孕妇贫血如何补充营养

　　孕期贫血怎么补铁，怀孕期间贫血如何补铁

我上半年怀孕的时候孕检也有贫血，孕期贫血是母体缺铁引起的，铁优先供给胎儿了导致孕妇自身缺铁了，多是营养铁摄入不足，胎儿在体内成长较快需要大量营养，孕妇本身也需要大量营养，

　　所以好多孕妇都有贫血的症状，多吃些营养价值高的食品，补充造血原料，我建议您可以服用一些营养铁片，比如口服补铁补血的铁之缘片，和食补结合一起一个月！食补就吃鸡鱼肉蛋肝肾蔬菜水果等，

　　每天一有空就做菜，还有红枣也是，这样就比较及时全面了，一般一个月贫血就康复，这是我以前孕期贫血补铁的一些经验，

　　希望对你有用。 孕妇贫血吃什么补的最快？

向你推荐以下七样家常的非常有效的补血食物：

　　1、黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，

　　建议用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。

　　3、胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，

　　同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，

　　加入蜂蜜当饮料喝。

　　4、面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

　　5、金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，

　　铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

　　6、龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

　　补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　7、萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

　　需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，

　　多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，

　　从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

红枣7枚，红豆50克，

　　适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

望好评！

孕妇贫血怎样补

吃点红枣. .

孕妇贫血该怎么办?

　　怎么补

补充含铁丰富的食物，促进铁的消化吸收，如瘦肉末、动物内脏、豆类及其制品，香姑、海带、木耳等含铁丰富。在烹饪时加入含维生素C较高的蔬菜，促进铁的吸收。

　　饮食中避免影响铁吸收的因素，如咖啡、浓茶、可乐和菠菜等，因为其含有较多的草酸，会影响铁的吸收。对于严重贫血的孕妇，不仅应摄入含铁丰富的食物，

　　而且还可以服用铁强化食品或铁剂。　我怀孕之后才发现自己贫血，孕妇贫血要怎么补最快

建议先去医院看看，确定是缺铁性贫血，还是地中海贫血，在医生指导下积极治疗。孕妇贫血怎么补？

　　

你好，孕妇贫血最好不吃药，就在平常的养。多吃以下食物，治疗贫血比吃药还要好。猪肝、羊肝作用相同，补肝养血、明目的佳品，

　　各型贫血都可以用。 大枣、龙眼肉、荔枝、桑椹、枸杞子、樱桃、甘蔗、南瓜、葡萄、黑豆、胡萝卜、面筋、金针菜、萝卜干。党参、当归、制何首乌、阿胶、枸杞贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，

　　不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。