增强皮肤免疫力的食物有什么

　　什么水果能增强皮肤免疫力

我知道的是：适量的晒太阳可以提高皮肤的免疫力，当然，紫外线过敏的不在这个范围。什么食物吃了能提高皮肤的免疫力？

平时合理的饮食结构是关键：（1）保证米饭面食的量；（2）吃适量的鱼、肉和鸡蛋；（3）蔬菜和水果是必需的，建议多吃熟食，

　　避免生吃，避免胃肠功能紊乱；（4）人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水；（5）避免孩子贫血和各种营养不良对于提高免疫力、预防疾病也很重要，可以一周吃一两次的猪肝或鸭血，

　　去油脂的骨头汤。　　其次是一些增强免疫力的食物，如：（1）香菇类、红枣、羊栖菜等，现代医学研究认为含有植物多糖可以提高细胞免疫力作用，刺激免疫细胞释放细胞素，

　　增加抗病能力；（2）生萝卜、生姜、大蒜等，它们含有一些特定的杀病菌的物质或者是特异性作用于免疫细胞，提高免疫力；（3）酸牛奶，

　　含有对人体有利的细菌，可抑制肠道病原菌的生长。（4）适量的核桃、瓜子等可以提供丰富的微量元素，提高免疫力。 什么食物可以提高免疫力

增强免疫力食品一：酸奶

　　酸奶中含有丰富的有益菌群，

　　能刺激负责人体免疫的淋巴细胞**繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，产生多种抗体，保护肠道，避免致病细菌的产生，

　　提高人体免疫能力。

　　增强免疫力食品二：牛肉

　　牛肉是人体补充锌的重要来源，补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，增强人体免疫力。

　　增强免疫力食品三：鸡汤

　　鸡汤是美味的感冒药。

　　鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显着。

　　增强免疫力食品四：茶

　　最近，美国科学家的一项研究表明，茶水中存在一种化学物质，

　　可有效抵抗细菌、病毒和真菌，可以将人体的抵抗力提高5倍。

　　增强免疫力食品五：红薯

　　红薯中含有丰富的β胡萝卜素，它能更好的为人体补充维生素A。增强皮肤抵抗力。

　　增强免疫力食品六：蘑菇

　　据研究表明，吃蘑菇能增强人体免疫力，帮助抗感染。

　　增强免疫力食品七：鱼和贝类

　　食用鱼类，能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。而贝类中还有丰富的硒，食用贝类可以增加免疫蛋白的数量，增强人体免疫力。

　　增强免疫力食品八：大蒜

　　大蒜中含有很多大蒜素，大蒜素抗感染和细菌，

　　从而能够提高人体免疫力。

　　增强免疫力食品九：保健类产品。

　　现在市面上有很多的保健产品都能够帮助人们提高自身免疫力，淡干海参、十一坊羊胎盘素软胶囊、阿拉斯加康力士蛋白质粉等等，都有显著功效。

吃什么食物抗过敏提高免疫力

均衡营养是维持机体免疫力的物质基础。

　　对免疫力影响较大的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B6、铁、锌和硒等。所以在吃食物的时候 可以适量的偏向于含有这些物质的食物

治疗过敏 联邦抗敏胶囊

吃什么可以增强皮肤免疫力

马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿,还有灵芝,蘑菇,大蒜,

　　新鲜萝卜等都行，最好经常锻炼啊！