2021年4月 第144页
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含维生素a的食物做法大全
含维生素A的食物有那些？ 首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。 其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体...
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含碘高的食物有哪些做法大全
各种蔬菜的含碘量各是多少？ 海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。但是，盐中含碘量极微，越是精制盐含碘越少，海盐中的含碘量约20微克／千克，若每人每日摄入10克盐，则只能获得2微克的碘，远不能满足预防碘缺乏病的需要。 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，...
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含碘多的食物做法大全
禁碘期间能吃什么食物和水果 一、禁碘期间可以放心食用的食物有： 蒸馏水、新鲜水果和果汁、无盐的坚果、蜂蜜、所有植物油（包含大豆油）。 二、禁碘期间可以适量食用的食物有： 1、谷类与薯类，每日不超过300克。 2、新鲜瘦肉、鸡肉等，每日不超过150克。 扩展资料： 禁碘期间要避免吃的食物有： 1、碘盐、海盐以及任何含有碘盐或海盐的食物（如海鲜和海产品）。 2、蛋黄或其制品（色拉等），蛋中的碘主要集中在蛋黄部分。 3、大豆和大部分大豆制品（豆酱、豆奶、豆腐干），注意，是豆酱，不是豆浆。...
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含核黄素的食物做法大全
含维生素B2的食物有那些? 一般的食物里B2含量都不是很高,但是动作的内脏B2含量丰富 一般的食物里B2含量都不是很高,但是动作的内脏B2含量丰富 那些食物含维生素B2比较丰富 维生素B2也叫核黄素，它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点。主要食物来源:动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品,绿色蔬菜。一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足儿童、少年一天的维生素B2的需要...
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君之冰皮月饼做法大全
冰皮月饼配方及制作 冰皮：椰浆90g、牛奶100g、细砂糖50g、色拉油20ml、糯米粉45g、粘米粉35g、澄面（小麦淀粉）20g、另备手粉（熟糯米粉）适量。 1、盆中放入椰浆、牛奶、细砂糖、色拉油，搅拌均匀； 2、筛入糯米粉、粘米粉、澄面，充分搅拌均匀，成稀面糊； 3、拌好的面糊盖保鲜膜静置30分钟，然后放入蒸锅大火蒸约15分钟至熟； 4、取出蒸熟的面糊，用筷子使劲搅拌，直到顺滑，成团状。盖保鲜膜使其自然冷却，冷却的面糊就是冰皮； 5、冰皮、馅均分成25g每个，分别撮圆；（皮与馅为5：5） 6...
最新留言
说：你个傻逼，说是老面还我们酵母????
2022-07-08 20:25:19