孕妇餐馆就餐的注意事项

　　孕妇饮食应注意哪些事项？

在怀孕初3个月里，药物对胎儿生长发育影响最为明显，所以一旦确诊怀孕不要滥用药物，如确因病情需要，也要在医生的指导下合理用药。 要定时去医院做检查。 孕早期因胎盘尚未形成而容易流产，

　　故应避免性交和繁重工作。 应更加注意个人卫生，防止传染病感染，不去或少去公共场所或人群相对集中的地方。避免人群拥挤。避免过度疲劳。不吃刺激性食物。不接触烟酒。

　　多进食营养丰富的食物。注意膳食均衡。怀孕后经常在饭店吃饭,会有什么不好吗？

尽量少在外面吃，孕期饮食很多禁忌，而且调味料味精酱油之类的都不能多吃，

　　自己家里做着吃好些孕妇在外边吃饭应注意哪些

1、从情理上讲应该是孕妇想吃什么就吃什么（可是有些小摊的卫生真的不怎么样，尽量找干净卫生的摊位去买吃的吧，如果为了一时解馋，而影响了宝宝的发育可就不好了）；我当时就是不听话，老想吃冰糕，结果搞到跑肚跟腹泻，吓都快吓死了……还好，

　　宝宝很坚强，要不然后悔都来不及。2、不要去吃涮羊肉（羊肉如果涮的不是很熟就吃容易把寄生虫吃到肚里，不好的，要是真想吃，就让它多煮些时间；还有不要吃用电磁炉加热的，因为电磁炉的辐射很厉害。

　　孕妇早餐午餐晚餐，应注意吃什么

早餐牛奶鸡蛋，中午牛肉，鲫鱼汤，米饭可加一些红豆，红薯。晚上少量的瘦肉，尽量吃季节性的蔬菜，

　　每周吃两次海产品，平时吃一些生的坚果，如核桃花生，等等，不能吃炒的瓜子花生，

　　少吃辣椒，少在外面就餐，反正你想吃啥就吃啥，不能刻意去补，唬阀杠合蕲骨搁摊功揩鲫鱼一定要买活着的哈，

　　尽量少吃现在的饲料猪三，四个月上市的那种。我是农村到大城市的，在我有小宝宝的时候就这样做的，儿子从小就吃的土鸡蛋，土猪肉，等等，现在九岁了相当聪明，

　　而且也很帅的。还有少吃医院开的啥营养品之类的，自然的才是最好的。孕妇饮食注意事项有哪些呢？

女性朋友在孕期膳食应该多品种，

　　不偏食，容易达到各种营养素的平衡，从而利于胎儿的正常发育和分娩。特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量 为900毫克是怀孕前的1.5倍；

　　铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的 问题。如果还想了解更多可以咨询一下深圳权威妇科医院深圳慈海妇儿科医院的在线专 家。孕妇饮食方面都需要注意哪些问题？

　　

孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，

　　应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优生。 　　一、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，

　　脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，

　　不利母婴健康。 　　三、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

　　大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。 　　四、不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，

　　对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。

　　一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。 　　五、不宜过度咸食：有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严重，多咸食。

　　现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，

　　其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。

　　为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。 　　六、不宜酸性饮食：孕妇在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，

　　德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。妊娠后期，

　　由于胎儿日趋发育成熟，其组织细胞内的酸碱度与母体相接近，受影响的危害性相应小些。因此，孕妇在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。　　七、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，

　　子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水钠潴留而产生水肿、高血压等病症。再者，孕妇由于胃酸分泌量减少，

　　胃肠道功能减弱，会出现食欲不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，

　　势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。　　九、不宜长期素食：有些孕妇为了追求孕期的体态"健美"，

　　或由于经济条件限制，长期素食，这不利胎儿发育。据研究认为，孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，

　　可使胎儿脑细胞数量减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。如果脂肪摄入不足，容易导致低体重胎儿的出生，婴儿抵抗力低下，存活率较低。

　　对于孕妇来说，也可能发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研究发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺乏维生素B12，

　　往往会患不可逆的脑损害，婴儿出生三个月后，就逐渐显示出感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕等不自主运动，如不及时治疗，就易引起巨幼细胞性贫血和显著的神经系统损害。　　十、不宜喝刺激性饮料：医学研究证实，

　　孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。有的胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至造成后代终身病废。

　　而孕妇饮浓茶，由于茶中含有大量的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，而且可同食物其它营养成分凝集而沉淀，影响孕妇、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收利用，进而发生营养不良。

　　茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛作用，影响肠道的蠕动，易使孕妇发生便秘。孕妇多饮汽水，可造成体内缺铁而贫血，

　　不利母胎。此外，孕妇不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妇发生腹痛腹泻。孕妈上班中午不能回家吃饭，在外面吃饭要注意什么？

　　

1，很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐。2，如果外出就餐，在选择餐馆的时候要注意卫生状况，

　　最好自带餐具，以免感染细菌。少吃太咸辛辣、调味重的食物。3，上班时带个水果，

　　最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。孕妇在平时吃饭的时候，应该要注意什么？不能吃什么蔬菜或者是水果？

多吃蔬菜、水果好啊，核桃可以补脑，

　　喝纯奶宝宝白，以前的风俗都说不要吃狗肉、牛肉、兔肉、龙眼，少接触有辐射性的东西（包括电视也有辐射，尽量不要看太久）男人也要注意尽量避免吸烟喝酒啊，