孩子零食-盐焗土豆

　　宝宝能常吃的零食有哪些？

每天都能吃水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。建议：这类零食属于低脂、低盐、低糖类，更多地被称为半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，

　　水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。资料参考：移动亲子园孩子哪些零食最好少吃呢

　　1、可经常食用的零食（一级零食）：这些零食普遍是低脂、低盐、低糖的，属于健康零食，每天都可以吃，只要选择适当的时间即可。　　水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、豆浆、纯鲜牛奶、纯酸奶、大杏仁、松子、榛子、蒸煮的红薯、土豆、不加糖的鲜榨蔬果汁以及各类水果。　　陈超刚指出，

　　健康的零食往往因为低盐、低糖、低脂而表现为不香，因此未必是孩子最喜欢的。但是，口味和饮食兴趣是可以培养出来的。作为家长，从孩子幼小的时候开始，

　　就有意识地给孩子选择健康的零食，这有助于孩子形成低盐、低糖和低脂的健康饮食习惯。　　黑巧克力、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、蛋糕、卤豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、奶片、盐焗腰果、番薯干、果汁含量超过30%的果（蔬）饮料等。　　3、限制食用的零食（三级零食）：含有较高的糖、盐或脂肪，而且可能含有一些添加剂或不健康成分，

　　每周进食不能超过一次。　　炸鸡块、膨化食品（薯片、虾条等）、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、可乐、雪糕、棉花糖、奶糖、蜜饯。　　Tips：吃零食宜在两餐之间　　零食一般安排在两餐中间进食为宜，对于儿童来说，可以在上午9点、下午3点和夜晚入睡前1个小时进食（吃完后要漱口）。另外，

　　睡前尽量避免吃甜食，以免导致龋齿。盐焗土豆的做法 电饭煲

材料培根，芝士，土豆，牛油做法1.用高压窝把土豆压烂。

　　然后再压成泥。2.用牛油煎香培根，再与土豆泥相拌3.把芝士片撕块，放到土豆泥上，放到烤箱烤到融化，稍微金黄就可以了（我用上火180度，

　　大约7~8分钟）盐焗土豆的做法步骤图，盐焗土豆怎么做好吃

用料 ?土豆 ? ?500g ? ?香葱 ?

　　 ?少许 ? ?洋葱 ? ?

　　半个 ? ?切达奶酪 ? ?80g ?

　　 ?黑胡椒 ? ?1g ? ?

　　盐 ? ?2.5g ? ?玉米油 ? ?

　　少许 ? ?盐焗土豆的做法 ?土豆去皮擦成丝、香葱切段、洋葱切碎丁、切达奶酪磨碎土豆丝用微波炉高火转6分钟，把所有材料放入容器搅拌均匀毎个35g，整出自己喜欢的形状烤箱预热200度，

　　表面刷上色拉油上下火中上层烤18分钟，取出翻面再烤至10分钟至表面金黄松脆土豆怎么给宝宝做美食

1.土豆去皮洗净切成小块，入清水煮熟。2.用工具将土豆捣碎。（用小勺压碎也可以）3.加入150ml牛奶搅匀。4.加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化。5.加入150g玉米粒拌匀，

　　调入食盐拌匀。6.盛盘食用即可。土豆的做法步骤图，盐焗小土豆怎么做好吃

盐焗小土豆的做法步骤：1. 土豆洗净擦干2. 粗盐平铺在锅底3. 土豆码在盐上，

　　不要碰到锅底，可以多加点盐盖住整个土豆4. 加盖子，用小火慢慢烘烤土豆，整个过程20分钟，停顿关火四次，

　　隔三分钟再开火，这个时间也是算在20分钟里的5. 20分钟后，关火，焖五分钟6. 出锅上海盐焗五香小土豆的做法

上海盐焗五香小土豆的做法：主料：土豆500克，调料：蒜4瓣，

　　香葱末少许，五香粉3克，辣椒粉3克，椒盐3克，盐焗粉2克，植物油3汤匙。1、锅下水将洗净表皮的小土豆入煮熟。2、煮至用筷子戳入较大的小土豆中，

　　能轻易插入就可。3、煮熟的小土豆，用冷水冲凉，用手一捏去掉表皮，蒜拍成蒜蓉备好。4、锅下2汤匙植物油烧热，

　　放入一半的蒜蓉爆香，再放入小土豆，5、用锅铲压扁小土豆，小火将小土豆两面煎至表皮金黄带脆即可。6、另锅下1汤匙植物油，

　　爆香余下的蒜蓉。7、然后倒入煎香的土豆‘8、调小火，撒入辣椒粉，放入五香粉和椒盐粉，继续翻炒9、再撒入盐焗粉，

　　翻炒均匀，10、撒上香葱末，即可装盘 。