 材料： 南瓜(一斤), 海带(四两), 炖肉(2块), 姜(3片),

　　 水(10碗) 做法： 南瓜去皮去核切块. 海带洗净浸软切段出水, 水滚后材料用慢火煲2小时, 加盐即可有谁知道安神补脑的中草药，能够有治疗神经衰弱和精神分裂症的药方最好

你好，安神补脑液治疗神经衰弱最好了，

　　但是精神分裂与神经衰弱不一个性质了，淫羊藿是很好安神的中草药，酸枣仁有养肝、安神、宁心之功效，合欢皮能解郁、治健忘症，桂圆能养血安神，柏子仁能安神宁心治疗失眠健忘。以上这些中药都是具很好补肾健脾、补脑安神的作用。 除以上中药外，

　　还有一些中药，如鹿茸、党参、人参、手掌参、甘草、杜仲、狗脊、仙灵脾、桑椹、桑寄生、兔丝子、肉丛蓉、枸杞子、山茱萸、潼蒺藜等也都具有较好的补肾、益肝脾，生髓、补脑的作用；在治疗肾虚所至的健忘、失眠、神经衰弱、耳聋、眼花、记忆减退等脑虚诸症时可酌情选用。 希望对你有所帮助。